真正厉害的人，都有一点儿幼稚

皮不露

一次聚会，我和朋友聊起“总感觉自己还没有成年”这件事，在场的很多未婚人士深有同感。

无法成为成年人，是件坏事吗？

“延长”的青春期，现实生活的减速带

我真的不知道成为“成年人”该是什么样的。其实不止我和我的朋友，这种现象普遍存在于现实社会中。美国弗吉尼亚大学的妮可·林德纳和布莱恩·诺斯克研究发现：25岁后，我们的“主观年龄”会越来越年轻；30岁后，约70%的人会觉得自己比实际年龄年轻。

是什么促使我们“主动”地延长了自己的青春期？

放眼四周，几乎所有人都在告诉我们：什么年龄就该做什么事，你要在年轻时去竞争，要不断向前。我们像不停旋转的陀螺，被“社会时钟”无情抽打。很多人都有这样的感觉，我们的生活真的太匆忙了。一旦脱轨，一旦停歇，我们就会被社会淘汰。在婚恋市场，30岁便会被置于“鄙视链”底层—“太老了”；在职场，35岁便沦为“残次品”—“没用了”。

于是，害怕被淘汰的我们充满焦虑情绪，患得患失，自我怀疑。

“延长”青春期的背后，其实是一个人想让自己的现实生活减速。也就是说，被社会规训的我们，主动选择按下“社会时钟”的暂停键。对这种现象的归纳，最初来自美国发展心理学家爱利克·埃里克森提出的“心理社会性延缓”。

有人疲于“大厂”生活，30岁裸辞，选择去山区当义工；有人挣脱一地鸡毛的婚姻束缚，45岁离婚，苦读备考研究生；有人和抑郁症缠斗7年，25岁重新高考，追逐电影梦。

很多人选择调慢自我的生活节奏，延长自我探索的个人时间，从而努力不被“社会时钟”牵着鼻子走，审视真正的自我。

俄罗斯心理学家丹·格拉宁通过研究得出如下结论：“如果每个人都知道自己能干些什么，那么生活会变得多么美好！因为我们的能力比自己感觉到的大得多。”

我们不必着急“成年”

一项研究发现，主观年龄更年轻的人，会更积极地憧憬自己的未来状态。比如，“我虽然65岁，但我觉得自己还是40岁，照样可以环游世界”。

更年轻的主观年龄，可以让我们对自己的未来保持乐观。

摩西奶奶的故事曾感动很多人。她本是一名普通农妇，75岁时才开始学绘画。80岁，她在纽约举办个人首次画展，引发全球轰动。她活了101岁，在25年的艺术生涯中留下1600多幅作品。

她说：“对一个真正有追求的人来说，生命的每个时期都是年轻的、及时的。”

我们真的不必着急“成年”。这是一种基于延迟满足的未来观，是一种基于为自己而活的自主掌控时间的理念。“永远年轻”并不意味我们要停滞在一种永远不成熟的状态中，而是在获得更为丰富的人生经验的过程中，不以消耗活力为代价。

如何保持元气满满

年轻是一种心态。在这种心态的照拂下，即使现实生活突有不如意，也不至于一下就跌落到绝望中。

希望以下3个小建议能为你带来满满的元气：

用“玩”的心态对待生活

很多人认为，去玩、去休息是可耻的事，因为他们认为，一个积极的人必须要不断进步，停下来就是在浪费时间，然而，越来越多的研究表明，“玩”对成年人的身心健康和幸福感至关重要。2013年一项研究发现，和那些不那么“会玩”的成年人相比，“会玩”的成年人更能感受到生活的乐趣，也能找到更积极的生活方式。一个人“会玩”，意味着他掌握了与世界愉快相处的方式。因为“玩”能让我们暂时忘却纷扰，稍微喘口气，为疲乏的内心找到缓释的空间。

但在忙碌的现代社会，如何腾出时间来玩耍？

小技巧1：找到你的“游戏人格”，做让你快乐的事

就像不同的人拥有不同的指纹，“玩”其实是一件极其私人且个性化的事情。做什么事能感到快乐完全因人而异。所以，你需要了解自己喜欢什么类型的游戏。

你可以回忆一下，自己小时候是怎么玩的。是喜欢打篮球，还是喜欢玩大富翁之类的棋盘游戏，还是更喜欢看书或者玩洋娃娃。美国游戏研究所创始人斯图尔特·布朗博士提出了8种“游戏人格”，你或许能从中找到适合自己的那一个。

○ 收藏家 | 喜欢收集，比如收集邮票或玩偶手办。

○ 竞争者 | 喜欢玩有特定规则的竞技类游戏，比如足球。

○ 创造者或艺术家 | 喜欢在创造中找到乐趣，比如画画或化妆。

○ 导演 | 喜欢策划活动，比如举办主题派对。

○ 探索者 | 喜欢探索新鲜的事物，比如“探店”。

○ 小丑 | 喜欢“冒傻气”，比如讲段子让人开心。

○ 动觉者 | 喜欢像玩游戏一样活动身体，比如滑板或街舞。

○ 讲故事的人 | 喜欢听故事或编故事，比如看电影或写小说。

小技巧2：玩是一种心态，不要想太多

人们常有一种误解，就是玩的时候必须要笑。玩，其实也可以是一件严肃的事情。比如专注地创造某个东西、烹饪或编织。只要你所做的事完全出于个人选择，并且享受其中，那你就是在玩。因为，玩不只是一件正在进行的活动，更是一种心态。所以，你可以用“玩”的心态看待生活。

比如，将一件你认为困难的任务，甚至是一天的工作，变成一个游戏。转变心态，你会发现生活更有趣的一面。

小技巧3：抛开规则的束缚，每月尝试一件新事物

当我们尝试新事物时，大脑会创造新的神经通路，从而提高我们的认知能力。所以，为什么不每个月尝试做一件从来没做过的事情呢？

你可以尝试每天傍晚一个人骑行（在保证安全的情况下）；或者每天一大早醒来，不刷手机，试着玩填色游戏。这两项活动都可以帮助你更加集中注意力，从而缓解焦虑情绪。

做一些与众不同的事，可以促进“快乐因子”—血清素的大量释放。把这些安排进你的时间表里，然后去做吧！每天只需20～30分钟，就足以让你的心情变好、振奋精神。这些有趣的、以游戏为基础的活动，会滋养你的内心。

允许错误进入生活，体验惊喜的快乐

从小，我们就被教导尽可能避免错误。就像作业本上纵横交错的红叉，它们告诉我们：犯错会被评判、被惩罚，犯错是一件坏事。

慢慢地，我们变得小心翼翼，学会了顺从和妥协，努力让自己的想法与外界保持一致。至于自己是否喜欢，是否觉得有意义，是否与真实的自我一致，似乎都微不足道了。我们的大脑也习惯了这种安全的做法。这就是为什么一个人即使不满足于现状，也不会寻求改变。比起惨淡的现状，自己“活得不正确”似乎更加可怕。

在這种社会规训之下，很多人形成了英国精神分析学家唐纳德·温尼科特所说的“假自体”：一个人的行为或功能看似正常，却感觉不到活着的感觉。被驯化的我们忽视了很重要的一点：犯错本身伴随着意外，这可能是坏事，但也可能是好事，就像走错路也能看到意外的风景。不要惧怕将自己暴露在所谓的错误之中。为意料之外和未知之事留出空间。例如，点开一篇你本不感兴趣的文章看看，打乱平台对你的预判，走出信息茧房，增加选择的不确定性。

掌控欲望：知道自己真正想要什么

个人欲望是存在一个范围的，它的起止点一端是“非模仿欲望”，另一端是“模仿欲望”。什么是“模仿欲望”？例如，朋友因为买基金而赚了一笔，你认为自己不买就亏了，于是你跟随他的脚步，也买了基金。

或许你的欲望主要是受到他人的影响，但你仍然可以掌控它。因为欲望光谱是流动的，可以变得更“模仿”，也可以变得不那么“模仿”。想想你真正想要拥有和培养的欲望。它们最初是否为“模仿欲望”并不重要，即便是，你也可以将它转化为“非模仿欲望”。10个人有相同的欲望，却用了10种完全不一样的方式实现它。

比如，你想要写一篇文章并投稿，也许是源于你看到朋友写了一篇文章，获得了稿费。但无论是受谁的影响，都不妨碍你赋予这种欲望全新的信念。一开始，你可能只是想要稿费；但写作的过程中，你会看到文章的价值，进而改变写文章的初衷和方式了。

北京大学教授戴锦华说：“衰老并不可怕，可怕的地方在于，你还年轻，却已经暮气沉沉。”

无论世界有多糟，愿我们能永远元气满满。

（壹点灵心理ID：yidianling0）