排球教学中发展弹跳能力的实施策略

排球运动的弹跳特点，既体现多变性——快、高、连续跳、滞空长，又体现多样性——起跳方式多。筆者结合八年级排球教学内容，挖掘排球教学中的跳跃练习，在单元课时安排、课时教学内容安排、学练过程中的精准设问及以“跳”育人4个维度阐述在排球教学中发展弹跳能力的策略。

一、在单元教学中合理规划弹跳练习

结合扣球、拦网、跳传、跳发等技术教学，提高学生弹跳和球结合的能力。弹跳是速度、力量、柔韧、灵敏等的综合体现，课的准备部分安排下肢爆发力、速度、协调性及弹跳与球结合练习，发展弹跳素质。教学比赛中体会灵活运用弹跳得分（表1）。

二、在课时教学中紧扣“弹跳和球的结合”

合理的弹跳是扣球、跳传、拦网、跳发等空中技术动作完成的关键；合理助跑衔接连续起跳，跃起后要保持身体平衡完成空中动作。设计不同难度的组合练习，有利于教会学生在技战术配合中运用跳的技术，进而形成运动能力。使学生实现从“能跳”到“会跳”再到“用跳”的提升（表2）。

三、在学练过程中精准设问提升对“跳”的认知

在学练过程中学生跳的能力是从“能跳”到“会跳”再到“用跳”渐进提升的。因此学生掌握弹跳能力进程中可设置3个练习内容：助跑和球飞行路线不合拍，不敢跳、不会跳；因起跳太早或太迟而触不到球；当来球稍有速度和高度的变化时触不到球。为此，设置3个问题，根据学情将问题抛给不同的学生。

学生由易到难开展通关式学习，由不会跳、不敢跳到能跳起来、跳起来能扣到球，再到能扣到各种变化的球的递进顺序。通过让不同能力的学生对1个或多个问题开展探究学习，逐步加深对“及时起跳”的认知。如，“我能跳起来了”“我能扣到球了”“我能扣到快球了”。

四、在学练方法中深挖育人元素

发展弹跳能力对应的是技能、体能目标，还需兼顾健康行为、体育品德目标的实现。以体育品德为例，提炼教学方法中蕴含的育人元素，育人目标和学练步骤相互呼应，学生通过同伴配合、理解规则、竞争与合作等具体的学习行为产生直观的情感体验，自觉形成健康行为（见表3）。

——赵建忠 洪道毅（浙江省金华市第五中学教育集团成美中学，321025）整理