老年人每年给眼睛做次深度“体检”

老年慢病引起的眼病，早期都可以通过眼睛查体发现。例如，高血压引起的动脉阻塞，通过眼底拍照，就可以早期发现动脉硬化，采取预防和治疗措施。眼底一张照，眼病都知道。预防眼病，最重要的是早发现、早干预。

高血压、糖尿病等慢病患病率从四五十岁时明显上升。为了及早预防和干预，建议有条件的人群可以从45岁开始，一般人群最晚从50岁开始，在每年健康体检中增加眼部检查，包括眼压、眼底，排查青光眼、白內障、老年性黄斑变性等。

查出慢病后，要及时就诊，谨遵医嘱，尽早控制血糖、血压等危害眼健康的风险因素。如果早期能够把血糖、血压控制好，眼底出血、黄斑水肿，乃至失明等严重并发症就不会发生。

此外，在饮食方面，老人可以多吃些富含维生素和锌的食物，延缓眼睛衰老。维生素多存在于新鲜果蔬中。为了保护眼睛黄斑部的健康，老年人应多吃一些富含叶黄素和玉米黄质的食物，主要存在于绿叶菜，如羽衣甘蓝和菠菜中。