存钱不如“存肌肉”

肌肉是我们身体的重要组成部分。保持更高的肌肉含量和更好的肌肉质量，有助于大家活得更好，更显年轻态。人们常说，30 岁之后，存钱不如“存肌肉”，就是因为人大约从30 岁开始，肌肉的减少会让身体“由盛转衰”。40 岁之后，肌肉含量就会以每10 年约减少8% 的速度流失。到60 岁，人体肌肉含量仅相当于年轻时的75%。若不及时储存肌肉，就会埋下诸多健康隐患。

任何年龄段的人，都需要强健的体魄。肌肉意味着力量，意味着更强的生命力。可以说，肌肉维持着人的基本生活能力，是名副其实的“多面手”。对抗时光的磨损和疾病的侵袭，增强个体肌肉质量和肌肉力量，中青年就要开始铆足劲儿做准备。趁着年轻增肌塑形，在年龄增长的过程中，继续有意识地保护肌肉，让它减少得慢一点，到老了以后，良好的肌肉储备就将是一笔巨大的财富。

养兵千日，用兵万日。“存肌肉”不僅让当下的你活力满满，更能获利于未来。撑起肌肉这把“身体的保护伞”，大家赶紧动起来，存肌增肌来防老。从身体负担小又简单的方法做起，将有氧运动与无氧运动结合起来，进度条拉满，“会吃、会动、会生活”。