巴金的养生之道

■宗和

巴金是我国一代文学巨匠，被誉为“五四”新文化运动以来最有影响力的作家之一，他也是中国文学史上屈指可数的百岁作家。

巴金原名李尧棠，1904 年出生在四川成都一个封建官僚家庭里，五四运动后，巴金受到新潮思想的影响，开始了他个人的反封建斗争。1923 年巴金离家赴上海、南京等地求学，从此开启了长达半个世纪的文学创作生涯。1929年，他首次以巴金的笔名在《小说月报》发表长篇小说《灭亡》，引起文坛的关注。随后陆续创作了“激流三部曲”《家》《春》《秋》、“爱情三部曲”《雾》《雨》《电》等，奠定了他在文学史中的地位。

在巴金的作品中，主人公常常会得病，尤其是肺病，并且会因患病而发生情绪、思想的变化。比如，《灭亡》中的革命家杜大心就因患有肺病而萌生了暗杀军阀以解脱痛苦的念头。这可能与巴金本人的经历有关。巴金幼年多病，14岁时，好不容易得到家里同意进入英语补习学校念书，刚刚入学一个月就发起高烧，不得不因病辍学。到了1925 年，21 岁的巴金从南京东南大学附中毕业，成绩优秀的他准备报考北京大学，结果在体检中被发现有肺部疾病，无奈与北大擦肩而过。

1991 年巴金在《给家乡孩子的信》中写道：“我有病，写字困难，提着笔的手不听指挥，有时候一支笔在我手里有千斤重。”这时巴金已经87 岁，被确诊患上帕金森病也已经8 年了。从确诊那年起，巴金每月要上医院两次，做帕金森病的检查与治疗。尽管病情一直控制得不错，但巴金晚年还被高血压、慢性支气管炎、恶性间皮细胞瘤等多种疾病纠缠。

虽然巴金一生体弱多病，但他仍然活到101 岁高龄，有人向他请教长寿秘诀，巴金笑而不答。从他的生平经历中，或许可以窥得他的养生之道。

散步健体

年轻时的巴金喜欢旅行，每每完成了一段时间的写作，就拎起小藤箱到处旅行，拜会朋友。巴金喜欢爬山、划船，新中国成立后他在北戴河疗养，还扶着救生圈学过游泳，但他坚持最久的运动还是散步。年轻时为了病后恢复身体，巴金养成了散步健身的习惯，无论抗美援朝时到战场体验生活，还是深入野外、煤矿采风，他都要抽出时间来边散步边思考，散步俨然已经成了巴金最大的兴趣和爱好。在他看来：“散步能够滋养肝肾，促进气血循环，长期坚持必然能够促进身体健康。”其实，早在中医学经典《黄帝内经》中就提到了“广步于庭”的妙处；清代曹庭栋《老老恒言》里也有类似说法：“步主筋，步则筋舒而四肢健。”

饮食清淡

巴金虽然生于四川，但在饮食方面一直很清淡简朴，也比较节制，从不挑剔，更不喜欢大鱼大肉、煎炸等容易上火的食品。他对自己喜欢的食物也注意掌握一个量，即少而精，不吃多。他认为，在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分补充人体气血，从而达到健康长寿的目的。

1987 年，巴金回过一次故乡且住了十多天，很是开心，但是他说：“胃口好多了，但不敢多吃。因有气管炎，辣椒也只能少吃了。”先前也爱喝酒，不过一二两的量，也爱抽烟，但只抽“包口烟”（四川方言，指抽烟时不吸烟入肺），后来为身体考虑，都戒掉了。上了年纪以后，甚至连他喜欢的冰激凌和巧克力也不再碰了。在晚年，每天吃得最多的是早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶，一小碗稀饭，再加一两个小点心，佐以豆腐乳、牛肉松、酱瓜。

注重习惯

巴金一生挚爱文学创作，以至很少有时间顾及自己的个人生活，直到40 多岁时，才和结识多年的萧珊结为伉俪。平时，他既无不良嗜好，也非常注重生活习惯，对纸醉金迷的奢华生活从来都“禁”而远之。如此，不仅成全了他孜孜以求的事业，也奠定了健康长寿的基础。中医也认为，生活习惯良好也能减少精气消耗，从而达到精气十足则百毒不侵之目的。

晚年的巴金更加注重生活规律。当他生活还能自理时，一般清晨6 点前醒来打开收音机，听新闻广播约一个半小时，然后吃一顿丰富的早餐。随后在轮椅上静躺一会儿，避免血压下降影响供氧，之后扶着专用助步器走上几十到一百步不等。下午常常会以口授形式答复一些信件，晚饭后看完《新闻联播》，大约晚上9 点就上床休息。

豁达乐观

巴金一生经历了许多曲折与坎坷，生活并不称心如意，但他始终能以豁达开朗的胸怀，陶冶情操、颐养心神。在众人眼中，巴金从来都是那么慢条斯理、和蔼可亲，也从不因为生活小事和别人斤斤计较。20 世纪40 年代，巴金曾受到谣言攻击，可面对这一切，他只是于淡然之中一笑置之。

巴金有句名言：“精神快乐是人类最好的滋补品。”他认为，老年人应淡泊名利，胸怀宽广。这样才能活得简朴、轻松、自由，才会有更多的时间充分享受人生。老年人也要学会忘记死亡、钱财和年龄。遇挫折能抵抗，遇疾病不悲观，遇丧亲能承受。如此，就能时刻拥有好心情，永远保持积极健康、乐观向上的人生态度。从现代医学角度讲，快乐之所以有助于健康和养生，是因为它能增强大脑皮层的功能和神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并且能活跃人体内的免疫系统，有利于防病治病。

淡泊名利

巴金向来奉行低调谦虚的原则，尽管一生著作等身、成就斐然，但他从来也不把自己当名人看待。他曾说过：“我写作一不为吃饭，二不为出名。我藏在心里没有说出来的话是‘我是春蚕，吃了桑叶就要吐丝，哪怕放在锅里煮，死了丝也不断，为了给人间添一点温暖’。”1993 年，四川省打算以他的名字设立文学奖，却遭到了他的婉拒：“生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于索取。”这种人生态度，不但让他备受大众敬仰，也在很大程度上有助于健康长寿。

仁者长寿

巴金一生待人宽容，与他共过事的人无不称赞他这一点。晚年患病期间，巴金与医生非常配合，比如输液，巴金血管极细而难找，护士有时反复在他身上扎针找血管他也极少吭声。一位为巴金服务了20 个年头的保健医生动情地说：“我们给巴老做治疗，有时候很到位，但也有时候不那么令人满意，但他都是采取一种很宽容、温和的态度，从来没有指责过我们。给他看病，我们没有那么多的心理负担，觉得轻松愉快。”他还默默地为希望工程、受灾地区捐献，仅从1996年起，就先后捐了19 次累计达29 万余元。孔子说：“知者乐、仁者寿。”或许说的就是这个道理。