看懂体检报告中的异常指标

孙祺 王欢

血压 目前绝大多数权威指南认为，诊室血压（非同日3次测量）≥140/90mmHg为高血压诊断界值，超过这个范围者需要及时进一步检查和治療。

改善高血压最直接的方法是调整饮食，减少钠盐摄入量，多摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类及含蛋白质的食物。同时要保持固定作息时间，并减少压力，保持心情舒畅。

血糖 是衡量糖尿病的指标。正常的空腹血糖范围是3.9～6.1mmol/L，如果体检报告中提示血糖异常，则需要及时进一步检查和治疗。

改善血糖偏高需要控制饮食，减少糖、高浓度淀粉类和脂肪的摄入，多摄入蔬菜、水果、全麦食品、奶制品和肉类等。另外，适量运动也可以加速血糖代谢，从而降低血糖水平。

血脂 是衡量心血管健康的指标。血脂范围的正常值：总胆固醇在2.8～5.17mmol/L，甘油三酯在0.56～1.7mmol/ L，高密度脂蛋白胆固醇在0.94～2.0mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇在2.07～3.12mmol/L。若体检报告中的血脂指标显示异常，需调整饮食、适当运动，并在医生的指导下进行治疗。

改善血脂偏高需要控制热量的摄入，减少脂肪、胆固醇和饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入。建议多吃豆类、鱼类、禽肉、奶制品等含多不饱和脂肪酸的食物，并适当加入全麦食品和谷物，有助于调节血脂水平。

肝功能 其指标主要包括肝酶和胆红素等。若体检报告中肝功能指标异常，则需进一步检查，以确定肝脏是否受到损伤或炎症等不良变化。

改善肝功能异常需要避免酗酒、吸烟等不健康习惯，并减少食用含糖、含油脂、含盐、高热量的食品，适当增加蛋白质和多种维生素的摄入，如维生素B和维生素C等。此外，也可以通过运动、良好的睡眠和保持心情舒畅等方法促进肝脏健康。

肾功能 体检报告中肾功能异常多指肾脏的滤波、排泄和调节功能出现问题，常见的异常指标包括肌酐、尿素氮等。肾功能异常的严重程度不同，轻者可能只需要注意饮食和生活习惯，重者则需要进行药物或手术治疗。

改善肾功能异常，建议做到：（1）合理饮食。减少高蛋白、高盐、高糖、高脂肪等食物对肾脏的负担，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，增强肾脏的排泄功能。（2）多喝水。多喝水可以增加尿量，促进代谢废物的排泄，同时也可以保持肾脏组织的湿润状态，降低肾脏受损的风险。（3）控制血压。高血压是导致肾功能异常的主要原因之一，建议通过药物治疗或者生活方式干预来控制血压。（4）定期复查。肾功能异常患者要定期进行复查，以便及时发现问题并采取措施。

血红蛋白 其是人体中的一种蛋白质，主要存在于红细胞中，负责运输氧气到身体各个组织和器官。如果体检报告中血红蛋白的指标异常，可能是由于贫血或其他原因导致的。

改善血红蛋白异常，需要做到：（1）合理饮食。补充富含铁、叶酸、维生素B12等营养物质的食物，如肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，有助于提高血红蛋白水平。（2）补充铁剂和维生素。如果缺铁是导致血红蛋白异常的主要原因，可以通过口服或注射铁剂来补充铁分子，增加维生素C的摄入量则有助于促进铁的吸收。（4）纠正贫血病因。如果血红蛋白异常是由于其他疾病导致的贫血，需要根据病因治疗，如治疗胃肠道出血、肾功能不全等。

需清楚的是，体检报告中多个指标的略微异常，或许意味着身体出现了异常，建议患者及时到医院进行详细的检查。