情绪管理：新时代学校立德树人实践探索新向度

朱晓达（福建省晋江市磁灶实验小学）

每个孩子的内心都有一个情绪世界，在这个小天地里有时风和日丽、艳阳高照；有时电闪雷鸣、风雨交加。情绪世界的变化会对每个孩子身心产生很大的影响。情绪有积极情绪和消极情绪之分，对人也有着明显不同的影响。小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期，学会管理好自己的情绪是小学阶段的必修内容。

小学生由于年龄特点，心智尚不成熟，生活学习中遇到问题和困难时，很容易会累积情绪，甚至出现自卑、焦虑、紧张、抑郁等等负面情绪，迫切需要教师和家长及时进行心理辅导，帮助学生做好情绪管理，构建健康心理。

一、精心设计情绪管理课程，提高学生情绪管理能力

小学生管理好自身的情绪能够增强受挫抗压能力，用积极的心态去面对生活与学习，提升学生的学习效能。心理活动的表现之一就是情绪波动。正面积极情绪不但能给学生带来生活上的快乐，在生活的体验中也会更加愉悦，有助于激发学生的学习兴趣，挖掘学生的潜在能力。

而负面情绪明显不利于学生的日常生活，当负面情绪累积到一定程度就会释放出来。若是这些负面情绪无法得到及时排解，学生就很容易在行为上变得无理取闹或者思想上变得偏激，甚至可能会导致三观逐渐扭曲，妨碍学生良好人格的发展。但是，从识别情绪到有意识地控制和调节情绪，不是一蹴而就之事，而是一个循序渐进的过程。处于不同阶段的学生有着不同的认知与自我约束能力。需要根据不同年段学生的实际，设计科学合理的情感管理课程，并且要切实保障其可行性。

例如，小学低年段的学生大多6 至8 岁，在这个年龄段，教师主要帮助学生建立对情绪的基本理论认知，正确辨识不同情绪。这部分的学生，教师可以跟学生一起阅读情绪认知的绘本，比如《生气汤》《我的情绪小怪兽》等，以绘本阅读为基础，联系生活情境，借助绘画的方式来表现自己内心的真实情绪。同时，教师可以在班级创建情绪角，促进学生尝试自主管理情绪，特别是类似愤怒这样的负面情绪。教师还可以创设一些生活中的真实情境，教会学生积极沟通的解决路径。

例如，在需要帮助时怎样有礼貌地寻求同学帮助？在发生纠纷时怎样正确表达想法？在不小心打扰到其他人时怎样主动解释缘由并真诚道歉？等等。这些都需要教师实施情感管理课程，有针对性地对学生的情绪认知和管理进行指导，真正做到防患于未然。到了中年段，学生的年龄大概在八至十岁之间，具有较为强烈的自我中心意识。对于这个年龄阶段的学生，若是依然沿用直观具象的方式来强化学生的情绪认知，无疑是在做无用功。比如“情绪角”这一类的情绪环节或者转移方式，会被学生认为幼稚而失去吸引力，从而失去提高情绪管理能力的作用。

针对这个阶段的学生，针对不同个体的引导比统一情绪认知与管理课程更加重要，教师结合学生正经历的情绪危机，有计划地强化学生情绪体验，引导学生进行情绪反思，实现学生提高情绪管理能力的目标。在这个阶段的学生，教师可以通过整本书阅读渗透情绪管理的目标，例如《一百条裙子》《特别的女生萨哈拉》等等。

另一种课程方式便是让学生通过角色表演，在戏剧表演的情境中感受具体情绪的不同表现，明白情绪在人际交往、自我成长上的影响与作用。到了小学高年级，大部分的学生有了一定的情绪管理能力，需要进一步跟进引导学生有意识地探索不同的积极沟通方法，在友好的人际关系中体验交往带来的幸福感与成就感。

二、加强学生心理健康教育，提高学生调节情绪能力

心理健康的标准之一便是对情绪的表达和控制。学生心理上的变动会带来情绪上的变化，情绪起伏过大非常不利于身心健康。积极的情绪无疑能够促进小学生健康身心与良好习惯的养成，有助于培养他们的社会化心理和健康人格。但是，若是不能控制好自身情绪，随着时间的推移，不可避免地会出现各种心理问题，不利于小学生塑造良好的性格。因此，教师要立足于学生的实际，加强心理健康教育，提高调节情绪的能力。

具体可以从以下内容来进行：学校可以定期开展心理专家健康讲座，安排心理健康教育课程，增强学生的情绪管理能力，同时，方便学生咨询专业心理健康老师。心理健康教师要从中关注学生的负面情绪，运用合适的方法帮助学生克服不良心理，减少负面情绪带来的影响。此外，教师还要在心理健康教育过程中引导学生直面自身心理问题，正确引导学生调节和发泄负面情绪，及时纠正极端、不合理的消极思想，逐步学会积极思考和应对问题。另外，要保证学生心理得以健康发展，教师还须掌握好必备的心理知识，遵循学生的心理发展规律，在实践中及时灵活地进行心理教育，教会学生管理自身心理情绪的具体方法，如合理宣泄法、自我赞美法、呼吸调节法、表情调节法、组织实践法，等等。要注重总结心理教育的经验，经常与家庭、社会紧密联系，确保学生保持良好的情绪和心理状态。

三、实施赏识性质教育，提高学生自尊与自信力

赏识教育是初等教育中的一种重要教育方法，也是尊重生命规律的一种方式。小学阶段的学生已经树立起了自身的独立意识，但是由于年龄尚小，不能进行正确情绪管理，尚需成人的正确疏导。小学生在学习与生活上更偏向于能够赢得教师与家长的肯定以及身边伙伴的认同。

欣赏教育迎合了小学生期待着获得周围人认可的心理需求。教师的欣赏可以帮助学生建立良好的自尊和信心。同时，欣赏教育也是加强学生情感管理教育的有效途径。教师应以学生为中心，改变以往的强制性教育方式，以激发学生的主观能动性为目标，遵循尊重、宽容、理解的原则，促进学生的人格发展。教师需要正确看待学生的错误与失败，当学生犯错误或失败时，要时刻关注他们的情绪状态，帮助他们分析错误的原因，疏导学生心理，提高学生情绪管理能力。教师还可以借助情感教育，增加与学生之间的沟通，拉近师生距离，爱护与关心学生，对待学生的语言温和，不用语言讽刺学生，促进学生培养积极向上情绪。

作为一名小学班主任，可以构建小组竞赛课堂教学体系，学生之间良好的学习氛围有助于组内成员的健康心理培养。以小组的方式进行教育教学也符合了新课程标准中的要求，调动学生课堂积极性的同时促进学生之间良性影响，学生学会合作与交流，缓解学生在面临新知识时的消极心理。学生在小组竞赛期间如果出现了错误，教师应当在学生表达完成之后，再以合适的方式来进行纠正，同时还要给予一定的肯定，充分保护了学生的自尊心。教师借助小组合作的方式开展教育活动，促进学生构建积极心理健康，缓解学生消极情绪。

“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。除了学校和教师之外，家庭赏识性教育也非常重要。父母要经常鼓励孩子多锻炼，培养健康的体魄和阳光的心态，培养他们坚韧的意志力和应对挫折的能力。鼓励是站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程。一些鼓励的话可以常说：“你付出努力了，你该得到它！”“你一定会为自己而感到骄傲！”“你自己就找到了解决问题的方法！”“我相信你可以从错误中吸取教训”“不管怎样我都爱你。”父母应该善于洞察孩子哪怕是微小的进步，并及时给予不同形式的赞扬和肯定。这会让孩子们从中感受到父母的支持和温暖。尤其是当孩子犯错或遇到挫折时，他们内心会感到悲伤和担忧，非常需要教师和父母的鼓励。

四、构建家校共育体系，培养学生积极向上情绪

情绪是一种复杂的心理活动，不同的情绪对人有着不同的影响。而小学是情绪管理启蒙的重要阶段，如何帮助孩子管理好自己的情绪，让情绪成为小学生成长中的积极因素，班主任要重视家庭教育在学生情绪管理中的关键作用。

作为学生学习和生活的主要环境，父母是他们信任的亲属，与他们有很多联系。家长在家庭中的言行会直接影响学生的心理，家长是孩子的第一任老师，要给孩子讲好“人生第一课”，帮助孩子扣好人生第一粒扣子。真正的教育，从来就不单单是学校的事情，更是家庭和学校的共同责任。从现在学生的实际情况来看，大部分的学生出现的情绪问题都来自家庭环境。班主任要与家长构建起良好的合作关系，让家长认识到情绪对于孩子的重要性，现在很多家长更加注重学生的成绩，忽视心理方面的建设，导致近几年小学生出现很多心理问题。父母就当为孩子创造良好的家庭教育环境，如和谐的家庭氛围、正确的育儿态度、丰富的精神生活、正确的情感示范。特别是在情绪展示方面，父母应该引导孩子正确调节情绪，树立好榜样，不要在孩子面前争论，而是冷静沟通，避免冲突，以平和的态度来解决问题。这些良好的行为在潜移默化中影响着孩子，教师与家长要一起构建起学生情绪管理教育体系，培养学生积极向上的情绪。

快速发展的时代给我们的生活和工作带来了双重压力。教师要提醒学生父母应该及时解决工作中的压力，避免给家庭带来负面情绪，把孩子当作愤怒的来源，让他们成为无辜的受害者。事实上，父母的愤怒可能不是由孩子引起的，但当孩子不听话时，他们会忍不住把生活、工作中的挫折，以及各种无聊和失望的情绪发泄在孩子身上。只有及时发泄自己的负面情绪，才能避免负面情绪对家庭氛围的影响，培养高情商的孩子，形成健康的亲子关系。父母可以用一些常见的情绪发泄方式来缓解压力。例如，当你想哭的时候，让自己哭一会儿，或者找一个好朋友倾诉；此外，锻炼、阅读、唱歌、画画、写日记和上网都是不错的方法。在家庭对孩子的情绪教育中一定要避免出现“踢猫效应”，给孩子带来不良的行为习惯与情绪。

总之，在小学期间，学校应该高度重视训练和培养学生管理情绪的能力。教师和家长也都应该重视教会孩子管理情绪的方法，帮助他们掌控好自身情绪，健康积极地成长成才。