链·练·炼·恋：“幸福体育”视域下的“约炼”教学新样态

陈建卫

摘  要：在“幸福体育”视域下，基于体育与健康核心素养发展需求，引导学生通过相约伙伴、教师、父母、社区等对象，在“约学、约赛、约演、约创、约赏”等活动过程中培养主动学练的意识和能力，增强体质、提高技能，“炼”出健康的心理状态和良好的社会适应能力。“约炼”是对“幸福体育”的实践探索，旨在引导学生享受体育学练的幸福感，为健康而幸福的人生奠基。

关键词：幸福体育；约炼；新样态

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2023）03-0009-03

新时代教育呼唤建立幸福体育教学新样态。一体化研究表明，落实核心素养，推进体育课改，需要倡导幸福体育。笔者认为“幸福体育”包括两个层面：一是幸福地进行体育学练，指向现在时；二是体育学练为一生幸福奠基，指向将来时。“约炼”教学新样态是基于学生的体育与健康核心素养发展需求，以社交动力为核心驱动，引导学生通过相约教师、伙伴、父母等对象，在“约学、约赛、约演、约创、约赏”等活动过程中增强身体素质、提高运动技能，“炼”出健康的心理状态和良好的社会适应能力，养成持之以恒的运动习惯，在体育学练中“幸福”地提升核心素养（图1）。

一、畅通约炼之“链”，多方互动约出存在感

为保证“约炼”活动长期有效地开展，需要多方合力，畅通约炼路径。教师、家长、社区各方面要紧密协作，利用各种资源，围绕学生开展“约炼”活动。从各个层面提供学生自主学练的平台，让幸福体育成为学生每日生活的重要存在。

（一）师生“约炼”是启动“链”

——激发學生学练兴趣

教师是学生约炼的引导者和重要伙伴。各种体育活动只要有教师参与，学生的锻炼积极性就特别高。其一，师约生：教师要与学生商量好时间、地点、内容，并指导学生做好相应的准备。对于平时锻炼不太积极的学生要多约几次，引导其在约炼的过程中体验运动的乐趣。其二，生约师：教师在接到邀约后要对学生的“约炼”方案作一定的指导，在精力、时间允许的情况下要尽量赴约。

（二）伙伴“约炼”是基础“链”

——依靠学生促进全员

体育教师要充当“伙伴约炼”小组的“孵化器”，引导学生成立两类约炼小组：课内“约炼”小组和课外“约炼”小组，均以友伴型分组为主，每组人数一般在4～8人左右。在课内，将教学内容的学练融进伙伴约炼中，充分发挥小组合作探究的作用；在课外，鼓励学生在课间和学校场地开放时段自主约炼。虽然“伙伴约炼”强调学生的能动性，但教师的组织和引导仍非常关键。

（三）亲子“约炼”是常规“链”

——融入家庭持久保障

父母的支持、鼓励和参与是激励学生参加体育锻炼的“催化剂”。学校要经常给家长宣讲锻炼的好处，邀请锻炼氛围较好的家庭进行经验介绍、成果展示，比如推出“每月亲子约炼秀”，以身边的事例打动家长。

调查发现：53%的家长囿于片面的认知，认为自己家中房子太小导致没有地方可供运动。为此开展的“家庭约炼角”评比使各家各户各显其能：废旧纸板箱做成的篮筐、床铺上的瑜伽房、门口搭建的球场……可谓精彩纷呈。85%以上的家庭会主动组织孩子参加体育活动，100%的家庭添加了一些简单的、方便携带的体育器材，为亲子“约炼”活动提供了良好的物质基础。

（四）社区“约炼”是拓展“链”

——提升品质服务社会

要利用体育课、社团课、课外活动和运动队训练等平台，将社会中优质的体育资源引入学校，如邀请优秀的体育教练、社会体育指导员和体育俱乐部进入学校进行体育教学等；也要鼓励学生走进社区，将所学的体育技能回报社会，如去福利院进行花样跳绳、啦啦操、花式篮球操表演，参加各种大型活动的开幕式、闭幕式表演等。

四条“约炼”路径相互交叉融合，形成一个有机整体。要以激发学生“想约”“乐约”为核心，以教师的有效指导为关键，以家长和社区的助力为保障，确保“约炼”路径畅通。

二、夯实约炼之“练”，优化内容约出愉悦感

要根据学校体育特色与目标、项目特征、学生兴趣与水平、家庭条件等设计学练内容。三大球、跳绳、简单技巧、田径、踢毽子等多种项目都可以作为“约炼”内容，但要针对学生的“最近发展区”，进行规则的改造和技术难度的调整，以使学生“约炼”有“悦”、“炼”有所获。

（一）技能“约学”开启“练”

——掌握技能，增强体质

主要根据学生年段和项目技术特点进行设计，使学生能够通过体育课堂、网络视频等途径进行练习，并掌握技术动作。如将篮球操按水平一、水平二、水平三和校队，分别设计四个难度级别。学校将篮球操制作成微课，通过钉钉平台推送给每一个家庭，引导孩子与家长相约练习，提高篮球技能水平。体育教师根据自身特长建立“篮球宝典”QQ群、“足球小将”微信群等运动项目线上工作室，定期为学生答疑解惑。

（二）方法“约创”保鲜“练”

——创新方法，激发思维

要注重激发学生的思维活力，设计富有创意的学练方法。如笔者组织开展的“亲子约炼 居家抗疫”创意大赛，共收到参赛作品1600余件。作品的内容十分丰富，核心力量锻炼方法、体操动作练习、球类技术练习、传统游戏新编、亲子小游戏等，反映出了学生和家长较强的创意能力和良好的体育锻炼意识。体育组将对优秀创意作品进行整合、拓展，作为优质微课资源运用到“约炼”活动中。

（三）特长“约演”展示“练”

——发挥特长，展示自我

引导每个孩子每周至少进行一次作体育特长展示，观众可以是家人、同学、教师或者社区。根据学生不同的技术水平，可以选取简单的单个体育技术进行展示，也可以选择难度较大的组合技术，进行单人或小组展示。展示内容可以是校内体育课、社团中学到的技术，也可以是校外俱乐部、网络上学到的本领。

（四）项目“约赛”提升“练”

——以赛代练，精进技能

引导学生在初步掌握某项目技术动作后，通过口头请、书面邀、网上约等多种形式，相约伙伴举行各种形式的体育比赛。如足球项目：一年级脚内侧连续拨球比赛，二年级颠球比赛，三年级运球射门比赛，四至六年级5人到7人的实战比赛。学生在约赛时，可以根据自己的实际情况选取内容。体育教师与班主任配合，引导学生组建微信足球约赛群、QQ足球约赛群，在晚上和双休日进行足球约赛。

（五）赛事“约赏”享受“练”

——共享赛事，享受魅力

高年级学生通过欣赏NBA、欧洲足球五大联赛等高水平体育比赛，感受体育运动的魅力、学习体育明星的精妙技术。现场观赏校内的红领巾篮球联赛、班级足球比赛以及社区和各体育协会组织的成人比赛，则适合全部年段孩子。以项目群为单位，由群内成员发出比赛预告，观看比赛时大家共同围绕某一主题进行讨论，比赛结束后将精彩评论集合展出。结合观看比赛进行摄影比赛、漫画大赛、征文比赛等辐射性的活动，引导学生多角度感受体育运动的魅力。

三、发掘约炼之“炼”，育智育心约出获得感

学校体育是实现立德树人的重要阵地。要充分发掘“约炼”活动的核心要义“磨炼心智、锤炼意志”，使得“约炼”活动真正让学生学会坚持、坚定、坚守，享受通过努力付出后的那份沉甸甸的获得感。

（一）坚守“惩戒有约”，约法守则，塑炼规矩

适当的惩戒有助于学生养成良好的行为规范，提高教学效果。要引导学生积极参与到制定惩戒措施的过程中来，化“制法”为“约法”，使惩戒措施尽量得到绝大部分学生的认同。

做到按约惩戒常态化。“按约惩戒”是指体育教师与学生平等商定体育课堂中违规行为的惩罚措施，培养学生的规则意识，提高体育锻炼效果。在每学期的第一节体育课，笔者都会与学生“约法三章”，师生一起制订出对违纪行为进行体育惩戒的明细原则、“量刑”标准与惩戒方法，并在大家监督下依约执行。在一些容易出现违规行为的教学内容实施前，教师要与学生共同制定临时性的惩戒措施。比如在蛙跳接力游戏中，部分学生出现为了获取胜利而进行提前交接、双脚依次落地等违规行为。游戏前，教师与学生交流，一致决定违规者将取消名次并罚做蛙跳。这种惩戒方式，预警在先、规则共定，学生接受惩罚也是心悦诚服，教育效果明显。

（二）坚持“铁人有约”，优化教材，锤炼意志

习近平总书记指出要“帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。“约炼”活动时不仅注重趣味性的设计，也十分注重意志力的锤炼。耐久跑是培养学生意志力的最佳项目，可结合体育课堂、大课间和体育家庭作业，坚持开展“铁人有约”耐久跑活动，每周至少一次。

耐久跑持续时间长、运动强度大、极点难受程度高，为减弱大部分学生对耐久跑的畏惧心理，笔者提炼出加油多样化、评价纵向化、引领价值化等八条“减苦增甜”策略。如“内容趣味化——增趣减苦”策略，在耐久跑教学中融进“拉网捕鱼”“兔子舞”等各种游戏，寓教于乐。还可以进行“变形”设计。其一是变距离：定时跑，在规定时间内比谁跑的距离长；让距跑，根据学生的能力设定不同的距离。其二是变团体：长跑接力赛（4×800米、4×1500米等）、手拉手跑等。其三是加元素：将定向运动、篮球运球、足球盘带等其他项目结合在内。

（三）坚定“文化有约”，多科融合，养炼品味

围绕“约炼”活动，充分挖掘体育活动中的文化元素，引导学生开展跨学科领域学习。以学年为单位，以“约炼”为主题，结合体育课堂教学内容和学校赛事设置全员篮球赛、大课间比赛、云上全员跳绳大赛、“趣味田径”全员运动会、暑期健身小达人等多十多个体育文化节，做到全年“约炼月月赛、文化日日兴”。

“约炼”教学新样态从实施路径、学练内容和育人价值等三方面进行构建，各自侧重培育幸福感的一面，但又相互链接、相互支撑成为一个充满生命活力的有机整体，共同指向体育学练的幸福感。“约炼”是对体育与健康课程从核心素养迈向幸福课程的有益探索。实践证明，约炼活动的开展，使“教会、勤练、常賽”的要求得到落实，学生的体育学练兴趣得到激发，身体素质、运动技能和健康水平稳步提升，社会适应能力明显增强，逐步养成良好的锻炼习惯。在后续的研究中，笔者将着重探索“约”的策略与内涵，“炼”的形式与指导技巧，帮助每名学生在体育世界中享受健康成长的幸福感。