要追求完美，但不要成为完美主义者

马志国

追求完美是好事；但过度追求完美，就成了完美主义者。完美主义者不是追求完美，而是害怕不完美，其内心存在严重的焦虑，容易导致多种心理障碍，如自我挫折感过强、自我认知障碍、自我适应障碍等。所以——

马上要高考了，成绩优秀的他却无故厌学厌世

闫瑾（化名）在重点中学读高三。马上要高考了，他却提出休学，并连续两天没去学校。闫瑾的父亲不明白孩子为什么关键时刻掉链子，于是心急火燎地带着孩子来访。

我先和闫瑾的父亲单独交谈。他40多岁，是一位私企老板，言谈举止很有气场。介绍情况时，他说孩子不仅厌学还厌世。

“厌学还厌世？请谈谈具体情况。”我给他倒了一杯茶。

他的表达快而有力，势不可挡：“这孩子经常闹病不上学，不是腹痛就是头痛，要不就是胸口痛。听说他不舒服，我带他去看病，大小医院没少跑，可每次检查后医生都说没啥大问题，随便开点药。孩子上初三時也出现过这种情况，不过中考后就好了。现在他上高三了，旧病复发不说，还添了新病——膝盖痛，可医生检查后说没啥问题。最近，孩子说膝盖太痛，想休学养病。我向朋友请教、跟老师沟通，他们都不赞同孩子休学，还说了孩子休学的若干坏处。我也认为休学不是一个好选择，再说膝盖疼也用不着休学啊，于是就没答应孩子的要求。”

我问：“孩子是什么反应？”

“他还是想休学。前天晚上说起这事，他哭了，说心里难受，上学没意思，活着也没意思。我一听，孩子不仅厌学还厌世，这怎么行呢？”

“那您是怎么应对的？”

闫瑾的父亲慷慨陈词：“我对他进行了正面教育，跟他谈人生，谈理想，谈未来；谈一个年轻人应该怎样面对挫折以及荒废人生的害处；还跟他谈古今中外名人的人生经历和我自己的创业经历……”

明白闫瑾父亲的教育方法后，我几次想用心理咨询的会话技术，在不经意间中止他的高谈阔论，却都没有成功。最后，我不得不直说：“您教育儿子，听着像给员工开会啊。”

他笑了：“是。我就是想给他洗脑，因为我这人比较善于给人洗脑。”

我也笑了：“那么，您给孩子洗脑的效果如何？”

他有些不好意思：“按说，我对孩子是有影响力的。可我说完，孩子还是厌学，估计我的话没说到他心里。后来，孩子主动提出看心理医生，经朋友介绍，我就带他来您这里了。”

一想起他让我考清华北大的话，我就怕，怕自己考不上，怕他对我失望。而这也让我感觉上学没意思，连活着也没什么意思

和闫瑾的父亲交谈后，我又单独和闫瑾进行了交谈。

闫瑾直率地问我：“老师，您说我现在休学好不好？”

“嗯，我想先听听你的具体情况。没搞清楚之前，我没法给出意见。”我引导他谈论自己。

“我就是心情不好，总想消极的事情，做什么都觉得没意思，甚至连上学、活着也觉得没意思，所以想休学一段时间。”

“听说你父亲跟你谈了很多，你觉得如何？”

“他的话都对，但是……”

“但是什么？”

“这么说吧，药是好药，但不对症。我不是不懂事，不是不努力。中考，我努力考上了重点高中。进了重点高中，我的成绩排名也有所提升，可我还是担心害怕，现在到高三了，我更加担心害怕。”

“担心害怕什么？”我不解。

“怕考不好，上不了好大学。”

“所以闹病想休学？”

“差不多是这样。”他想了想，然后用肯定的语气强调，“就是这样！”

到底是孩子。我笑了：“鸵鸟有个习性，就是面临危险时会把头埋到沙堆里。看不见危险，就当危险不存在，这是逃避啊。”

闫瑾挠挠头，有些不好意思：“我也这样。”

“你不一样，你是有实力的。凭本事考进重点高中，学习又努力，考上好大学，不是问题。”我正色道，“可你为什么要逃避呢？”

闫瑾沉默了一会儿，终于说出心里话：“都怪我爸。”

“为什么这么说？”

“我爸能干也能说。他强势，很有成就感，喜欢把他的创业经历当励志故事讲给我听。我知道他对我的期望很高，但我害怕自己达不到他的要求。”

我让他说具体点。

闫瑾说：“我上初中的时候，有一次考了全班第一。我爸很高兴，拍着我的肩膀说，我的儿子就得这样，只能第一，不能第二。上高中后，我又考了全班第一，他再次拍着我的肩膀说，我的儿子，只上清华北大，别的学校不上。他对我的要求实在太高了，我不想让他失望，只好不断努力。就这样，他不打不骂，却让我压力山大。如今到了高三，高考在即，一想起他让我考清华北大的话，我就怕，怕自己考不上，怕他对我失望。而这也让我感觉上学没意思，连活着也没什么意思，所以我想休学歇一歇，等明年再考大学。”

原来如此。

父亲的高标准、严要求，让他感觉自己必须做个完美的、没有缺点的人。这种过高的不切实际的期望，给他带来了沉重的压力

心理学上有个躯体化现象，即面对困境无法应付时，潜意识会让心理压力转换成躯体症状。就是说，心理疾病转化成了生理疾病。这是一种心理自我防卫机制，为减轻内心痛苦，不自觉地让自己扮演患者的角色。人是一种奇妙的动物，当心理有了闹病的需要，躯体往往就能给予配合，于是出现躯体化现象。

闫瑾的腹痛、头痛、膝盖痛，都属于躯体化现象，是心病跑到身体上的结果。问题是，他凭实力考进重点高中，进高中后学习努力，在同龄人中已属优秀，可为什么还有这么大的压力呢？因为他对自己的要求太高，有完美主义倾向。

追求完美，是好事；但过度追求完美，就成了完美主义者。

完美主义者不是追求完美，而是害怕不完美，其内心存在严重的焦虑，容易导致多种心理障碍，如自我挫折感过强、自我认知障碍、自我适应障碍等。

导致完美主义的深层心理根源是什么？是内心缺乏安全感。

按照心理学的需要层次学说，安全感是人的基本需要之一。缺乏安全感的人，总想做好自我保护，希望自己表现完美，以为这样自己就能免受他人伤害。

闫瑾就是这样。他过度追求完美，是为了避免被轻视，从而获得安全感。那么，他的完美主义是怎么来的？又为什么会有不安全感呢？

答案是来自家庭，来自父亲的过高期望。父亲的高标准、严要求，让他感觉自己必须做个完美的、没有缺点的人。父亲过高的不切实际的期望，给他带来了沉重的压力。

闫瑾父亲创业成功，性格强势。通常，这种家长对孩子的期望都很高，希望孩子像自己一样在竞争中碾压对手、取得胜利。闫瑾深知父亲的期望，努力学习，取得全班考试第一名后得到父亲表扬。同时，他也深知如果自己表现不好，随时会招来父亲的不满。而他其实很难时时让父亲满意，因此体会到极度的不安全感，于是迷茫、痛苦，甚至想用休学来逃避。

一句话，闫瑾的完美主义是父亲洗脑的结果。

沟通至此，闫瑾像自言自语又像求证：“看来逃避不是办法？”

我态度肯定：“当然。一旦以生病为借口休学，就会形成强烈的消极心理暗示，让你更难面对学业，更容易扮演患者逃避上学，甚至让你难以重新走进校园。生活中，这样的教训不少呢。”

“我知道了，那我没病就不休学了。”闫瑾转而又叹息，“可我还是怕达不到我爸的目标，怕高三不完美。”

我给他讲了一个故事：从前，有个人幸运地获得了一颗硕大而美丽的珍珠，只是珍珠上有个小斑点。他想，如果把小斑点去除，这颗珍珠就完美了。于是，他狠心刮去珍珠的表层，可斑点还在。他又刮去一層，斑点仍在。他不甘心，刮掉了一层又一层，最后终于去掉了斑点。这时他发现，珍珠也差不多给刮没了。他万分心痛，一病不起。临终，他无比懊悔地对家人说：“如果当初我不计较那个斑点，现在我手里会攥着一颗多么美丽的珍珠啊！”

我看看闫瑾：“这个故事给了你什么启示？”

他思索了一下：“要接受不完美。”

“对。你是个好孩子，可好孩子也可以有不足，也可以不完美。你已经很好了，如果能接纳自己，放下压力，轻装前进，会取得更大成绩。你不必挑剔自己，不必自己跟自己过不去。”

闫瑾把后背挺了挺：“老师，我知道该怎么做了。可是，我怕我爸对我不满意，您跟他说说吧。”

我答应了。

闫瑾的父亲听说儿子不再坚持休学，兴奋起来：“我就说嘛，我的儿子……”

我截住他的话头：“知道为什么孩子不坚持休学了吗？”

他有些好奇：“为什么？”

我向他说明闫瑾借病休学的心理来源，并转达了闫瑾的意思。

闫瑾的父亲不再兴奋，而是开始反思：“我确实说过儿子得上清华北大的话，我的本意是激励他好好学习，没想到让他压力这么大，连上学都害怕了。既然这种办法效果不好，那以后我就不用了。只要他能顺利念完高三，考上什么大学就上什么大学好了。毕竟，孩子的身心健康最重要。”

一周后，闫瑾的父亲发来微信，说闫瑾重返校园，状态不错，对我表示感谢。我回复道：不用谢我，你要谢的，是你自己的领悟和改变。

【编辑：杨子】