"丧偶式"带娃，新手妈妈怎么办

潘丽雯：广州听说吧心理咨询中心高级咨询师，国家二级心理咨询师，广东省心理学学会会员。

宝宝从出生到现在才半个月，我便对丈夫失望至极，以前的相亲相爱变成了如今的争吵不断。

宝宝哭了，他不知道去看看，也不会抱起来哄哄，更搞不清宝宝是该换尿布还是该喂奶了……我剖腹产后伤口还没恢复，却要忍着疼痛去指导他怎么带孩子。看到他笨手笨脚的，宝宝哭得更厉害了，我就越发生气，怪他不会体谅人，忍不住跟他吵架，而他则干脆躲开忙别的去了。

我从怀孕开始妊娠反应就很大，而他工作很忙，也照顾不了我，我当时安慰自己，等孩子出生后，他就有空照顾我们母子俩了，可没想到他却根本不懂如何履行做父亲、做丈夫的义务。

丈夫的所作所为真的令我非常愤怒和痛苦，我该怎么办呢？

孩子的降生，使二人世界变成三口之家，妻子和丈夫的家庭角色也发生了变化。对于新手妈妈秋秋来说，心里或许感到紧张和恐慌，不止身体需要休养，心理上也极需支持。而这些焦虑和压力不仅困扰着秋秋，也在她与丈夫的相处中不断外溢，影响着两人的亲密关系。她非常期待丈夫能理解她，并且及时回应她的需求。

此外，产妇的情绪与体内激素的变化有关，即便是平常的小事也容易使产妇情绪不平稳，给夫妻关系带来挑战。

秋秋可以从另一个角度想想，同样作为新手爸爸的丈夫，内心其实也背负着不小的压力，对于各种意想不到的情况，也是焦头烂额。他或许在慌乱中忽略了体弱的妻子，也无暇维护两人的关系，导致无法及时回应妻子的急切期待，也不懂得主动安抚妻子的情绪，只是选择逃避。

其实，不管家庭結构如何变化，夫妻关系才是婚姻家庭的核心。

在一些不幸的婚姻里，人们总爱说是孩子在维系着婚姻和家庭，但却忽略了最重要也是最基本的一点——没有前期建立起来并持续维系的夫妻关系，没有夫妻双方的包容和理解，仅靠孩子联接家庭，作用其实是微乎其微的。

在家庭里，好的夫妻关系会给孩子带来好的成长环境，而新手爸妈们尽管要面对很多的现实压力，但仍需要保持两人之间的良好沟通。

哺育孩子初期，夫妻双方对彼此的感觉都有所变化。对于丈夫来说，妻子不再温柔包容、善解人意，而极有可能既“挑剔蛮横”又“无理取闹”；而对于妻子来说，丈夫也不再高大伟岸、可依赖，极有可能变得脆弱胆小、蠢笨自私、顶不住事。

随之而来的便是两人在关系中互动模式的改变。妻子的坏情绪在此时如漫天潮水涌来，她感到痛苦愤恨、委屈后悔、隐忍不甘、冷意灰心，因此会变得敏感易怒，或是爱唠叨指责，感觉自己越付出却越收不到回报。而此时的丈夫面对妻子汹涌而来的情绪往往是招架不住的，他下意识地选择防御甚至逃避，逃进工作也好，只跟妻子聊孩子的话题也好，或者当个“甩手掌柜”只负责提供经济支持，不敢面对妻子、面对变化了的关系。

而相反，若丈夫能察觉关系的变化，了解妻子产生坏情绪的原因，并及时调整相处模式，重视、直面冲突和矛盾，筑牢夫妻联盟的基石，便能有力地支撑起三口之家。好的夫妻关系是能够容纳彼此真实的模样，也有力量去承受突如其来的压力，并且探索问题出现的根源。

当下，秋秋可以先调整一下自我，多察觉双方关系的变化，多理解丈夫的不易，减少自身焦虑。若是发现自己正处于婚姻困局而又无力“破局”时，相互理解、有效沟通将是你维护婚姻、修补夫妻关系的有效方式，也是我们为自己、为伴侣负责的表现。

责编/刘璐

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