花样滑冰教学中学生表现力的培养

刘磊，杨光，智欣欣

摘 要：花样滑冰是一种包含体育技巧、舞蹈艺术和音乐艺术的综合性冰上运动，运动员需要在完成各种支撑、跳跃、旋转及滑行动作的同时，展现出充分的艺术表现力。青少年是我国花样滑冰项目发展的人才来源，但现阶段由于国内对花样滑冰运动的研究和理解不够深入，往往过于重视对学生技巧动作的训练而疏于对表现力的培养，对于音乐鉴赏能力的教育也存在不足。对此，提出优化花样滑冰教学的方式方法，既要从身体素质上保障学生完成技术动作的基础能力，也要从心理层面、艺术评鉴、乐感理解上加强对学生的教育和引导，使学生先融入花样滑冰这项运动，再追求训练质量的提高。通过实现青少年花样滑冰表现力上的普遍强化，以此带动我国花样滑冰竞技水平的稳步提升。

关键词：花样滑冰；表现力；学生；教学培养

中图分类号：G862.2                         文献标识码：A                        文章编号：1002-3488（2023）01-0040-05

Cultivation of Students Expressiveness in Figure Skating Teaching

LIU Lei1， YANG Guang1， ZHI Xinxin2

（1. Department of Physical Education and Research， Northeast Agricultural University， Harbin 150030， China; 2. Harbin No.13 Middle School， Harbin 150001， China）

Abstract： Figure skating is a comprehensive ice sport that includes sports skills， dance art and music art， and athletes need to show full artistic expression while completing kinds of support， jumping， spinning and gliding movements. Juniors are the source of talent for the development of figure skating in China. However， at this stage， due to the lack of in-depth research and understanding of figure skating in China， too much emphasis is often placed on the training of students skills and movements， while neglecting the cultivation of expressiveness， and the education for the appreciation of music is also not enough. For this， it is proposed to optimize the teaching methods of figure skating， not only to ensure the basic ability of students to complete technical movements from the physical quality， but also to strengthen the education and guidance of students from the psychological level， artistic evaluation， and musical understanding， so that students can firstly integrate into the sport of figure skating， and then pursue the improvement of training quality. By achieving a general strengthening of the expressive power of junior figure skating， it can drive the steady improvement of Chinas figure skating competitive level.

Key words： figure skating; expressiveness; student; teaching cultivation

隨着我国经济的飞速发展，人民的物质生活水平越来越高，并逐渐将目光放在了体育发展方面。近几年，花样滑冰运动在我国得到了大范围开展，更多人开始知道并主动去了解这项富有艺术魅力的冰上项目，很多青少年也开始尝试参与这项运动。随之，我国花样滑冰竞技水平取得了一定程度的进步，但我国花样滑冰选手的艺术表现力还有所欠缺，艺术感染力还有待提升。部分选手过于重视技巧技能方面的锻炼，缺少对于艺术的理解，从而导致技术动作过于机械，缺乏相应的美感。对此，我们需要从根源入手，抓住青少年培养的关键一环，在花样滑冰教学中重视学生表现力的培养，激发学生的表现欲望，并加强技术与艺术的融合，通过多样化的综合性训练活动提高学生的艺术表现力。同时，教师还需要重视音乐的辅助作用，利用音乐缓解学生的心理压力，使学生能够在花样滑冰中进行自由表现。

1 研究基础

1.1 花样滑冰表现力的概念

在研究如何通过花样滑冰教学提升学生的表现力之前，我们需要明确花样滑冰表现力的概念。花样滑冰运动本身带有很强的艺术性，而艺术则拥有非常丰富的内涵与精神，其包含的范围之广导致人们很难准确界定或者用语言描述出来。如今很多学术界的专家学者都对花样滑冰的艺术表现力进行过具体的定义，但是缺少统一性，均是从不同角度、采用不同表达方式进行研究和定义的[1]。结合现有的对花样滑冰艺术表现力的研究，所谓的表现力应该是在进行花样滑冰运动时，运动员所表现出来的外在动作与内在精神的统一。

1.2 花样滑冰表现力的呈现

和一般的地面舞蹈不同，花样滑冰主要是借助冰刀在冰面上进行表演，其难度更大，动作表现力更强，对运动员的要求更高。在冰刀的辅助下，花样滑冰运动员能够在冰面上进行多种类的旋转，并以较快的滑行速度配合独特的步伐带给人别样的美感。不难想象，身体素质是影响花样滑冰表现力的主要因素，运动员的下肢力量、身体协调性、平衡感、对速度和力量的控制能力等都会影响其进行花样滑冰时的表现力。除此之外，心理素质也会影响到花样滑冰的表现力，不少初学者在滑行以及做动作的时候常常感到自己在刀尖上舞蹈[2]。而只有在进行花样滑冰的过程中表现出较强的自信以及独特的运动激情，才能够更充分地展现出自己的风采，进一步提升花样滑冰的表现力。随着花样滑冰界越来越多的人了解到国际赛事的评分标准，大家普遍开始意识到培養表现力的重要性，花样滑冰需要依靠训练者的身体素质表现运动中的艺术素养，让艺术内涵得到升华。因此，在花样滑冰教学过程中我们要注重培养学生的表现力，使学生将自己的思想感情完全融入到肢体语言中，从中感受到花样滑冰运动的魅力[3]，强化学生的竞技层次和艺术素养。

2 花样滑冰教学中学生表现力培养的现状

2.1 重视程度有待提升

我国很多体育项目的竞技水平都处于世界前列，想使花样滑冰运动也成为我国的优势项目，就要重视项目的发展规律和人才的培养规律，深挖其中的推广价值。要提高学生花样滑冰的表现力并不是空喊口号或是搞形式主义，我们需要通过研究现实情况，做到具体问题具体分析，意识到表现力对学生花样滑冰学习的重要性[4]，这样才能够进一步丰富和完善花样滑冰的教学内容，从而促进学生花样滑冰表现力的提升。青少年是我国花样滑冰运动员的新鲜血液来源，关系到我国花样滑冰运动未来的发展，但是从实际情况来看，我国对花样滑冰项目的整体推广尚需强化，在艺术表现力方面的研究和培养更加缺失，相较于其他冰雪体育强国明显处于劣势状态。

2.2 忽视项目艺术价值

很多花样滑冰教师在日常的训练过程中只重视学生的技术动作是否规范标准，而忽视了对于学生表现力的培养，殊不知花样滑冰运动本身不仅是竞技体育项目，还是一项艺术表演，在比拼技术动作的同时也更强调艺术价值和审美价值[5]。在高水平的花样滑冰比赛中，最终比赛成绩的判定会在很大程度上参考选手的艺术表现力，甚至艺术表现力和动作技术规范同样重要。因此，如果花样滑冰教师忽视了对于学生表现力的培养，就会导致学生只会机械地完成花样滑冰动作，而无法使观众的审美需求得到满足，丢掉了对于艺术感的体验和追求，学生也就失去了学习这项运动的真正意义。

2.3 研究发展时间较短

相比于短道速度滑冰等优势项目，我国对于花样滑冰运动的研究和发展时间相对较短，缺乏对于项目的足够认知和深度理解，更缺少对表现力培养的关注。尤其在青少年的初始教学阶段，大多数教师由于不够专业，往往采取对其他国家花样滑冰选手的技巧和动作进行研究，希望通过借鉴模仿、规范身体姿态来提高学生的花样滑冰能力。但实际上，花样滑冰动作如果没有表现力作为支撑，即使掌握再多的技巧也终究是个空壳[6]。缺乏对于运动表现力内涵的挖掘和研究，就无异于选错了研究和培养的方向，使学生无法在现实比赛中取得满意的成绩。

2.4 音乐选择不够合理

很多花样滑冰教师在组织日常训练的过程中忽视了对学生音乐素质的培养，只重视技巧动作的训练而疏于对音乐的合理选择，导致学生缺少相应的音乐鉴赏能力。音乐节奏是花样滑冰的灵魂，学生需要跟随音乐节奏来相应地做出技术动作，如果学生缺少一定的音乐素养，那么就无法在情绪上同音乐产生较大的共鸣，也就无法在音乐节奏下做出相契合的肢体动作。学生在训练的过程中如果只知道规范地重复动作，而无法结合音乐融入自己的真情实感，就会导致表现力大大下降[7]。同样，教师在选择音乐的时候如果只会按照具体排练进度加以选择，不能有效结合学生的个性特点，也会导致学生对所选音乐不感兴趣，难以和音乐节奏产生共鸣，使训练效果大大下降，表现力得不到充分培养。

3 花样滑冰教学中学生表现力的培养措施

3.1 加强身体素质训练

身体素质不仅关系到学生的运动安全和技术运用，还会直接影响到花样滑冰训练的最终质量，因此在实际的花样滑冰教学中，教师需要重视强化学生的身体素质，通过制定合理的训练计划，使学生的身体素质能够支撑高难度的技术动作。在花样滑冰教学中，学生的身体素质主要包括力量、速度、耐力、协调性以及柔韧性等。要强化身体素质，首先教师需要开展陆地训练，训练内容以力量训练为主，锻炼部位主要集中在腿部。可以组织学生进行双腿跳跃、单腿跳跃、单腿负重练习等多种力量训练，提高学生的腿部力量，为学生后续做出难度更高的技术动作打牢基础。其次是速度练习，主要方式有折返跑、50 m加速跑、200 m跑以及长距离变速跑等，能在提高学生速度控制能力的同时也增强学生的耐力。再次，教师可以开展协调性训练，此时采用冰上练习能够有效增强学生的平衡感和身体协调能力[8]，冰上训练主要包括双脚交替训练、单脚支撑平滑动作练习等。最后是柔韧性训练，主要包括腿部、肩部以及躯干柔韧性训练等。教师可以在陆地组织模仿训练活动，但训练重点还应放在冰上，比如进行跳跃以及步伐训练等，同时教师还可以组织学生通过蹦床这一项目来提升自己在空中的方向感。除此之外，教师还可以在整体的训练过程中拓展训练项目，比如运用游戏或者模拟比赛的方式来锻炼学生的心理素质[9]。通过将心理素质训练和身体素质训练结合起来，能够使学生的能力得到全方位的加强，在赛场上更加从容不迫。

3.2 突出平衡性训练

除了身体素质中所需的基础平衡感外，由于花样滑冰运动员需要在滑行过程中完成旋转以及跳跃等高难度动作，因此平衡性对于花样滑冰运动员来说非常重要。为此，教师需要格外重视对学生肢体平衡能力的训练，通过引导学生掌握花样滑冰时脚下正确的变位方式，保持身体的平衡性来做出各种优美的动作姿态，再在良好的平衡稳定状态下完成各种高难度的技术动作。教师一方面可以借助陆地训练活动来强化学生的平衡性，例如蛙跳、双腿蹬地纵跳、单腿跳以及连续蛙跳等。另一方面，教师更需要大量利用冰上练习来提升学生的平衡性，使学生能够在冰上实现灵活的重心转移和平衡支撑。多样化的训练活动能够有效增强学生的平衡能力，使学生更加平稳、流畅地完成各种动作，并逐步提升学生的花样滑冰表现力[10]，完成相应的训练和比赛目标。

3.3 丰富动作技术训练

由于花样滑冰技术动作具有较强的复杂性，因此进行动作技术训练需要教师开展规范性和连续性的训练活动，以此帮助学生掌握成套的基本技术动作，夯实学生的技术基础[11]。一方面，教师需要确定每次训练活动的技术训练重点，例如在每次课程开始的时候有计划地进行图形练习、外形练习、字形练习以及变刃练习等，通过由图形变化组成的最基本的技术训练动作促进学生快速掌握技能。另一方面，教师还需要积极开展一系列的跳跃练习，如从最简单的3字练习开始。这种跳跃练习的难度较低，而且当学生掌握了最基本的技术动作技巧之后，还可以在此基础上进一步增加空中旋转周数来提高难度，以达到进阶训练的目的。最后则是步伐练习，步伐练习从图形练习演化而来，教师可以指导学生进行内勾步、弧线以及括弧步的练习。在学生掌握基本的步伐技巧之后再开展联合步伐练习，这时便可以将步伐的多种变化组合起来，在表现音乐特点的同时提升学生对花样滑冰练习的兴趣，逐渐使学生在步伐衔接中表现出更强大的艺术感染力。

3.4 升华形体训练

形体训练是提升学生花样滑冰表现力的重要途径，教师应该提高对学生形体训练的重视程度，让学生能够在形体训练的过程中去感受身体的变化，而不是机械地重复固定的动作。形体训练的目的是为了使身体动作更好地契合音乐，将技术动作、身体姿态和音乐完美融合在一起，这样才能够有效提升花样滑冰的艺术表现力，给予观众更美的视觉享受和听觉享受，拓展作品的审美空间，让观众能够感受到花样滑冰带来的立体效果[12]。作为一种外在的表现艺术，花样滑冰对学生的形体表现力要求较高，学生需要在形体训练的过程中学会去控制自己的身体。本质上来说，花样滑冰并没有固定的风格或者身体动作要求，而且青少年学生正处于身体迅速发育的时期，他们对身体的掌控能力在此时会大大下降。因此教师需要结合学生的实际情况，根据学生迅速变化的身体素质以及现有的技术水平来制定相应的训练动作[13]。教师可以从基本的身体姿态、手位以及手型等角度开展训练，加强基础训练并帮助学生找到相应的姿态感觉，使学生能够感受到形体之美。教师可以不必拘泥于单一的舞蹈形式，积极将现代舞、民族舞以及古典舞等融合在一起，通过丰富多样的舞蹈训练活动来培养学生的表现力，让学生能够在不同的舞蹈形式中去感受形体的变化，提升学生身体的灵活性和技术动作的规范性，让学生的花样滑冰表现力更强。除此之外，教师还需要重视扶把和离把练习的穿插进行，全面强化学生躯干以及下肢的支撑力量。例如，教师可以利用把杆训练方法让学生练习波浪以及立踵练习，在强化身体柔韧性的同时提升学生的艺术表现力；而离把训练的主要内容则是各种动作技术的组合，以及各种训练步伐和身体部位的协调配合，从而让学生的技术动作更具艺术表现力。通过合理的训练能够让学生技术动作的规范性大大提升，并培养学生的内在气质，使学生能够自我赋予花样滑冰灵魂，运用更加内涵丰富的动作表达肢体语言，给予观众独特的意境和审美体验。

3.5 系统乐感训练

花样滑冰运动需要伴随着音乐加以开展，学生则需要跟随音乐的节拍来做出相应的技术动作，因此进行系统性的乐感训练也是提升学生花样滑冰表现力的重要方式，在良好乐感的基础上学生才能够跟随音乐来处理技术动作。音乐是花样滑冰动作的精华所在，不同的音乐伴奏，比如在优美、恬淡或者灵动的音乐中配以不同的花样滑冰动作，会给予观众视觉以及听觉的双重享受。同时，教师在选择花样滑冰训练动作的过程中，需要结合音乐作品所具有的艺术内涵进行编排，要帮助学生找到动作和音乐作品之间的契合点，采用学生易于接受和理解的方式开展乐感训练，使学生能够在花样滑冰训练的过程中感受到音乐的魅力。同时，教师需要强调音乐的节奏感，通过大量的节奏练习让学生的每个步伐、每个技术动作都能够在压准节奏的基础上完成[14]。因此，在日常的训练活动中教师应该选择节奏适宜且丰富的音乐让学生进行练习，使学生能够适应不同节奏对身体动作的影响。反之，教师也需要结合花样滑冰的技术动作来选择相应的音乐伴奏，如使用管弦乐、钢琴协奏曲和舞曲等不同的音樂形式来提升学生的音乐欣赏水平。在平时的艺术修养教学中，教师也需要留出一定的时间组织学生进行一些音乐欣赏活动，从而使学生在深刻理解音乐作品的基础上进行花样滑冰训练[15]，提升学生的乐感和艺术表现力。

4 结束语

综上所述，教师需要在花样滑冰教学过程中保证训练的趣味性和灵活性，并结合学生的实际情况采用不同的教学方法，促进学生爱上花样滑冰这项运动。青少年身心发育还不够成熟，教师应结合实际情况调整训练难度，采用灵活有效的训练方法让学生在愉悦和轻松的氛围中学习花样滑冰，先要引导学生乐于表演才能使学生学会如何表演。既要让学生掌握基本的技术动作，也要帮助学生消除心理上的恐惧，使学生能够逐渐理解花样滑冰的音乐内涵。学生也只有先融入花样滑冰这项运动，才能够真正提高训练质量，进而提升花样滑冰的艺术表现力。

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