《我觉得我很棒》教学设计

包银梨

▎教材分析

《我觉得我很棒》是北京师范大学出版社和南京大学出版社出版的江苏省中小学心理健康课七年级上册的教材中第十课的内容。这节课关注了学生的自我成长，上一课的《情绪变奏曲》和下一课的《成长变变变》都属于这部分内容。本课属于对内审视自己的一部分，在其中起到了桥梁作用。

▎设计理念

青春期的孩子正处在自我认识的关键期，他们想成为什么样的人以及现在他们是怎样的人，对他们来说，是非常重要的事情。接纳自己并能够认清自己，在可以的范围内追求更好，这样的心理品质就反映出学生的自信程度。本节课是《我觉得我很棒》第一课时的内容，通过本次课，意在让学生了解和接纳自己，从而迈出自信的第一步。

▎活动目标

1.愿意敞开心门，认识并接纳自己。

2.找到适合自己的自我期待。

3.在今后能自信地学习和生活。

▎活动过程

（一）营造安全的氛围

教师：同学们好，接下来的40分钟，将由我和大家一起度过。大家在这里是安全的，我们所有的表现都会被保密。

设计意图：这节课将会涉及自己的内心，一个安全且有保证的环境更容易让学生敞开心扉，积极探索自己。

（二）进入心境

教师：我们首先要完成的是一个时间在5分钟左右的放松活动。请同学们伏在桌子上，找到一个自己觉得最舒服的姿势，闭上眼睛，跟随指导语开始一段放松的旅程。

学生在指导语的引领下进入放松状态，教师在教室里有针对性地对学生进行指导，帮助他们进入放松的状态。

指导语结束后，学生在教师的指导下进入上课状态。

教师：非常好，大家慢慢睁开眼睛，带着刚才美好的心情回到当下的课堂里来。

设计意图：放松活动能够让学生处于身心没有压力的状态，从而能够进入放松的心境，有利于接下來探索活动的实现。

（三）照个镜子

教师：同学们，大家现在都已经处在青春期。有人说过，处在青春期的人们，心情往往像在变幻莫测的大海里，有的时候风平浪静，有的时候波涛汹涌。在生活中，不管男生还是女生，都开始喜欢照镜子，有的时候对着镜子发现自己是世界上最帅的或最漂亮的，有的时候会觉得自己好像还有什么地方不满意。

教师稍微停顿，等待学生的反应。

教师：老师给同学们准备了另外一个镜子，接下来，同学们将用这个镜子来照照自己。这是一张评价表，请同学们根据自己的情况，完成这张表格。

教师解释评价表里内容的含义，并回答学生对于表格含义不理解的地方。（表格见附件1）

学生完成表格，教师来回查看，并和个别学生进行交流，同时提醒学生注意保持对自己内心的探索，不要借鉴其他人的表格。

设计意图：该环节的主要意图是让学生认识自己，明确对自己的满意程度，并为下一个环节的开展做好铺垫。

（四）他人的烦恼

教师概括学生在填写评价表中所填写的内容。

教师：同学们在评价的时候，不管是对自己，还是别人对自己进行评价，都习惯拿自己与和别人比，在比较的时候，有的时候，会让我们徒生一些不快，会出现不满意。这一点，可能让我们很困扰，我们接下来看看别人的烦恼。

教师展示一段文字内容，请一位学生朗诵。在学生朗诵结束后，提问。

“而彭祖乃今以久特闻，众人匹之，不亦悲乎！”为什么会悲哀，为什么长寿就是好的？

学生回答问题，教师板书：第一，和谁比；第二，比哪个方面；第三，比的标准。

教师：其实，在这个里面，我们可以看见，比如活得长、飞得远，这些只是特点，并无所谓好坏。

设计意图：学生在评价自己的时候都涉及一些评判，这些评判的标准有的时候并不是理性和客观的，《逍遥游》里的故事，能够让学生认识到，自己在评价的时候换一个角度来看的话，其实并不是坏事。

（五）阅读故事

教师：在比较的过程中，我们会发现自己和其他人的不一样，这些不一样的地方，有时候会让我们不满意。那么，我们可以怎么做呢？接下来，请同学们翻开课本，花2分钟左右的时间，阅读53页的故事。

学生阅读期间，教师介绍这个故事的背景。美国历史上的黑人地位非常低，因此黑人对自己的评价非常低，书中的心理医生基恩就是黑人。

学生阅读结束后，教师请学生复述故事的概要。

教师：对于气球而言，它能否上空，仅在于它里面装的是不是氢气，至于其他一些区别，比如气球的颜色等都不重要。如果，把我们每个人都比作气球的话，我们有些地方可能和其他人不一样，但是里面要是可以装一个东西，这个东西的重要性就像气球里的氢气一样，那么这个东西是什么呢？它能够使我们每个人都找到自己的幸福，它就是自信。

设计意图：阅读书上的内容，以这个故事作为例子来引出自信的含义，能够使学生自然地得出一个人不管如何都应该拥有自信这一理念。

（六）画出自己的树

课件展示自信的定义和重要意义，教师同时进行讲解。

教师：请同学们把刚才的表格拿出来，静心审视这些评价。在这些评价后面，包含着我们的一些特点，这些特点有的是令人满意的，有的是令人不满意的，但是这些特点在一起构成了真实的我们。下面，请同学们完成这幅图。（图见附件2）

学生活动，写出自己的特点。

教师来回查看学生完成的情况，并和学生进行交流，对于学生满意的特点和不满意的特点进行分析，帮他们判断出这些特点的相对性以及时效性等特点。

请几名学生展示自己的图，教师对图的特点进行分析，然后接纳和欣赏以上这些特点。

教师总结：今天，我们明白了自信是让我们腾飞的一个重要因素，而接纳自己就是一个很好的途径。下节课，我们还会继续探索提高自信的其他方法。在今天这节课上，我们知道，我们每个人都有自己满意的特点，也有自己不满意的特点，这些都是我们的。让我们张开双臂拥抱自己一下，在心里对自己说，现在的自己是过去岁月中最棒的自己。最后，老师送一首歌给同学们。

最后，教师播放歌曲《我真的不错》。

设计意图：这个环节和上课时候的环节相呼应，能够帮助学生重新审视上课开始时做出的评价，对于这些评价中，不管好的还是坏的，都能够接纳，从而实现本节课的教学目标。

▎教学反思

心理健康课真的非常有挑战性，即便在课前预设学生的表现，在实际上课的过程中，学生也会出现意想不到的表现。对于很多学生来说，他们都知道自信的重要性，但是在实际生活和学习过程中，如何拥有并保持自信，一定要利用探索的教学方式，在活动中体验，在探索中学习，这样才能够达到教学目的。

★ 附件1：

评价用分数表示的意义是，满分10分。1分，表示最不满意；10分，表示最满意。评价用框表示的意义是，涂满表示非常满意。

我对自己的评价 （ 分）

父母对自己的评价（ 分）

老师对自己的评价（ 分）

朋友对自己的评价（ 分）

对自己的评价（ 分）

★ 附件2：