十年寒窗苦功练，三载沉浮终无悔

赖智垣

回想三年时光，有过迷茫和困惑，也有过懊恼与不甘。一切的情感在落幕时化为一个数字和一些毕生难忘的经验与教训。借此机会，我想和大家分享我的学习心得，希望能帮助大家少走点弯路，取得理想的成绩。

首先，我想谈谈学习的效率。在很多同学眼里，我是那种天赋型选手，快乐学习，每天踩点到、踩点走，似乎没有特别努力。其实，这都要归功于学习效率。当我开始学习时，便全神贯注地投入要完成的任务之中，心无旁骛地思考钻研。这样，我就能取得事半功倍的效果。要想提高效率，劳逸结合同样必不可少。整个高三，我在晚上十一点半睡觉，早晨六点半起床，加上中午一个小时左右的午休，保持八小时的睡眠时间，这足以让我在高强度用脑的高三保持充沛的精力与敏捷的思维。下课时，也不必坚守在座位上刷题，走动走动，到窗边眺望远方，放空大脑，或许也能帮助你重振精神，调整状态，投入下一节课的学习中。在我看来，保持清醒的大脑最为重要。即使你牺牲睡眠与休息的时间刷了再多的题，考试的时候也不一定会考到一样的题，还是要靠你的大脑“随机应变”调动知识储备来解决问题。

其次，我认为学习中的取舍也很重要。平时，我发现很多同学都有各式各样的资料书，备考的时候在桌面上一线排开，这本翻一翻，那本翻一翻。真的没有必要这样！所谓的状元笔记不如你自己的笔记。当你在翻閱那些解题宝典时，能进入你的记忆的屈指可数，即使进了也不会运用，用了也不一定能用对。所以，与其浪费时间、金钱在别人的笔记上，不如用这精力把自己的笔记做好、做精、吃透，把所有的知识点和自己的思考总结都归结在同一本笔记本上，复习时才能更有针对性，更加体系化，运用起来也更得心应手。如果要买资料书，最多买一两本练习题，最好是历年真题，认真完成，及时反思，做完之后做好错题总结，在笔记本上相应位置补充知识漏洞及易错点。这样，一个从学到练、在练中学的良性循环就构建完成了，成绩的进步水到渠成。

最后，我想分享应对精神危机的方略。在高中，特别是高三，我自己和周边同学或多或少地都会经历精神危机。面对父母、老师的期望，面对一次次努力后不太如意的分数，面对堆积成山的待办事项，我们会开始怀疑自己的能力，怀疑学习、努力甚至人生存在的意义。它如幽灵般萦绕我们心头，能从根基上瓦解一个人的意志，而如何应对便显得尤为重要。我认为，当抱定“海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”的信念，矢志不渝地前行。高中平时考试的成绩与高考成绩并无必然联系。平时考得再好，高考也不一定就能成功。平时成绩不理想，高考也有超常发挥的可能。整个高三下学期，大大小小二十几场考试中，我只考过一次年级第一名，其他时候多数在第三名上下徘徊，还多次跌出前十，考出五百多分的成绩，这是与我的预期不相称的。但我学会了淡然面对，不纠结于分数，而是发现问题、解决问题。挫败感当然也存在，但我努力寻找平淡日子中的闪光点，记录生活中的开心事，让自己振奋起来，下了晚自习有时间就去跑步，尽量驱散负面情绪。我也不把自己逼得太紧，而是遵循自己固有的节奏，在保证休息时间的前提下利用好每分每秒，提高效率。徜徉在无边无际的学海中的我无暇胡思乱想，一步一步脚踏实地，稳扎稳打，最终取得了满意的成绩。

高考是人生一次独特的经历和体验。它们带给我们的不仅是知识，更是磨炼与成长。要从无我的高度客观冷静地审视学习和生活中的缺憾与不足，及时弥补改进，使自己的学习节律臻于健全，拒绝随波逐流的躁动不安与机械努力，不断探索真正适合自己的道路，不断开辟人生新的可能。希望大家在接下来的时间里迸发生命的内生潜力，丰富自我的维度，用一个更加充盈的自我为即将到来的生活铺路，以理想的成绩，翻开人生新的篇章。

（指导老师：肖怀厚）