小笛姐姐等你来信

赵耀

我最近特别喜欢找一个优秀的学长聊天，他教会我很多东西；但是其他同学会因此取笑我，让我感到很尴尬。现在我也不太敢去找这位学长了，但又不是很甘心，不知道该怎么办。

（害羞的点点）

点点你好，和优秀的学长聊天不仅让你感到开心，还能有所收获，挺不错的呀！不过你却因此遭到了其他同学的取笑，他们这么做确实不应该，但更重要的是，你该如何应对这件事。其实，你完全可以自然大方地在公開场合与学长交流，还可以带上你的好朋友一起向学长请教，这样的沟通方式不仅可以打消同学们的误解，也可以让你们的交流更加自然顺畅。

马上就要考试了，但是我最近很难集中注意力学习，总是在关注周围的同学复习了多少。看到别人复习得那么好，我就非常难受。

（小 虎）

小虎，你现在的这种状态属于考试焦虑，是我们很多人考前都会出现的状况，非常正常。可以看出，你很希望考出好成绩，不甘于人后，说明你在学习上很有上进心。但是，我们现在需要调整好自己的状态，把注意力转移到当下的复习中。你可以制订自己的计划，尝试每天进行复习后的总结，多提炼自己的收获，发现自己的进步，你的信心也会随之不断增长，考试焦虑就会逐渐缓解了。

一到放假或周末，我在家就什么都不想做：晚上睡得晚，早上起不来，总是忍不住玩游戏，作业也不想做。我也不知道该怎么办。 （多玩一秒）

我们的作息规律一旦被打乱，就容易出现混乱的生活和学习状态。其实，我们在家也可以维持一个相对规律的生活、学习状态，但是需要找到自己能够坚持的、最适合自己的节奏。比如，你在家可以上午8点起床，晚上10点睡觉；每天上午和下午分别进行2小时的学习；每天给自己安排1小时上网，1小时读书，1小时户外活动，等等。只要你能合理安排时间，你的状况很快就可以改善了。

我发现现在只要一跟爸妈在一起，就会被他们管得死死的。他们一会儿让我写作业，一会儿让我锻炼身体，一会儿又叫我吃东西；我感觉什么都做不了，真是烦死了。 （明明苦恼）

父母与我们朝夕相处，咱们确实容易受到他们的影响，他们的关心也会经常让人感到烦恼。咱们可以尝试改变与父母的相处模式：一方面可以直接告诉父母，自己希望锻炼独立生活的能力；另一方面可以列出有效的计划，再加上靠谱的实际行动，让父母确信，我们已经有能力安排好自己的学习和生活了。我相信，这样的调整不仅可以让父母放心，也会有效地提升你的自我管理能力哦。

最近我身边有不少同学都生病了，我也感到很担心，还总是觉得自己身体不是很舒服，感觉自己快生病了，好愁啊。

（忧愁喵）

得知自己身边的同学生病了，这也会让我们开始担心自己的健康，这是非常正常的。我们的大脑得知了这些信息后，就开始提醒我们的身体要做好防护措施；身体也开始发出一些信号，比如用不舒服的感觉来提醒你近期要多注意健康。咱们可以进行一些适当的锻炼，早睡早起，注意营养饮食；更重要的是保持一个良好的心态，保持自己的兴趣爱好。当你把这些都做好后，你自然就不会那么担心和畏惧生病了。