带你认识腰椎间盘突出症

■杨振雷（德州市陵城区人民医院）

腰椎间盘突出症，是我国目前比较常见的一种骨科类疾病。患者平均年龄在40～60 岁，最常见的症状就是腰疼，这也是许多患者最先出现的症状。部分患者在腰痛的同时也可能会产生臀部疼痛，当患者咳嗽或打喷嚏时会使疼痛加剧。如果患者发觉自己出现异常应立即去医院检查，拍有关腰椎部位的X线、做CT 检查、检查磁共振等。患者拍X 线平片能够直观地发现是否有椎体增生性改变，做CT 检查则可以清楚地发现异常突出部位、形状、大小和患者体内是否存在偏移的情况，对患者病情的诊断和了解有重大作用。而做磁共振的主要作用在于可以全面观测腰椎间盘有无出现病症，有助于医护人员了解患者病情。

针对腰椎间盘突出症的患者，主要有两种治疗方式：非手术方式和手术方式。

年龄较小、初次发病、发病程度较轻且病程短的患者，推荐使用非手术方式治疗。患者应卧床休息，尽可能减少坐起等行为，并加强对腰椎相关肌肉的锻炼，以缓解病情。医护人员应对患者产生麻木僵硬的部位进行按摩，给予肌肉缓解，减轻对腰椎间盘的压力，但要注意按摩的力道与时间，频次应以患者具体的病情为准。同时使用药物治疗，对患者进行皮质激素注射，可以减缓神经根的炎症，频次为1 周1次，每注射3 次为一疗程，观察患者治疗效果。

腰椎间盘突出症作为我们日常生活中常见的疾病，患病时双腿会出现麻木、肿胀、体温偏低、腰部出现剧烈疼痛等症状，病情严重者还会出现不能自主控制下肢或下肢肢体控制出现阻碍、大小便排放异常等表现，给患者及其家属的生活带来十分严重的影响。因此，我们还要加强对腰椎间盘突出疾病的预防意识。

首先，长时间坐在电脑前工作时，人们应该对坐姿进行规范，不能怎么舒服怎么坐，应该选择高且有靠背的椅子；躺在床上时不要选择较软的床垫，要选择硬板床。其次，不要长时间保持一种姿势，要注意调节坐姿，每过一段时间站起来活动一下，长时间久坐极易引起腰椎间盘突出。日常生活中我们也要多锻炼，改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围组织的水肿，缓解腰部疲劳。

对于已经患病的患者，平时出门尤其要注意保暖，限制自己的腰部活动，避免加重病情或者造成疾病复发。卧床时应该平躺，减缓疲劳。患病后不要在家自行治疗，应及时就医，采取治疗措施，缓解自己的疼痛，防止加重病情。

锻炼的时候也要注意科学锻炼，不要盲目进行。最好的锻炼方式就是加强自己的腰背肌和腹肌锻炼，增强脊柱的承受能力，加强稳定性。患者可以趴在床上，头部和腿部同时向上翘起，坚持到腰部酸疼为止，注意组间休息不要盲目训练，一天两次，每次15 分钟。在各种健身方式中，游泳是最适合腰椎患者的运动。

最后需要注意的一点是，腰椎间盘突出症患者不要长期进行不正规的按摩，容易引起腰部不良病变；平时出门也要多注意天气，温度的变化也会造成腰椎间盘症状的复发；多注意保暖，注意换季衣服的增减。