写给情窦初开的你

段锦矿

当读高中的儿子喜欢上一个女生，身为心理咨询师的爸爸忍不住给他写了一封信……

亲爱的儿子：

前几天，你跟我谈起喜欢一个女生，谈到你们的交往，也谈到你的困惑。作为父亲，我很高兴看到已经读高中的你还愿意与我交流，感谢你的信任！我也很乐意与你分享一些对于爱情的看法。

我对爱情的看法，来源于自己的生活经历和思考。像你一般大时，我也曾经初涉爱河。22年前，我和你的母亲在大学相恋，此后组建家庭，共同生活至今。这许多年的爱情和婚姻有快乐和幸福，也不免经历痛苦和挣扎，这于我都是宝贵的体验。

多年的中學教育和心理咨询师工作，让我了解到一些在青少年在恋爱中遇到的困难，也参与许多伴侣的关系修复过程。爱是一门艺术，也是一门科学。我从他人的经历中获得一些了解，也从许多心理学家对爱情的研究中汲取了知识，我愿将这些与你分享。

爱情是什么

显然，爱情是一种复杂的人类情感，每个人的感受都不一样，但也有一些可以概括的共性。通常，我们可以认为爱情包含激情、亲密和承诺三种成分。

爱情中当然包含性的吸引，人类在青春期迎来了第二性征的发育，生殖器官发育成熟，拥有了生育能力，这是一件可喜可贺的事情。由性荷尔蒙所调控的性冲动开始出现，大家开始在意自己是否帅气或漂亮，性感的男生或女生引人注目也是自然的。

然而，性不是爱情的全部，爱情不仅仅是性欲的满足或短暂的激情。爱情的迷人之处更在于长期稳定的关系所提供的精神满足。包括伴侣的某些特质令我们欣赏，双方共同的爱好和品位让我们感到被理解并产生共鸣。坠入爱河时，我们能够体验到兴奋和狂喜，稳定的依恋让我们感到安全和舒适。

你和我说，“担心对方因为学习成绩不够好而自卑”，这是很共情的考虑。作为学生的你们往往会用学业表现来衡量自己，但请谨记，不是只有优秀的同学才可以享受爱情，爱情与优秀不能画等号。人类的许多特质是无需评判的，例如学习不好的同学可能很善良很贴心，身材一般的同学可能幽默风趣。一些优秀的特质可能会获得更多关注，但这并不足够，对伴侣的关心和承诺才是长期关系的必需。

有些你的同龄人会陷入一种狂恋，似乎对方就是自己的唯一。他们在关系出现挫折时痛苦不堪，甚至陷入抑郁或自残、自杀。这是需要引起警惕的，失恋固然是一种巨大的挫折和丧失，但如果导致严重的情绪问题，经过一段时间还无法缓解，则反映出其心理结构的缺陷，需要及时施以帮助。

怎么维护它

坠入爱河是容易的，但维护和收获一段稳定满意的爱情并非易事。我想到一些方面供你参考：

爱情是一种双向选择。你可以做出一些试探，看对方是否有交往的意愿。在一段时间的交往后，需要确定关系的性质是恋爱还是友谊。如果对方不想投入恋爱，那可能令你痛苦，但请接受目前的结果和失落。不能强求他人爱你，因为那一定不是爱。

需要区分你是真正地爱对方还是只为满足自己的需要。情人节你会送什么礼物？表面光鲜的礼物可能只是满足自己的炫耀欲望，满足被赞赏的需求；而如果真正爱对方，你会仔细观察和了解对方的需要，关心对方。同时，伴侣之间的情感支持也是重要方面，某种程度上更难。

以爱换取爱。在这个信息时代，有许多关于爱情的“教学”资料。然而，你不能教另一个人来爱你，只能通过爱对方，让对方感受到你的爱，她才能来爱你。“教”别人爱你，只会让对方感到被指责和控制。当然，如果你的爱始终无法唤起对方的爱，就需要考虑澄清关系的性质，或者考虑换一个人来爱。

表达自己的需要。爱情是一种依恋，但需要注意的是，对方不是你的父母，没有责任成为你的单方面养育者，同时也没有能力敏感地理解你的需要。因此，在爱情中能够勇敢和清晰地表达自己的需要是很重要的。我用勇敢这个词，是因为这不是一件容易的事，需要克服可能带来的脆弱感，需要你更信任你的伴侣。

美好会幻灭

许多文学作品描写了美妙、令人刻骨铭心的爱情，我想这反映了人们的向往和追求。心理学家却更关注那些阻碍人们获得并维持美好爱情的不利因素。

首先是理想化的破灭。在恋爱的初始阶段，我们往往看到对方的美好—情人眼里出西施。随着接触增多，我们更全面和深入地了解对方，此时爱情面临的挑战就是能否互相接纳那些不足之处。有些伴侣会非常迅速地结束关系；有些伴侣会经历一个磨合过程，例如，一方试图改变另一方，这可能带来控制和冲突，或者共同有所改变。最终修得正果的关系都需要双方接纳某些遗憾，这使得我们以更整合的观点来看待对方，例如，他（她）虽然有些缺点，但我仍然爱他（她）……这是非常了不起的心理成熟标志。

与任何一种关系类似，爱情关系中也存在许多矛盾和冲突，让我们称其为爱情的阴影吧，一段持久的爱情需要经历这些阴影的考验。

例如竞争。“为何总是我去约他，他却不主动来找我？”“每次吵架后，为何总是我先去讲和？”诸如此类的问题都与竞争相关，爱情中需要忍耐这些脆弱感，忍受示弱可能产生的羞耻感。爱情不是靠计分，斤斤计较“谁付出得更多一点儿”，会危害安全和破坏信任。

当然，示弱并不是失去自己的界限，爱情关系以温柔和付出为基调，但其前提是个人的利益和尊严不受到重大损害。简而言之，这是一种互惠关系，对伴侣的需要和要求必须考虑对方的意愿；如果自己屡屡受到利益损害或精神伤害，也需要坚决地维护自己的界限。

亲爱的孩子，爱情不容易，但值得去追求。如果你在爱情路上遇到挫折，还有父母和这个家作为你的安全港湾。愿你觅得属于自己的幸福！

爸爸

2023年4月25日