怎样修复和子女的关系

田雨汀

老郑今年65岁。本该是享受天伦之乐的年龄，他却怎么也开心不起来，因为女儿极少主动和他交流，两人的关系更谈不上亲近。年轻时，老郑和妻子在外地做生意，只有过年时才会回家，女儿基本上是由爷爷奶奶带大的。女儿上大学后，独自在其他城市生活，只有逢年过节才会给家里发条短信。老郑想拉近跟女儿的关系，却不知从何做起。

老郑的情况并非个例。实际上，不少父母都感觉自己被成年子女拒绝、疏远，甚至双方断绝来往，却对此无能为力。西南大学心理学部应用心理系教授汤永隆分析称，老年父母和成年子女关系差，是内外部因素共同导致的。

缺乏有效沟通。父母和孩子在兴趣、价值观和生活方式等方面难免存在分歧。比如父母为孩子做了某种安排，认为自己都是为了孩子好，孩子却认为自己没有得到尊重、理解和支持。像这样，如果缺乏及时、有效的沟通，问题就会越积越多，两代人的关系可能就此恶化。

忍耐限度降低。成年子女的工作、生活压力都很大，这种状态导致他们在处理人际关系时心理弹性变小，容易“一点就着”。老年人随着年龄增长，生理、心理上可能都会产生匮乏感，忍耐限度也会降低，容易以负面心态看待与子女的关系。有时候老人发现自己与子女的关系变差，还会“病急乱投医”，做一些让关系进一步恶化的事情，导致恶性循环。

人際关系改变。成年子女整日奔波忙碌，生活重心更多的是在自己的工作和小家庭上，即便想要修复与父母的关系，计划可能也会被一拖再拖。老年人经历了从工作到退休的转变，新交的朋友比较少，可能出现孤独、空虚、伤感等负面情绪，容易将自己的内心封闭起来，也难以走出修复关系的第一步。

“亲子关系差，会给老年人带来许多负面影响。”汤永隆表示。冲突或矛盾爆发的初始阶段，父母大多会产生愤怒情绪，中期逐渐转变为焦虑。老年人对子女有所期待，但又不能明确提出，战线拉长后，他们的情绪调节能力会逐渐减弱，焦虑可能转化为抑郁。而心理状态不佳会直接影响身体健康，心血管疾病、胃肠道不适、头痛、睡眠障碍等都可能找上门来。

究竟什么样的亲子关系才会对双方产生积极影响呢？汤永隆说，其实可以简单地用“尊老爱幼”四个字概括。每个家庭中父母与子女的相处模式都不尽相同，性格特点、生活态度、亲密程度等决定着两辈人的相处模式。不论是各自安好、保持独立和尊重，还是几世同堂、同处一个屋檐下，只要彼此都能获得物质和精神上的“充裕感”，能站在对方的立场考虑问题，就是和谐的亲子关系。

对于想与孩子修复关系的老人，汤永隆给出了以下四点建议：

首先，找出导致关系恶化的原因。从反思自己的行为开始，双方都养成及时沟通、及时解决矛盾的习惯。

其次，降低期望值。“很多时候冲突可能来自过高的预期，没有预期，也就不会有那么多不满。”汤永隆解释。因此，亲子之间需要不断调整对彼此的认知，多一些包容和谅解。

再次，找准定位。成年子女大多希望自己的父母能多一些冷静和独立。老年人可以在不过多干涉子女的同时了解子女的需求，并及时表达爱与支持，为沟通创造良好的氛围。

最后，及时寻求帮助。与子女发生矛盾时，可以向亲朋好友倾诉，向过来人学习经验。当问题较为严重，双方已经无法当面沟通时，应及时寻求心理咨询师等专业人士的帮助。