治愈一场“感冒”之旅

何川

抑郁症一直是困扰人类的心理病症，有时它也被称为“心灵感冒”。许多本来应该在大学校园绽放的花朵染上了这场如同跗骨之疽的“感冒”，那么作为高校工作者应该如何针对这场心灵的感冒对症下药呢？

案例背景

党某，系本校20级护理专业学生，一个敏感且少言的女孩，在2020年9月展开了她的大学篇章。刚开学时，党某对于自身的大学生活有清晰的规划并且给自己定下了一些目标。这些目标能激励她更好地前进，例如：学期末个人成绩达到班级前五、学会摄影等。党某经过一学期的努力和学习，达到了她的大部分目标。党某便很开心地结束了自己大学的第一学期。

案例事件

然而，逐渐地，党某发现宿舍的同学开始慢慢疏远她，本来大家总会一起上课，一起逛街，一起吃饭，但是后来身边的舍友都不再去主动叫她一起参加集体活动了。原本她心里非常失落，但是她想到自己大學4年的计划不允许她耽搁，她便将焦虑和疑惑藏在了心底。随着日子一天天过去，身边的朋友也渐渐与她有了距离。随着身边的朋友一个个离去，她心底的委屈渐渐地不知道该向谁倾诉。她开始恐慌了。党某本身就是一个内向且敏感的孩子，遇到这种情况不想麻烦自己的老师，也不想让父母担心，所以她将这些情况都憋在了心里。渐渐地，她开始出现失眠、食欲不振的情况。

这种情绪的影响，也导致了党某期末考试的成绩下滑，党某感到压力很大。身边所有人的一举一动似乎变成了她前进路上的包袱。在假期，党某的抑郁、厌食和失眠等情况更加明显。她的父母觉得是她对自己太过苛责，过段时间可能就能自我疗愈，因此没有过多关注。

随着学校开学，党某感到压力更大了，她开始自我怀疑，在学习上对自己不再自信。她对曾经感兴趣的校园活动也逐渐懈怠，只愿意一个人躲在角落，不愿交际，自己定的计划和目标也没有完成的定力与信念。长久积累的情绪使她甚至出现了更为严重的记忆力减退、失眠多梦等症状。有时，党某会觉得活着太累。

解决问题的思路

帮助学生走出抑郁情绪的最好方式就是给予学生及时的心理咨询以及心理疏导。当辅导员在第一时间发现党某的行为变化后便约谈了党某，进一步了解她的情况，对党某进行心理疏导。一开始，辅导员疏导党某正确认识自身的抑郁心理，并充分地调动其积极性和主动性。

对于党某人际关系处理的问题，辅导员为她提供了一定的建议，帮助党某正确地认识了人际交往的本质。另外，通过朋辈帮扶的形式提高党某对于生活和学习的积极性，帮助其恢复自信心，帮助她融入周围环境，感受周围人给予她的温暖。

通过这些教育和疏导，党某在生活和学习方面渐渐变得有自信起来。她与舍友关系也慢慢变得融洽。在经过一个学期的适应与调整后，党某不仅取得了优异的成绩并且完成了自己所制定的目标，并且在同学中也收到了一致的好评。

分析与启示

党某所呈现出来的情绪为典型的抑郁情绪，大学生抑郁情绪为负面情绪的一种。常表现为悲观、自卑、失望、对周遭事物不感兴趣等。抑郁的原因主要有精神压力过大、情感因素等。

1.精神压力过大：大学生抑郁主要跟平时的生活习惯、工作等因素有关。大学生经常熬夜，作息不规律，容易内分泌失调引起抑郁的情绪。

2.情感因素：部分大学生面对情感纠纷或家庭原因时也有可能会产生抑郁情绪。如果长期一个人独处，不跟外界人交流沟通，也有可能会出现这种症状。