积极心理学视域下的大学生心理健康教育

朱敏

摘  要：新时期的社会转型发展，难免会引发一系列的社会矛盾。大学生作为社会中的特殊群体，不但容易受到外部环境的影响，出现心理障碍，还容易在就业压力不断增大下出现负面的情绪，使学生出现不同程度的心理问题。文章引入积极心理学的创新理论，对高校心理健康疏导和教育工作具体落实情况展开分析。首先阐述了积极心理学的概念和应用价值，其次分析了大学生心理健康教育开展现状，最后针对问题在实践教学层面提出应对策略，通过建立更为积极的教育环境和氛围，化解学生消极的情绪，帮助学生形成积极态度和心理品质。

关键词：积极心理学；大学生；心理健康

中图分类号：G441 文献标识码：A 文章编号：2095-9052（2023）07-00-03

在心理学领域，心理辅导有着三种使命，分别为解决心理问题、引导大家找到生命乐趣、培养人才。20世纪初，心理学被广泛应用于战后心理创伤治疗上，使人们错误地认为心理学应用的重点是解决人的心理问题，而忽视其他方面的价值。这种错误的认知影响深远，在长达几十年的时间里，心理学家们都忽视如何使人在生活中获得幸福和快乐这一研究内容，将心理学研究基本等同于医学研究，最终造成人们谈到心理疏导就会想到心理疾病，产生负面的情绪。对此，我们要以更为积极的心理教育手段，解决人们的心理问题，并使心理教育集中于心理素质的培养，以此实现心理教育功能的不断扩大［1］。

一、积极心理学在大学生心理健康教育中的应用价值

社会的转型发展，提升了岗位人才需求，学生处在日益严峻的就业环境中，容易产生焦虑、不安、困惑、迷茫、无助等情绪。特别是处在消极的群体氛围中，更是容易受到影响，出现不同程度的心理问题。而针对学生心理现状，我国各大院校开展的心理教育活动，仍偏向于消极心理学模式，以教育手段与咨询、治疗、干预为主，重咨询轻预防的教育形态，造成学生积极心理动能不足，很多存在的隐性心理问题难以解决。而积极心理学应用到心理健康教育中，可使教学工作更加关注学生的积极发展，指导学生建设积极的心理品质，避免心理教育出现片面性和盲目性。一方面，积极心理学在关注学生心理状态的同时，会找到学生积极心理心态发展的关键点，利用科学的引导手段，使学生主动调整心态，通过将积极的态度转化为动能，更好地发挥积极心理的作用，让学生在不同的环境中获得积极的体验，并实现内心的平衡与稳定。另一方面，积极心理学培养学生积极的心理品质。积极心理学认为健康的心态，可通过学习积极的方法来实现。特别是对成长在新时期的大学生而言，他们普遍对生活有着美好的期望，心理的可塑性较强。面对学生表现出的心理特征，通过对积极心理学理论的讲解，学生可以掌握自我激励、自我疏导、自我调节的方法，在面对压力和困惑时，能够激发内心的积极心理力量，调整好内心的状态，获得情感和情绪上的满足。从而解决学生存在的负面情绪，以积极的心态面对困难，实现积极心理品质的建设。

二、大学生心理健康教育开展现状分析

（一）心理教育以康复和咨询为主，教育定位不准确

随着国家对大学生心理健康教育的重视，很多学校提升了对心理教育的关注，并逐步加强心理健康课程的建设，以选修课的形式开展教育活动，以此来强化学生的心理品质。但是具体分析课程实施情况，发现心理教育仍然以传统教学理念为主导，偏重于心理疾病的治疗，忽视对学生积极心态、心理品质、心理潜能的挖掘。在教学实践中，通常是先安排学生参与问卷调查，结合咨询和访谈的结果，教师解读学生内心的困惑，以及成长道路中存在的心理问题。结合调查报告的结果，教师通过面对面心理疏导，或者心理咨询的方式，解决学生存在的心理问题。而单从心理咨询记录来看，主动进入心理咨询中心做咨询的学生，大多数已经出现较为严重的心理问题，如失眠、情感障碍、焦虑、暴躁等，在心理问题已经影响学生正常生活和学习的情况下，才主动寻求帮助，使很多问题难以通过简单的心理辅导解决，造成心理教育的时效性降低。部分教师展开心理疏导时，只告知学生存在的问题，并给予相应的建议，这种浅层次的心理指导，导致学生对心理教育的信任程度不断降低，并逐渐排斥与心理咨询师的沟通，造成心理问题得不到解决，产生较大的负面影响。

（二）心理疏导方式单一，心理教育碎片化和孤立化

心理教育课程作为普及心理学理论、实施心理治疗的主要渠道，课程表现出较强的实践性。这就需要课程落实的实践活动，针对学生的心理问题，展开有效的疏导，强化学生的自我调节能力，促使当代青年学生保持积极的心态。然而在具体的教学活动中，由于心理教育课程地位不高［2］，创新力度不足，心理健康教育出现碎片化和孤立化的倾向。一是教学方式单一化。高校心理教育以面对面沟通的方式为主，且指导内容理论性较强，学生虽然受到心理上的疏导，但是难以形成积极的心态，难以形成健康心理的控制力，无法长时间地保持健康的心理状态。二是教学内容碎片化。大多数教师心理测验的结果可以参考，为学生制定心理档案。而有关学生心理素质和心理条件的数据不完整，导致教师落实的教学工作指向性不足。部分教师单纯依靠教材内容，忽视对各类教学资源的整合与应用，造成教学内容完整性不足，学生难以建立知识网络。三是教学主体孤立化。目前，高校大多数心理教育工作集中于课堂中，课下的心理认知上，教师没有与社会、家庭形成合作的关系，以致心理健康教育支持力度不足，社会和家长对学生的心理状态关注不够，很多心理问题难以识别，学生不愿敞開心扉［3］，进而造成心理问题无法解决。

三、基于积极心理学视域下的大学生心理健康教育路径

（一）树立积极的心理健康教育目标，明确心理健康教育方向

树立积极的心理健康教育目标［4］，对于明确积极心理学下的心理健康教育改革方向，增强心理健康教育时效性和有效性具有重要作用［5］。在具体实施阶段，应根据不同轻重程度的心理健康问题，将心理健康教育目标，科学划分为三个等级：第一个等级心理健康问题相对较轻，应注重以预防为主，重视加强学生的心理素质培养与抗压能力锻炼；第二等级心理健康问题处于中等水平，应给予一定程度上的重视，坚持以解决心理问题为主，为学生提供针对性、一对一的心理咨询和辅导服务［6］，以便于在心理问题尚未加重阶段及时将其消除；第三个等级是治疗心理疾病，针对大学生群体中已存在心理疾病或障碍的个体，必须要及时做好心理干预，加强重视程度，强化心理健康教育力度。

（二）重视挖掘学生的积极心理品质，丰富心理健康教育内容

积极心理学认为，人自身所具备的乐观主义、信仰、职业道德与勇气，能够在一定程度上抵御精神疾病，降低心理健康问题的影响。在大学生心理健康教育课程中融入积极心理学，其目的就是要深入挖掘学生乐观主义、信仰以及职业道德等多方面的积极品质，将这些品质提炼出来体现在学生成长各个环节，以更好地提升学生自我应对心理问题的能力与素养，确保学生在遇到心理压力时，能够以积极心态做好自我疏导、自我教育。为此，在大学生心理健康教育内容体系设置上，应重视融入积极心理学相关内容，围绕心理健康概述、自我意识培养、人际交往、情绪调节等几个模块进行创新设计。并重点围绕大学生群体常见的自卑、自负、攀比等心理偏差，或者在解决人际关系上的交流欠缺、情绪失控等问题，积极融入与之相关的积极心理学教学理论，着重培养学生积极心理品质和积极幸福感，围绕学生常见心理问题做好教学内容设计。进而才能确保教学内容设置的科学性和有效性，保证教学内容与学生实际相贴切。另外，还应重视发挥心理健康教育工作者的职能作用，调动其主观能动性，引导教师定期深入网络平台，搜索与心理健康教育有关的典型事件、真实案例、时事新闻以及舆论话题，整合制作成拓展性教学资源与多媒体教学课件，导入课堂之中。同时，借助拓展性、现实性的教学案例和素材，将社会中常见的心理问题展现在学生面前，引导学生正确看待心理问题，并学会如何利用积极心理应对这些心理健康问题，以促进学生全面发展。

（三）结合学生个性特点创新教学模式，有效增强学生参与度

在大学生心理健康教育工作中，融入积极心理学理论，必须要重视转变传统课堂教学模式，加大對心理健康教育的重视与正确认知，明确认识学生在心理健康教育中的主体地位。坚持以学生为本位，尊重学生身心特点与学习感受，引进各种符合当代大学生身心发展需求与特点的新型教学模式。有助于拉近心理健康教育与学生之间的距离，增强学生学习兴趣，为学生主动参与心理健康教育奠定良好基础。一是重视发挥心理健康教育工作者的职能作用，明确认识到教师与学生身心健康成长之间有着不可忽视的重要关系［7］。要充分发挥自身教学组织者、指导者和引领者职能，多参加各种心理健康培训。增强自身理论知识学习，丰富自身教学经验与实践能力，把握多种形态的大学生心理健康问题与解决措施。并主动与其他学校的心理健康教育工作者展开学术深造、学术交流和教学资源共享，通过吸取他人教学经验，增加自身教学能力，形成良好心理健康教育技能，更好地服务于学生。同时，教师应深入把握积极心理学实质性内涵，重视发挥自身在学生成长发展中的典型示范作用，时刻保持积极、正向的心理，在潜移默化中引导、解决学生心理问题，为心理健康教育工作开展奠定坚实基础。二是为增强心理健康教育的趣味性和多样性，激发学生学习热情，应重视创新教学模式，在理论课程中引入游戏教学法、案例分析教学法、情境创设教学法，围绕真实案例、典型事件创设教学情境，引导学生以小组合作学习形式，围绕教学案例展开交流、探讨，阐述彼此思想观点。教师则在一旁适当纠正学生错误观点，以温和、平等的话语和态度阐明正确想法和观念，避免语言过于生硬激起学生的心理逆反。以此来让学生形成心理自觉，在日常社交、生活与学习中自觉调控心理状态，培养学生乐观向上的生活态度。三是还可积极引入翻转课堂、线上线下混合教学、微课、慕课等信息化教学手段，借助网络中丰富的教学资源与教学形式，创设虚拟课堂，播放相关视频，直观地展示不同心理问题特征和解决措施。并引导学生以小组合作学习方式展开角色模拟，各自扮演视频中的不同人物角色，站在不同角度思考问题，感受当事人的心理压力和问题，帮助学生正确看待心理问题，降低学生对心理问题的错误认知，缓解心理压力。

（四）引进信息技术搭建网络教育平台，拓宽心理健康教育渠道

推进大学生心理健康教育工作高质量开展，应重视把握信息时代发展机遇，积极引进先进的信息技术手段，搭建网络心理健康教育平台，开放在线咨询、在线教育、在线心理疏导等服务功能。并借助线上平台实时监测网络动态，了解网络中存在的不良信息，及时进行心理干预，避免网络不良信息对学生心理健康造成影响，多方面保障大学生心理健康成长。一是紧密结合大学生心理健康教育内容、特点及要求，依据积极心理学理论指导，积极引进各种先进、科学、行之有效的信息技术手段，搭建线上心理健康教育平台，为心理健康教育工作高质量开展提供更加丰富、广阔的渠道支持，进一步打造新型教育模式。有助于大学生在网络中随时随地接受心理健康教育，满足学生碎片化学习需求。在具体实践中，网络心理健康教育平台的搭建，应重视完善心理聊天室、心理咨询室、心理疏导室等各项功能板块，结合学生个性心理特点［8］，开发私密对话或公开谈心板块，私密对话为不公开学生身份信息，以匿名形式向心理咨询师寻求心理帮扶。此种心理健康教育服务模式，能够促使学生主动敞开心扉，阐述自己遇到的心理压力和困难，更好地与心理疏导师进行沟通交流，实现内心压力的释放，改善心理状态。公开谈话则是公布学生身份信息，有利于掌握该学生具体心理发展情况，在发现学生出现不良心理问题的第一时间，指派线下心理健康教育工作者找到学生，与学生展开一对一谈话和交流，提供针对性心理辅导，帮助学生解决重大心理问题，克服心理障碍。二是通过在网络平台中开辟专门的学生匿名寻求帮助板块，让学生以匿名形式反映自身心理问题，教师则应及时回应和展开心理疏导，既能够保护大学生隐私，又能针对性开展心理健康教育。三是注重在网络平台中开发动态监测系统，实时监控校园网内的大学生网络行为与网络话语等具体表现，监测学生思想动态发展情况。以便于及时发现学生群体中潜在的心理问题［9］，及时采取干预措施，如教师谈话、推送积极心理学相关知识、宣传各种积极向上的典型事件和名人名事。在网络中营造积极、和谐、健康的空间氛围，为促进学生形成积极心理奠定良好基础。四是利用网络心理健康教育平台，定期组织开展“大学生心理健康日”，以网络平台为载体，开展线上心理健康演讲大会、心理绘画创作、心理健康讲座、心理健康征文活动等。制定相应奖项，对积极参与并表现优异的学生给予实质性奖励，以切实激发学生参与积极性和主动性，让学生从活动中接受正向的心理健康教育。

四、结语

目前，青年学生普遍对生活有着美好的期望，学生心理的可塑性较强。但同时，也容易受到外部环境的影响，出现较强的心理波动，表现出心理状态的不稳定性。这就要求心理教育要通过积极的心理疏导，促进学心形成积极的心理健康状态。然而，在具体落实教学实践时，心理教育手段单一、教学理念落后、教学持续性不足，造成教育的有效性难以提升。对此，需要高校心理教育明确育人目标，积极挖掘学生的心理品质，创新教学方法，增强学生学习参与度，在师生互动下，教师能够快速捕捉学生的心理问题，并实施心理疏导，让学生处在积极的环境中，形成积极心理品质，从而更容易体会到生活的乐趣和学习的价值。

参考文献：

［1］李寿锋．大学生职业生涯规划中的思想政治教育研究［D］．南昌航空大学硕士学位论文，2014．

［2］李薇．体验式教学——筑音乐课堂高效之路［J］．天津教育，2022（15）：138-140．

［3］李玉杰，支景．“三全育人”视角下大学生心理健康教育路径探析［J］．教育信息化论坛，2022（11）：93-95．

［4］闫坤．当前高职生心理状况分析与教育对策［J］．中国职工教育，2014（8）：77．

［5］刘文君．新时代高校大学生心理健康教育路径的优化探析［J］．教育信息化论坛，2022（5）：93-95.

［6］郭鹏鹏，朱爱云．网课时期学生的心理健康与思想教育［J］．文理导航（上旬），2023（5）：28-30．

［7］左蔚琳．高校心理健康教育的德育功能研究［J］．科教导刊（中旬刊），2020（2）：170-173．

［8］张佳楠．高职生心理健康教育方法与对策研究［J］．淮南职业技术学院学报，2023，23（1）：59-61．

［9］黄丽芬．中职学生存在的心理问题及调适策略［J］．新课程研究，2020（23）：15-16．

（责任编辑：张咏梅）