低糖水果美味健康两不误

番石榴

番石榴中富含维生素Ｃ等多种维生素和多种矿物质元素，可以有效促进人体合成氮氧化物，具有扩张血管的作用，从而帮助降低血压。此外，含有的胡萝卜素、铁、钙、磷等，对于增强免疫力、预防贫血、保护视力等都有很好的效果。番石榴的根、树皮、叶子和果实里面还含有各种生理活性成分，具有抗炎、抗菌、抗氧化、抗癌等多种功效。因此，番石榴是极为健康美味的水果之一。

雪莲果

雪莲果中的果寡糖能促进肠道中益生菌的生长，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，提高肠道健康。而且果寡糖可以延缓肠道内食物的吸收，减缓血糖升高的速度，降低血糖峰值，因而具有较好的降血糖效应。营养专家认为，雪莲果还有助于消除便秘和其他肠胃不适。此外，雪莲果中还含有丰富的抗氧化剂，具有美容养颜的作用。

樱桃

樱桃是一种热量低、纤维素豐富的水果，含有丰富的维生素C和维生素K，以及多种矿物质和抗氧化剂。维生素C对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、促进铁的吸收等都有着非常重要的作用；而维生素K则对于促进骨骼健康、防止动脉硬化等也非常重要。此外，樱桃还含有花青素和类黄酮等抗氧化剂，具有抗炎、抗衰老等多种功效，尤其是对于神经系统和心血管系统的健康有很好的保护作用。

苹果

苹果是一种非常健康的水果，它富含维生素和矿物质，比如维生素C、维生素K、钾和硼等，对人体有很多益处。另外，苹果含有丰富的膳食纤维，有助于保持肠道健康，促进消化。苹果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，吸收较为缓慢，不易引起血糖急剧上升。苹果还含有类黄酮，具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助于保护心脏和血管健康。因此，苹果是非常适合糖尿病患者食用的水果之一。但是，糖尿病患者在食用苹果时，应控制摄入量，以避免摄入过多的糖分。