儿童保健具体措施有哪些

孙立芸

儿童时期是生长发育的关键阶段。然而，这一时期儿童的各项身体机能发育尚不成熟，在日常生活中患传染病的概率较高。为了降低发生传染病的风险，保障儿童健康成长，除了疫苗接种外，还应做到哪些保健措施呢？

儿童保健的必要性

（1）儿童正处于身体发育的关键阶段，良好的保健可以促进他们生长发育。比如合理的饮食、适当的运动和足够的休息，有助于儿童骨骼、肌肉和器官正常发育。此外，定期的健康检查可及早发现常见的儿童疾病。（2）儿童期是养成健康习惯和生活方式的关键时期，做好儿童保健，可降低他们在成年后罹患慢性疾病，如肥胖、心脏病和糖尿病等风险。（3）儿童保健还包括为儿童提供心理支持，帮助其处理负面情绪，建立健康的人际关系及发展适应能力。

儿童保健的措施

保证营养充足

（1）儿童饮食应包括各类食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和脂肪。通过提供多样化的食物，可确保儿童获得成长所需的维生素、矿物质等营养素。（2）限制加工食品和高糖食物的摄入，鼓励儿童摄入自然、健康的新鲜水果和蔬菜。（3）确保儿童每天摄入足够的水，以维持其身体器官的正常功能和健康的代谢过程。

舒适的环境

（1）提供安全和洁净的住宿条件。兒童的住所应具备基本的安全要求，如良好的室内空气质量、合适的室温和良好的卫生设施，可减少疾病和意外伤害的风险。（2）为儿童提供良好的居住环境，定期清洁生活空间，可以减少病原体和过敏原的积累。（3）创造温馨的家庭氛围，鼓励亲子沟通，提供情感支持，提升儿童幸福感，促进其心理健康。

免疫计划

（1）根据国家或地区的免疫计划时间表，确保儿童按时接种所需的疫苗。（2）适当的锻炼能够提高孩子免疫力，增强抗病能力。但锻炼要适度，不可过量。（3）定期带儿童进行健康检查，包括检查免疫接种记录，以确保已接种了所有必要的疫苗。

充足的睡眠

睡眠对儿童的健康成长和发育非常重要，否则会出现注意力不集中、情绪波动、疲劳和营养不良等问题。

（1）根据儿童的年龄和身体状况，制定科学的作息时间表。定时起床、睡觉有助于培养规律的睡眠习惯。

（2）儿童的睡眠环境应该舒适、安静、温暖和安全；床铺要柔软舒适，枕头要适当，睡衣要柔软透气；禁止儿童睡前使电子产品，以免影响睡眠质量。

（3）在睡前1 h内，不要让儿童进行过于刺激性的活动或吃太多零食。

保持身体清洁卫生

（1）教导儿童每天做好身体的清洁，如饭前便后洗手、外出回家洗脸等。定期洗澡，清除身上的病菌。（2）儿童每天应更换干净的内衣，保持衣物的清洁和干燥，有助于预防皮肤疾病。（3） 督促儿童早晚刷牙、饭后漱口，以维持口腔健康。家长应指导儿童采用正确刷牙的方法。

定期健康检查

（1）定期测量儿童的身高、体重和头围，评估生长发育情况，有助于及早发现发育延迟等问题，并及时采取相应的措施。

（2）定期进行视力和听力检查，以确保儿童的视听功能正常。如发现问题，可及早纠正，避免影响学习和日常生活。

（3）定期带儿童看牙医，检查口腔健康状况，预防龋齿和其他口腔问题。

（4）定期评估儿童的心理和行为发展，包括认知能力、情绪管理和社交技能等。如有必要，应寻求专业心理咨询。

体格锻炼

适度锻炼可促进儿童的生长发育、增强心肺功能、提高肌肉力量和灵活性，以及培养良好的身体姿势和协调能力。

（1）鼓励儿童参与形式多样的体育活动，如跑步、游泳、球类、舞蹈和瑜伽等，以促进全身各个方面的发展，同时还能培养兴趣爱好和团队合作精神。

（2）确保儿童每天有一定的锻炼时间，可根据其年龄和身体状况，制定相应的锻炼计划。对于较小的儿童，可以通过游戏、户外活动和家庭运动来增加活动量。

（3）儿童在进行锻炼时，确保安全至关重要。儿童锻炼时，应有成人在旁边监护，并可提供适当的保护装备，如头盔、护膝和护肘，以防止意外伤害。

预防意外事故

（1）家庭应保持安全和清洁，特别是儿童活动的区域，可安装安全栅栏、安全锁和防滑设备，以减少跌倒和滑倒的风险。药品和危险品要放在儿童无法触及的地方。

（2）教育儿童交通安全知识，如过马路时遵守交通规则、避免在交通繁忙的地方玩耍、骑自行车时要带安全头盔等。

（3）儿童溺水是常见的意外事故，家长一定要防止儿童单独接近水域，并教会他们基本的游泳技能和自救能力。

（4）教育儿童认识到火灾的危险性、如何正确应对火灾；确保家庭配备烟雾报警器，定期检查其功能；家中易燃物质（如打火机、火柴等）应放在儿童无法触及的地方。

（5）儿童在日常活动中可能面临各种意外伤害的风险，如跌倒、烫伤、划伤等。家长应给予适当的指导，教育儿童避免危险行为，如攀爬高处、接近尖锐物品、使用危险玩具等。

培养良好的进食习惯和能力

进食能力及习惯的培养应从婴儿时期开始。

（1）随着婴幼儿不断生长发育，夜间哺乳会对其日间食欲产生影响，增加母乳和辅食添加的难度。因此，在婴儿3～4个月后，应慢慢戒断夜间哺乳。

（2）婴儿期4～6个月时，可进行添加辅食，有助于帮助婴儿提升对不同食物味道的识别能力，降低日后偏食、挑食的发生率；在婴儿6个月后，应对其用勺进食能力进行训练；当婴儿发育到7～8个月后，可练习其用杯喝水、喝奶，以促进婴儿咀嚼功能、吞咽功能及口腔协调性的发育。

（3）婴儿发育至9～10个月时，逐渐产生主动进食意识和要求，可对其自主抓取食物的能力进行训练，尽早学会用勺进食，这不仅对眼、手协调能力的发育有促进作用，还有利于提升手指肌肉的能力和灵活性，对婴幼儿自主性和独立性发展产生促进作用。

养成良好的排便习惯

随着婴幼儿消化功能发育及进食的食物性质发生改变，大便次数会逐渐减少。待一天大便1～2次时，可训练婴幼儿使用坐便盆定时排便，养成良好的排便习惯。当婴幼儿学会走路后，能对成人的语言表述有理解能力且能自主表达时，便可帮助其训练自主控制大小便的意识和能力。通常，婴幼儿在1周岁左右可表达便意，发育至2～3岁时，可控制夜间不排尿，此时如果继续为婴幼儿使用纸尿裤、尿布等，会对其大小便控制能力发展造成影响。

结束语

加强儿童保健，可全面促进儿童的身心健康发展。同时，家长、教育机构和社会应该共同努力，为儿童健康成长提供良好的环境。