高中体育训练中培养学生终身体育意识的策略分析

作者简介：张雪娟（1976～），女，汉族，甘肃靖远人，甘肃省白银平川中学，研究方向：体育教学。

摘 要：在全面发展素质教育的时代，人们更加关注学生全面素质的培养，既要求学生取得优异的学习成绩，又要求其具备健全的身体和心理。高中体育教师要创新教学方法，优化教学观念，使学生学习动机得以激发，在体育课上得到充分锻炼，提升学生整体身体素质。高中阶段教学为学生带来了巨大的学习压力，体育教师要注重增强学生的身体素质，让学生在运动时，释放自身心理压力，以更好的心态去迎接新课程。鉴于此，文章重视培养学生终身体育意识，进一步研究通过有效体育训练方式强化学生终身体育意识的策略，以供相关人士参考。

关键词：高中体育；终身体育意识；策略；方法

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1673-8918（2023）15-0110-04

一、 培养高中学生终身体育意识的必要性

一方面，培养高中学生终身体育意识是教育发展的要求。学生终身体育意识的形成取决于社会需求和现实社会发展状况，交通和通信的现代化发展，使人们的空间距离拉近，现代技术带来的便利，使人们的工作压力大为减轻。与此同时，缺乏运动也易导致身体虚弱、肥胖和肌肉萎缩等现代疾病，群众身体状况不容乐观。另外，由于工业造成的环境污染，已经严重影响到人类的健康。此种形势下，最好的方法就是进行体育锻炼，而终身运动意识又是当代社会对生活方式的需求。当今世界，人们物质和心理需要日益增长。随着人们休闲活动越来越多，体育运动也越来越成为人们日常生活中不可缺少的一部分。体育不仅仅是为了学生的精神生活更加丰富，更是为了提高学生的生活质量，只有让学生具有终身体育意识，才能持续参与体育锻炼，不断提升体育技能。

另一方面，培养终身体育意识是我国教育改革的现实需求。重视培养学生的终身体育意识，是体育发展的重要内容。随着社会竞争越来越激烈，学生精神和身体都会受到很大的影响。若要使学生在压力大的背景下进行体育锻炼，则必须树立终身的体育观念，并在壓力下学习如何减轻压力。通过体育锻炼，增强身体素质，发泄内心郁闷情绪，使其身体和心理得到更好的发展。同时，形成终身体育意识，还可以增强学生自信心，让学生更好地投入学习中，从而提高学生学习的效率。终身体育教育是我国体育事业发展的重要目标，也是当前高中学校和广大教师共同关心的问题。在体育教学中，体育教师要突破传统教学方式，创新教学手段，组织更为丰富多彩的体育活动，增强学生身体素质，使学生能在今后工作和学习中不断地进行体育锻炼，从而达到提高体育技能的基本目标。

二、 高中体育培养学生终身体育意识面临的主要问题

（一）高中生体育意识较薄弱

体育意志力主要是一种心理上的形式意识，确定学生参与运动的自觉能力。就当前情况来看，高中生身体素质普遍偏低，既缺乏良好的运动习惯，又缺乏长期坚持锻炼的意志。大部分高中生都不喜欢长时间的运动，导致高中体育课教学工作过于被动，学生明显缺乏运动动力。这样一来，便对学生生活产生了诸多负面影响。同时，学生在进入社会后，很可能失去参加社会性体育的意识，从而影响到学生终身体育观念的形成效果。

（二）高中生体育锻炼主动性较差

高中阶段是一个特殊的阶段，随着年龄增长，男生和女生之间的差距也越来越大。在参加中学体育课学习活动过程中，学生会有很多顾虑。例如，一些高中生因担心自己在体育项目上的表现不好而“出糗”，所以并未抱有太多热情。另外，高中生对体育课的认知不足，对一些运动项目会有明显的抵触和不满情绪，容易产生厌倦感。同时，高中学生因其特殊生理及年龄特征，在体育教学中的参与程度较低，严重影响其体育学习效果，不利于学生形成终身体育意识。

三、 培养高中学生终身体育意识的策略

（一）营造优良气氛，激活学生热情

在体育实践中，学生或多或少都存在着一种回避心态，特别是跑步、仰卧起坐、坐位前屈等体育锻炼时，学生学习动力明显不足。兴趣是最好的学习动力，学生只要对体育感兴趣，则无须教师监督，便能自主地进行体育学习。然而，若要做到这一点，则必须在常规教学中，积极地向学生灌输终身体育理念。学生在放松情况下，接受体育信息的可能性更大。为此，教师要给学生创造良好的体育学习环境，使学生一想起体育课就会感到十分兴奋。在此基础上，教师可以在体育教学中做些调整，使平时单调的运动变得有趣起来，从而使学生产生兴趣。

例如，教师要创造积极、健康的学习环境，通过体育活动、校报、黑板报等各种有利条件，结合各种渠道进行体育活动、赛事等的宣传工作，使学生对各类体育活动和体育活动的益处有更深刻的认识。学生置身于运动气氛中，会在不知不觉中改变其对体育运动的认识。此外，在体育教学中，教师可以将教学内容与趣味运动相结合，使学生在运动中获得乐趣。当然，教师也可以让学生根据自身具体情况来确定学习目标。在体育教学中，学生能充分地利用自身优势，形成相应的学习动力。通过此种“潜移默化”的教育方法，有助于培养学生的体育意识，并促进学生终身发展。

（二）强化思想引导，培养良好意识

思维在一定程度上促进学生行动，在高中时期，由于高考压力无时无刻不在影响学生去做功课，所以学生对体育的态度较随便。很多学生均把体育课看成是一门轻松的课程，相比于运动，学生更喜欢在旁边休息，甚至还有人把体育课学习时间当成了自己的休闲时间。学生在传统学习模式下，未意识到体育的重要性，并不会在体育课上花大量时间，而且长期不做运动，会让学生感觉到非常疲劳，导致其不想参加体育活动，形成恶性循环。为此，在平时的体育课中，教师要把思想教育融入体育教学中，使学生了解到体育的重要意义。

（三）加强理论教学，巩固学习基础

除对体育学习充满激情之外，还需要有扎实的知识和技能基础，让学生在运动中锻炼自身身体，磨炼自己的意志，并且学会合作，从而获得更好的发展机会。因此，体育教师要帮助学生掌握终身体育训练技能，打牢体育基础，必须兼顾综合性、实践性和基础性，注重学生心理能力、体能、技能等方面的综合表现，还需渗透体育精神、体育规则、体育道德品格等内容，确保学生能提升终身体育锻炼水平。比如，教师可以利用微课进行体育知识的传授工作，把微课作为体育课程发展的重要工具，整合网络资源，拓展体育知识，以动图演示、视频讲解等形式形象生动地讲解体育知识，加深对体育课堂知识的了解，提高教学效率。为了让学生能把所学的体育知识变成实践技能，教师还可通过“微课堂+小组协作”的方式，通过观看视频、动图等形式，使得学生掌握相互帮助、组内探讨及模仿练习的各种动作技巧，发挥微课内容简单易懂、学习重点突出、与学情相符等育人优势。需要注意的是，这一过程中，体育教师应注意各组的学习活动，指导学生注意热身和人身安全，加强对运动知识的宣传，消除各组学生的体育学习盲点，避免盲目地进行体能极限运动，掌握运动技能，制订团体运动锻炼方案，并且相互激励，营造良好的体育教学环境，提高学生终身体育锻炼能力。

（四）引进趣味游戏，设计丰富比赛

为了营造良好的体育气氛，教师可以通过将民间传统游戏融入课堂教学，提高学生兴趣，促进学生终身体育意识的养成。同时，可以安排一些小游戏来锻炼腿部、手部各个部位，通过游戏激发学生自觉参与意识。例如，“蹴鞠”作为一项传承了2300多年的传统运动，对足球的发展有着深远影响。在“足球”运动教学中，教师可以积极地引进古代蹴鞠，以激发学生体育意识，使其对体育运动有浓厚兴趣。在蹴鞠比赛时，先在场地中间竖起两个三米高的球杆，以确保上方球门直径一尺左右，以示“风流眼”。接下来，在班级选出4名学生，分别叫球头、骁球、正挟、头挟。在这段时间里，将学生分成两组，进行实际游戏。在听到哨声后，球头先开球，几次颠球，再把球传给骁球，直到最后一个球员把球踢进“风流眼”，过者为胜利者。在蹴鞠活动中，学生将能真正感受到足球的乐趣。随后，教师可正式指导学生进行足球训练，掌握脚内侧踢停、脚背内侧射门等基础技术。在愉悦的游戏气氛中，学生逐渐形成了一种终身体育的观念。

在培养学生终身体育意识方面，应从单纯技术训练入手，积极引进竞赛的教学模式，营造体育氛围。在实践中，学生在牢固地掌握体育技术之后，可以把课堂上所学的知识当作一种竞赛，使学生体会到体育学习的乐趣，产生终身体育意识。在体育竞赛教学模式下，可以激发学生创意，自行设计竞赛方案，把撕名牌等热门的运动项目融入竞赛中。这样一来，可以充分调动学生的积极性，培养学生终身体育意识。以“乒乓球”项目为例，通过正面示范、镜面示范、背面示范等方法，使学生对乒乓球的发球动作有更加全面的认识，再进行巡回指导，以增强学生的终身体育意识。在学生对乒乓球的发球技术、基本手型等知识有了一定了解之后，便可以举行一次以“青春绽放、生生不息”为主题的乒乓球竞赛。第一轮是“一对一”比赛，每个学生都有自己的号码，按照自己的号码，进行淘汰赛，直到最后选出胜利者。在个人赛结束之后，将会进行一场男子和女子混双的比赛，来决定团队胜负。通过举办一次类似的乒乓球竞赛，让学生积极地参加游戏过程，逐渐形成一种终身参加体育活动的自觉性。

（五）提升教师素养，提供教学支持

体育教师在体育教学中起着举足轻重的作用，教师的言行举止、素质、工作态度等，直接关系到学生的体育学习效果。因此，高中体育教师要以自身表率作用、高尚工作作風和行为举止影响广大学生。

首先，高中体育教师需具有相关体育技能和专业知识。高中体育教师必须具有一定的体育知识和技术水平。然而，高中体育教师并不擅长所有体育活动，在体育教学中，学生兴趣和需求也各不相同，学生遇到不明白的问题，便会向体育教师请教，而当学生提出的问题是自己的专长时，教师也会很容易地为学生解答。然而，如果碰到了不擅长的问题，或者完全不了解学生提出的问题的话，就无法给学生提供有益帮助。因此，教师只有不断地提升专业知识，拓宽自身的知识面，才能获得广大学生的尊重和爱戴。

其次，高中体育教师需具备创新精神。当下多媒体教学、网络教学已走进体育教学领域。体育教师要主动学习新观念，充分挖掘网上的信息知识，不断提升自身素养，将优秀的教学方法、先进的思想融入自己的教学中。同时，要有创新意识，做到常教常新，要将最新体育资讯和体育科学知识传授给学生。

最后，高中体育教师需加强对学生体育运动情况的了解。运动是维持身体各器官功能最佳的方法，科学研究表明，运动能使人头脑清醒，减少焦虑和压力。在体育教学中，高中体育教师要结合体育资料、电视、网络录像等，向学生介绍体育活动的目的、意义，分析学生在体育活动中取得的成就和荣誉，以此来激发学生的体育热情。

（六）动员课后锻炼，促进终身学习

在高中体育教学过程中，学生是主体，在培养学生终身体育意识的过程中，应强调“以人为本”的教学思想，合理安排学生的自主活动。长期的自主训练，可以显著地改善学生的终身体育意识。在课外自主锻炼时，要针对学生的体质特点，合理制定相应的运动方案，使其积极参加体育活动。同时，在课余和课后，教师还可以安排学生进行有规律的自主活动，通过活动激励学生不断地参加体育学习活动，培养学生终身体育意识。例如，在体育课上，为了使学生能在课后坚持参加运动，可以鼓励学生在课后进行体育锻炼活动。在课后练习时，事先将任务卡片发给学生，并将其作为课后的自主训练任务：一是男生用单臂做30秒，女生用平板做30秒；二是做6个立式双脚跳跃，6个起跳；三是男生做两组俯卧式拍手15次，女生做两组俯卧撑20个。让学生按照作业卡片的内容，在课后的时间里进行自主训练。通过自主锻炼，不但可以增强学生的身体素质，而且可以促进他们逐步形成良好的体育习惯。在自主训练时，也可以鼓励学生自由组队，以小组方式来完成体育学习任务。通过此种方式，可以使学生在模仿、互相帮助的基础上，积极地参与到体育锻炼活动中，培养出一种终身的体育学习意识。

（七）完善教学内容，创建评价机制

由于高中生的一系列行为比较依赖于自身心理，在进行教学时，教师更要考虑到学生的心理需求。高中生思维活跃，喜欢新鲜事物，但其体力较差，很容易中途放弃。教师在给予学生充分的选择机会时，也要建立评估机制，以促使学生坚持下去。每个学生都有竞争意识，其对教师的鼓励和评价十分重视。许多情况下，教师的一句无心之言，很可能会改变学生的一生。通过对学生的学习情况进行分析，教师可以设计出一套科学的评估体系，使其具有较强的竞争意识。教师丰富自身教学手段，使学生对体育课程感兴趣。同时，教师还可以通过多媒体技术把课堂上的教学过程记录下来，为学生做示范，让学生进行模仿。然后，教师对学生的模仿内容进行正面评价，让学生对运动产生更多激情，以激发学生与同伴的合理竞争。

（八）注重开放教学，加强教学示范

“开放式”教学方式突出了学生的主体地位，加强了师生间的联系，培养了学生的自主学习意识，可提高学生对体育知识的理解能力。“开放式”教学模式使学生知识结构更为完整，也使学生在课堂上的主体性得到全面释放，并使学生对体育学习产生归属感。运用开放的教学方式，学生在民主氛围中将感受到体育学习的趣味性，并培养学生终身体育意识。在“开放式”教学模式下，学生个体差异较大，高中体育教师应根据每个学生的个性特点，充分考虑到学生与学生之间的差异，通过评价学生主观能动性和积极性，让每个学生都能感受到体育锻炼的魅力。

四、 结语

总之，在确保学生学好文化课的同时，积极开展好体育教学工作，对培养学生终身体育意识具有重要意义。当前，我国高中体育教学还存在许多有待改进的问题，高中体育人才培养计划也发生了一些改变。教育管理部门、学校和教师要提高对体育教育教学的重视，以学生为体育教学工作的主人，促进学生终身体育意识的形成，让学生身心得到健康发展。

参考文献：

［1］刘传镇，魏宜海.高中体育训练中培养学生终身体育意识的策略分析［J］.田径，2022（9）：53-55.

［2］程柏松.高中体育教学中终身体育意识的培养策略探究［J］.考试周刊，2022（27）：130-133.

［3］王新民，赵雪琴.探究高中体育教学中终身体育意识的培养策略［J］.冰雪体育创新研究，2022（12）：110-112.

［4］董会东.探究高中体育教学中培养学生终身体育意识的方法［J］.新课程，2022（20）：158-159.

［5］张梅.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略［J］.考试周刊，2022（18）：103-106.

［6］温荣贵.终身体育意识与高中体育教学相融合的研究［J］.中学课程资源，2022，18（4）：47-49.

［7］孙墨林.高中体育教学中学生终身体育意识的培养探析［J］.延边教育学院学报，2022，36（2）：165-166，169.