喝水都会胖？多半是湿气“惹的祸”

中医讲“千寒易除，一湿难祛”，湿气入体会损伤人体脾脏，使人虚胖水肿，湿气在体内堆积过多会严重影响人体健康。

湿气重的表现有很多，其中最为明显的特征包括：虚胖，脸上、头发出油多，皮肤暗黄，眼睛、小腿易浮肿，手脚冰凉，多出虚汗，精神疲乏等。病多从口入，饮食健康身体才能健康。不想被湿气缠身，哪些食物是不能吃的呢？

1.冷冻食品。摄入过多冰淇淋、冰镇饮料等冷冻食品，会刺激脾胃，导致脾胃功能受损，当体内湿气在人体内堆积无法正常排出后会加重湿气，影响人体健康。

2.油腻食物。摄入过多烧烤、火锅、油炸物等会增加脾胃负担，导致人体消化功能紊乱。这些食物的脂肪含量较高，多吃会出现消化不良、恶心等症状，会影响营养物质在人体内的正常吸收。

3.甜品。不宜过多攝入奶油面包、糖果、奶茶等甜腻食物。甜腻食物由于含糖量较高，摄入过多会导致体内水液代谢功能失常、脾胃运化功能减退、脂肪堆积，从而加重湿气。

4.辛辣刺激性食物。辣椒、葱、大蒜、生姜、酒精等都对人体具有强烈刺激性，多食容易上火，会让湿热更加严重，损伤脾胃。

（摘自《开封日报》）