喝一喝揉一揉，让胃温暖一秋天

天气逐渐转凉，很多人知道秋天要防燥润肺，但很少有人知道秋天是适合养胃的季节。此时，可以喝一喝、揉一揉，让胃温暖一秋天。

首先推荐一款代茶饮——陈皮大枣生姜百合茶。取陈皮、大枣、百合各5克，3克生姜放一起煮水，水开以后再煮5分钟，晾至温热喝，切记不要放凉喝。陈皮具有补胃和中的作用，大枣性温，可以健脾、益气、和胃，生姜也可以温中止呕，百合虽然性偏凉，但是秋季来臨之时，寒邪逐渐增加，此外，秋季本身燥邪当令，配点百合是为防止食材温燥太过。

也可通过穴位按摩，健脾养胃。足三里穴是胃的下合穴，位置在膝关节以下三寸位置的胫骨前缘，向外量一寸，就是足三里穴。顺时针按揉20次，接着逆时针揉按20次，直至有酸胀感，每天揉按2次即可。

（摘自《浙江老年报》文/佚名）