老花眼能否来得迟一些

张忠红

人体在衰老过程中，会发出很多信号，如长皱纹、添白发、体力大不如前等，这些都是衰老的表现，除了这些，眼睛也在悄悄发生变化，人一旦上了年纪，眼睛就会不可避免开始老视（俗称老花眼）。既然老视迟早要来，能不能让它来得迟一些呢？

老花眼：晶状体硬化导致

老花眼是正常人到了一定年龄后，晶状体硬化，弹性减弱，调节能力衰退，逐渐产生近距离阅读困难。

正常情况下，人为了看清近距离的目标，会调节眼内肌肉——收缩睫状肌，使眼内晶状体弯曲度增加，从而使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像。但隨年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，且眼部肌肉的调节能力减退，导致变焦能力降低，看近距离物体模糊不清。老视属于生理现象，人人都会老视，无法避免，只是发生的时间早晚不同而已，大部分人在40～45岁出现，也有极少数人在50岁时仍无老视现象且远近视力都很好。

七道题自测是否患上老花眼

老花眼虽然是个渐进过程，但也有迹可循，可通过一些方法进行自测：

（1）看字易串行，文字成双。

（2）裸眼时比较难看清手机按键或文字信息。

（3）看远处清楚，看近处不清楚，近处的小字需要拿远才能看清。

（4）看远看近眼睛要调节一会儿才能看清，对焦时间较长。

（5）原来戴近视眼镜阅读，现在需要把眼镜摘掉才能看清。

（6）离物体近距离工作时会头痛，做细致的工作时常会有失误。

（7）看手机亮度要调高，看书时屋里要明亮。如果出现上述症状中的3种，就值得警惕了。

下面这些方法可以让老花眼晚点来

“斗鸡眼”训练

举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10～20秒不动。然后食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛始终随着食指来回移动10次。

转动眼球

双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方，眼睛用力紧闭几次；然后看向斜右上方，接着看左下方，再看向斜左上方，后看右下方，使眼球上、下、左、右转动。

眺望远近

手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2～3秒，接着看向远方2～3秒，总共做3次。

开合眼睛

用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒，总共做3次。

打乒乓球

打乒乓球时，双眼需紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的乒乓球而不断转动，这有助于提高眼神经功能，帮助延缓老视。

敷眼

每晚睡前准备一条小毛巾，浸入温热水后取出放在紧闭的双眼上，5分钟后换冷毛巾，然后再换回热毛巾。二者交替，可促进眼周的血液循环，有助于改善视疲劳。

出门戴太阳镜

出门时最好戴太阳镜或帽子，以阻隔紫外线对眼睛的刺激，平时多吃菠菜、胡萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物，常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物。

对老花眼的常见误解

误区一：一副老花镜戴到底

长时间佩戴一副老花镜，镜片出现划痕、老化时，会造成通光量下降，影响镜片成像质量，加速眼睛老视。因此，患者要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片，每5年要重新验光、配镜。

误区二：放大镜代替老花镜

放大镜折合成老花镜的度数相当于1000～2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

误区三：年轻人不会“老视”

读书看报，用电脑、手机等，一切都离不开眼睛，眼睛高度早衰现象普遍，很多老视已提前至40岁左右。

误区四：近视眼不会老视

眼睛原有的屈光状态会影响老视症状出现的时间，年轻时有远视的人，出现老视症状的时间会较早，而近视患者则出现得较晚，甚至不出现老视症状，但这并不代表近视患者不会老视。