春季，长高黄金期

春天到，万物生，一年中最重要的长高黄金期到了。相信很多家长都希望抓住这个黄金期帮助孩子长高。那么，有哪些误区要避开呢？行之有效的方法又有哪些呢？

是谁“偷”走了孩子的身高

在临床上，我们曾经遇到这样一个患者。11岁7个月的亮亮身高164厘米。父母发现，最近一年他不怎么长个儿了。为了帮助亮亮长高，在朋友的介绍下，亮亮父母带他到儿童医院内分泌科就诊。

医生为亮亮做了详细的检查，并结合他的骨龄报告，告诉亮亮父母：孩子患的是性早熟，骨龄突增，骨骺已经完全闭合，再也不会长高了，164厘米就是他的最终身高。

性早熟是一种生长发育异常，表现为青春期特征提早出现。女孩在8周岁以前、男孩在9周岁以前出现第二性征，或女孩月经初潮发生在10周岁以前，即属性早熟。中枢性性早熟是由于过早的性激素升高，造成身高提前突增，但是很快会出现骨骺提前闭合，因而影响身高。

家长如果发现孩子早发育，应尽快带他到医院就诊，早发现性发育提前、骨龄提前等问题。医生可以用药物干预，减缓骨龄提前，改善性早熟患儿的身高。

长不高，能打生长激素吗

经常会遇到一些家长担心孩子长不高，尤其是一直要求医生给用生长激素，俗称增高针。一般来说，遗传身高对孩子成年身高影响占到70%，所以父母身高对孩子成年身高是有影响的。

生长激素，并非想打就能打

任何人打生长激素都可以长高吗？当然不是！用生长激素治疗，可以改善患儿的身高。但是对身高不低的人来说，有时打生长激素不仅不会改善身高，反而会引起骨龄提前，造成身高生长时间缩短，影响身高增长。由此可见，不是打生长激素都能长高，更不是谁都能打生长激素。

如何帮助孩子长高

多去户外运动：多进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。最好是纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等。

保证充足睡眠：生长激素是夜间深睡眠后分泌的，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小時的睡眠，才能使生长激素分泌充足。

合理饮食：不偏食、不挑食，保证均衡饮食，保证蛋白质摄入充足，补充适量微量元素，有利于身高增长。

保持心情愉悦：孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。

来源：健康中国