高中心理健康教育优化策略分析

胡阳

摘 要：高中阶段决定着一个人的命运和前途，且该阶段学习压力大、成长困惑多。所以，高中生容易出现一些心理問题。如果不对这些心理问题进行及时解决，将会出现各种心理不健康的情况，导致其成长与发展受到影响。文章先分析高中生心理健康出现问题的成因，然后从班主任与学校的角度探讨开展心理健康教育的可行性策略。希望通过心理健康教育使高中生能够身心健康、人格健全，全面发展与成长。

关键词：高中；心理健康教育；策略分析

一个人的健康分为身体健康和心理健康，高中阶段开展阳光体育、每天运动一小时等活动能够帮助学生保持身体健康。但是，高中生心理健康也非常重要，每年学校都出现一些事故，有些就是由于学生的心理不健康造成的。但在高中阶段的教育教学中，包括班主任在内的部分教师未能格外重视、关注学生的心理健康。例如，对一些学习习惯、行为习惯不佳的学生多是批评与指责，教师总是认为他们不够上进，不够进取，因而不能从心理角度、学生成才和发展等角度去理解、安抚和引导学生。那些本来自我认识不到位、心情压抑的学生感到委屈，又没有合适排解方式的学生就极容易产生心理问题，进而影响他们的学习、生活、成长和发展[1]。

笔者担任了多年高中班主任，现在做年级德育工作，接触过较多心理不够健康的学生，也认识到加强高中生的心理健康教育、针对学生的心理问题开出适当疏导良方的必要。下面，笔者结合高中德育工作，对高中生心理健康及心理健康教育的问题进行探讨。

一、高中生心理问题成因分析

据有关资料显示，我国20%—30%的家庭中存在心理和精神问题，其中大多数是儿童和青少

年[2]。这个比例还是比较大的，某种程度上说明我们高中阶段有较多的学生心理不够健康，存在心理健康问题。那么，学生的心理不够健康又是怎样造成的呢？

（一）高中生自身因素

高中生心理健康的重要标志是他们有良好的自我意识，能对自己的家庭情况、成长环境、学习能力和态度等有客观的、清醒的认识。但是，有的学生不能够正确认识自我。例如，部分以抓成绩出名的初中，出成绩的原因是疯狂压榨学生的时间和精力，而初中阶段学习的内容相对较少、内容也较简单，反复练习是容易提高文化课成绩的。但是，这些学生进入高中后明显不适应，一方面是高中更强调学生的自主学习和合作学习，功课多且难。这样的学生学习感觉吃力、成绩下滑，渐渐失去学好的信心，对自己的成长和学习认识不准，容易心理失衡。如果他们不能及时走出暂时退步的影响，就容易出现心理问题。

（二）学校环境因素

随着社会的发展，教育越来越被重视，尤其高中教育备受关注，毕竟高考能够改变人的命运。高中阶段是学生学习最苦最累的时期。如果学校、教师一味只重视成绩，再加上课业负担重，无形中给学生造成人为的紧张和压力。那么，学生更感觉到学习的无趣。就有些高中而言，一周只放半天假，还天天都上晚自习，从早到晚都让学生处在不自由的状态，还要求“入室即静”“领抬头”等，严重影响学生的学习、生活和成长。可以说，基本上每个高中生都在努力，有些学生很想提高成绩，也努力了，但是在激烈的竞争中没有显著提升；而教师却不能理解，不能客观、理性地对这些学生进行评价。于是，一些学生达不到预期的学习效果，对自己、对学习，甚至对生活产生困惑，久而久之，心理失衡加重，最终心理出了问题。

（三）家庭环境因素

现在社会，家庭问题比较多，不少家庭有着不和谐的氛围。对某校高二年级进行调查，结果是900名学生中有近200名是生活在离异家庭之中的，还有一些家庭父母关系比较紧张。父母的不和睦，家庭缺少温暖，使得孩子的心理压力过大。而父母的矛盾、家庭的暴力、父母的情感等因素潜移默化地对孩子的性格品质、健全人格的培养都起到很坏的影响，他们缺乏安全感，甚至想通过自私反叛、不服管教等行为来吸引家长、教师的关心与关爱，如事与愿违，他们的心理就容易出问题。当然，一些家庭的教育方式也容易让学生出现心理问题，有的家庭一味宠爱和庇护，孩子容易出现骄纵、自私、专横等性格，承受不起挫折。有些家长对孩子要求过分严厉，动辄批评斥责，孩子性格懦弱，长期压抑，也容易出现心理问题。

另外，人际交往、青春情感等也是造成高中生心理健康出现问题的原因。同学之间、师生之间、家庭之间不能够相互理解信任也能造成学生心理不健康。高中生处于朦胧的“爱恋”期，性教育、正确的恋爱观教育等缺失，也可能让一些学生迷失自我，出现心理问题。

二、开展心理健康教育的意义

教育部2012年就发布的《中小学心理健康教育指导纲要》，对中小学心理健康教育明确了要求，给出了指导建议。就高中的心理健康教育而言，首先，要帮助学生确立正确的自我意识，树立正确的世界观、人生观和价值观，让学生树立人生理想和信念。其次，涉及学习策略、人际关系、意志品质、担当意识和社会责任感等多个方面。心理健康教育既可以使学生的心理健康问题得到解决，也可以使学生能够形成正确的意识，更可以使学生掌握正确的自我调节方法，确保其能够健康快乐地成长与

发展[3]。

就高中生的成长与发展而言，学习压力大，情绪管理能力差、自我调节能力相对较弱等因素，导致学生比较容易出现心理健康问题。作为学校德育工作和学生身心健康主要教育者的班主任，需要将学生的心理健康教育重视起来，确保学生可以在高度紧张的学习生活中有良好的自我意识，掌握正确的情绪管理方法，避免出现心理健康问题，为今后的发展打下坚实基础。当然，学校作为育人机构，德育部门和领导也要重视对学生的心理健康教育

活动。

当然，高中阶段涉及很多科目，作业也很多，所以学生要学习的知识相对繁杂。如果学生的心理不健康，在学习过程中就会出现思虑过度、心神不宁、长时间不能集中精力等问题，导致精神与性格受到影响，从而对其发展、综合水平的提升造成制约。通过心理健康教育，可以对学生的心理进行调整，使其能够更好地对待学习和生活。

三、开展高中心理健康教育的原则

随着学生心理问题普遍化，学校普遍重视学生的心理健康教育，在高中阶段对学生开展心理健康教育要遵循一定的原则。

首先，在高中心理健康教育中，学校德育部门、班主任需要严格遵循以学生为本的原则。在长时间的实践中发现，只有学生真正参与到教学活动中，对相关内容有深入感知体验，才可以树立正确意识及观念，发现并改正不足。开展心理健康教学时，可在与学生互动中了解学生的困惑及情绪上的问题，再通过巧妙引导，使学生快速有效地解决自己的问题，将心理健康教育落到实处，推动学生的成长与发展。

其次，心理健康教育应当面向全体学生，因为每个学生都有受教育的权利与义务。具体而言，班主任在开展高中心理健康教育时，应引导学生参与其中，开展各种形式的活动，使学生能够产生一定的参与欲望。在学生参与到教学活动中后，班主任需要对学生的实际情况进行观察，并给予相应指导及鼓励，不能因为某个学生的成绩或者性格就随便定义学生，应确保学生的心理健康。

最后，平等交流是实现高中心理健康教育顺利开展的有效路径，是使学生能够更好地成长与发展的前提。具体而言，心理健康教育要创造良好的环境及营造轻松的氛围，使学生敢于发表自己的意见和看法，主动咨询自己遇到的各种问题。在学生提出问题后，班主任、心理辅导教师需要站在学生的角度进行思考，给予学生针对性的指导，使学生的问题能够得以解决。在这种情况下，学生可以感受到教师的关心，教师可以与学生打成一片，从而提升心理健康教育的有效性。

四、高中班主任开展心理健康教育的优化策略

班主任是班集体的组织和管理者，负责一个班级学生的学业发展与健康成长。班主任和学生接触时间较多，对每个学生的性格、品质、学习情况、人际交往以及家庭情况等都比较了解。同时，也有义务和责任根据学生的心理特点、心理状态，进行针对性的心理疏导与对症教育。

（一）形成正确认知，正确定位心理健康教育

心理健康教育的定位是否正确将对心理健康教育的开展效果造成直接影响，对学生的身心健康产生间接影响。所以，在高中心理健康教育中，班主任需确保心理健康教育落到实处。

首先，班主任需要明确心理健康教育活动是一种以学生的发展为基础的教育活动，涉及四个观念，即可持续发展观念、全面发展观念、团体发展观念、潜能开发观念，使学生能够在潜移默化中得到发展。这些观念皆具有发展性特点，所以，班主任需要将相关手段利用起来，以发展的眼光看待各种活动。

其次，班主任需要在高中心理健康教育中将新颖的教育理念利用起来。通过师生关系的有效构建，使学生敢于在心理健康教育中发表自己的意见和看法，并且以学生的身心发展规律为依据，予以支持和帮助，确保学生能够及时调节自己的情绪、观念，为更好地成长与发展打下坚实基础。

最后，班主任需明确心理健康教育与其他教育活动不同，具有较强的特殊性。比如，教育目标、教育内容、教育方法、教育评价都需要将学生当作主体，然后采用科学可行的手段预防、干预学生的心理问题，使学生能够更好地得到发展。而且，教学方法也是多样的。在开展教学活动时，班主任会将游戏法和角色扮演法利用起来，而不是直接讲授。因此，只有正确认知、正确定位心理健康教育，心理健康教育才可以落到实处，学生才能够通过心理健康教育得到更好的成长与发展。

（二）开展心理健康讲座，助力学生全面发展

在当前的教学活动中，将学生培养成全方面发展的人才，已经成为教学目标，而这个阶段的学生已经形成了自我认知，很渴望得到他人的认可，所以在成长过程中很容易陷入思维误区，从而产生一些心理问题。班主任应当将心理健康讲座活动开展起来，使学生通过讲座活动得到相应引导，并将其压力有效缓解，使其能够全方位地成长与发展。

高中生大多具有情绪起伏大、很容易受多方面壓力影响的特点，所以，在开展讲座活动之前，班主任需要对每个学生的情况进行了解，确保全体学生都能被考虑到，并且通过有针对性的讲座活动使学生能够在潜移默化中形成正确的观念、意识，帮助学生分解压力。在开展讲座活动时，班主任需要遵循深入浅出的原则，确保学生能够理解班主任在讲什么，并且掌握一些科学合理的宣泄压力、倾诉压力的方法，学生能够将这些方法利用起来解决自己的问题，从而为其健康快乐成长与发展打下坚实基础。在开展心理健康讲座活动时，班主任将引导作用发挥出来，可以使学生对相关内容进行深入分析及研究，帮助学生形成一定的学习能力和

观念。

（三）融入日常实际生活，推动师生平等交流

高中心理健康教育应当与实际生活接轨。因为心理健康教育涉及的内容较为深奥、难懂，如果对相关知识进行直接讲解，学生很有可能会出现不容易理解的情况，导致其产生误解，使心理问题影响到学生的健康发展。所以，在日常工作中，班主任需要将生活与心理健康教育有机整合重视起来。

首先，班主任需要明确心理健康教育与其他教育不同，具有较强的适配性，需要与各种各样的活动相结合。由于学生往往认为自己不存在心理健康问题，所以在开展心理健康教育时，班主任需要将生活实际与心理健康教育进行有机结合，使学生在参与各项活动的过程中产生一定的观念、意识，从而为其更好地成长与发展提供保障。

其次，班主任需要选择一些与学生的生活和学业有关的话题，尽可能是学生感兴趣的，因为只有学生真正参与到心理健康教育中，各项活动的开展才有意义。在开展活动时，班主任需要引导学生，要给予学生一定时间，让其表达自己的看法、观念，帮助学生全面地看待问题。在平等交流沟通中，学生可以接受心理健康教育，树立正确观念，从而走出心理误区。

通过心理健康教育与日常实际生活的有机结合，可以使学生更多地对知识进行研究及分析，愿意说出自己的问题，在交流沟通的过程中能够更好地成长与发展。

（四）善于发现学生问题，做到具有针对性的教育

每个学生的心理问题是不一样的，只有因材施教，心理健康教育才有意义。所以，班主任需要对学生的实际情况进行观察，做到及时发现学生存在的心理问题，采用针对性手段予以指导、鼓励，确保学生的心理压力得到减缓，心理问题得到解决。

比如，当发现某个学生存在不愿意与他人交流沟通的情况时，班主任可以与学生交流，了解学生为什么不愿意与他人交流沟通的原因，然后通过心理暗示和心理疏导，帮助学生走出困境，逐渐与他人进行交流沟通，从而缓解心理压力。同时，在学生产生心理问题时，班主任需要给予学生一定的空间，使其能够在交流沟通的过程中舒缓自己的心情，意识到自己的不足，从而更好地面对高中阶段的学习生活。

心理健康教育有着较强的适配性，可以渗透于各个科目的教学中，所以，班主任需要与其他科目的教师取得联系，使其能够明确心理健康教育在学生的成长与发展中的重要意义，挖掘各科的内容，在教学中巧妙地融入心理健康教育。

最后，班主任还可以与学生的家长取得联系，使家长在日常生活中对学生的状况进行观察，及时发现学生的心理问题，了解学生心理健康状况，坚持以生为本的理念，使学生能够得到成长与发展。如此，只要找到学生存在的心理问题，本着以学生为主体的原则，采取针对性的手段，引导学生对知识进行研究及分析，如此可以缓解学生的心理健康问题。

五、学校德育部门开展心理健康教育的优化策略

班主任是班级学生心理健康教育的责任人和开展者，但就学校而言，德育部门要为班主任开展心理健康教育给予支持和帮助，要有所作为。

（一）组建高水平的心理健康教育队伍

心理健康教育的顺利开展离不开教师队伍的构建。一般来说，一个学校、一个年级在班级教师配置的时候首先要确定的是班主任，而师德和学生德育工作能力是衡量班主任的重要标准。此外，还需要将高水平的心理健康教育队伍的组建重视起来，以确保心理健康教育可以落到实处，使高中生的心理问题可以得到解决。具体而言，学校可以发挥引导作用，通过定期开展有关心理健康教育的研讨活动，让班主任树立正确意识及观念，掌握一些开展心理健康教育的方法，通过一定的学习活动，建立首席班主任制度、建立班主任师徒结对制度等，以便开展心理健康教育。学校要不断引入心理健康教育人才，为心理健康教育工作的顺利开展奠定基础。学校需要引导教师进行互相监督，使其能够将心理健康教育落到实处。

（二）心理健康教育课程的多样化开展

随着时代的发展，多样化教学方法应运而生，为开展心理健康教育课程带来了新的可能。在开展心理健康课程时，教师需要树立采用多样化的教学方法的意识及观念，通过适合方式的应用，确保心理健康教育课程可以落到实处，确保学生能够通过心理健康教育缓解自己的压力和焦虑情绪。首先，教师可以将游戏教学法利用起来。因为大多数学生喜欢玩游戏，以游戏的方式呈现心理健康教育内容可以更好地激发学生的学习欲望和兴趣，使其心理能够处于健康状态。教师可以开展的游戏活动有：请你跟我这样做、你画我猜。在游戏活动中，学生可以快速跟集体周围的人熟悉起来，可以使学生从被动学习变为主动学习，那么心理健康教育的效果就会更好。此外，教师需要将多样化教育形式利用起来，因为多样化的教学形式可以使学生全面地、可持续地成长与发展，还能够在这个过程中掌握相关技能。比如，教师可以带领学生观看一些正能量的电影，让学生在观看电影的同时获得一定的感知和体验，使学生能够对坚持和努力、意志力和正能量进行深入探讨，做到将一些积极的因素内化于心、外化于行。

（三）開设心理咨询室，提供疏导服务

心理咨询室是主要为学生提供心理咨询服务及健康服务的场所。在构建心理咨询室时，学校需要将环境营造重视起来，确保学生愿意参与到心理咨询的过程中，使其心理能够处于健康状态。而且，为了发挥心理咨询师的教育价值，班主任应当建立科学可行的健康档案，对学生的个性特征、学习情况、生活经验进行深入了解，从中掌握学生存在怎样的问题，采用针对性手段予以指导及引领，确保学生能够得到健康的成长与发展。特别要指出的是，班主任需要做好心理档案的保密工作，确保学生的心理问题不被他人偷窥，并为学生的健康成长与发展提供保障。同时，班主任需要引导学生树立正确的心理咨询观念，使学生愿意参与心理健康活动，使得咨询室的软作用得到充分发挥。比如班主任可以将广播室利用起来，通过定期宣传心理咨询、讲解心理咨询，使学生能够认可心理教育，主动积极地参与到心理咨询中。也就是说，通过构建心理咨询室，可以使学生能够更好地参与到心理咨询的过程中，让学生的心理问题得到有效

解决。

结束语

总之，在高中教育教学中，教师要关注学生的心理健康问题，针对学生在学习、生活、成长等方面的压力与困惑，学校、班主任和教师要重视对学生的心理教育与疏导，采用科学、有效的方法帮助学生解决心理问题，使他们能够健康地成长与

发展。

参考文献

[1]朱园园.高中心理健康教育有效开展的策略[J].试题与研究，2021（36）：143-144.

[2]余巧仪.高中心理健康教育与生涯教育融合的有效探索[J].中小学心理健康教育，2021（27）：22-24.

[3]郑冬丹.高中班主任实施心理健康教育的现状与改进策略研究[D].南昌：东华理工大学，2021.