初中体育教学中提升学生身体素质的措施分析

陈寒林

随着教育的现代化，体育教师需要不断优化教学方式，为学生提供优质的教学内容，提高学生的身体素质，促进学生良好发展。体育教师应当转变教育观念，创新教学方式，调动学生的参与课堂的积极性，根据学生的身体素质，优化训练的内容，为学生创设具体的教学情境，提升体育教学的质量，传授学生正确的运动方法，增强学生的安全意识。

初中阶段是学生的身体迅速发展的重要时期，学生通过有效的体育教学能够促进身体素质的提升，得到身心的健康的发展。学生如果缺乏足够的体育锻炼，身体素质只会越来越差，很难以健康的身体面对学习，严重影响学生的学习和生活。在初中体育课堂的教学中，教师首先需要更新自己的教学观念和方法，这是提高学生身体素质的关键。只有教师真正意识到培养学生身体素质的重要性，采用更加适合学生的教学方法开展教学活动，才能切实提升学生的体育能力，以有效的锻炼提升学生的身体素质，促进学生的综合素养的提升。

1 初中生身体素质较差的原因

目前，很多学生都存在身体素质较差的情况，学生一心扑在学习上，却忘记了锻炼身体，增强体质。初中生相较于小学生的学习压力较大，学习任务重，需要面对中考的挑战。因此，很多初中生都没有充足的睡眠时间，作息也不够规律，严重影响学生的身体健康。睡眠时间都严重不足，更没有运动的时间。一些学生没有重视营养的摄入，存在挑食、偏食的问题，不喜欢健康的蔬菜、五谷杂粮，偏爱高糖、高油、高盐的垃圾食品，导致饮食结构不合理，这也是学生身体素质较差的原因之一。还有些学生由于自身不喜欢运动，具有严重的惰性，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，长期没有进行身体锻炼，导致身体素质每况愈下。因此，体育课堂是学生锻炼身体的最佳时机，教师应当把握好每一堂课，传授学生丰富的、科学的体育知识，使学生形成良好的运动习惯，提升学生的身体素质。

2 初中体育教学中存在的问题

2.1 缺乏对体育教学的重视

在初中的教学中，相对于语文、数学、英语等科目，学校对于体育科目没有给予充分的重视，导致很多教师也没有足够的教学积极性，学生也难以得到有效的体育教学。由于受到应试教育观念的影响，无论是教师还是学生，都不够重视体育学科。一些体育课总是被其他科目的教师占用，导致学生在體育课上的锻炼时间有限，难以促进身体素质的发展。一部分体育教师也只是应付教学任务，没有在教学时根据学生的实际情况精心设计教学内容，导致学生没有足够的学校兴趣，对于一些重要的体育知识十分缺乏，也没有掌握较多的体育技能。正是因为学校师生对于体育教学的轻视，导致体育教学质量不高，学生的综合素质较差。

2.2 教师的教学方式缺乏创新

教学方式对于教学质量和效率具有重要的影响作用，有趣、新颖的教学方式能够使学生自主参与到体育课堂之中，进行有效的体育锻炼，增强身体素质。一些教师缺乏对于教学方式的创新，导致每堂体育课对于学生来说没有任何新鲜感，也没有任何的趣味性，难以调动学生对于体育锻炼的积极性。在实际的体育教学中，一部分教师忽略了与学生进行有效的互动，全程由教师进行主导，没有做到教与学的和谐统一，导致课堂的氛围较为枯燥，学生的学习动力不足，难以实现身体素质的健康发展。

2.3 学生缺乏锻炼的积极性

在体育教学的课堂中，学生缺乏锻炼的积极性，这是导致体育教学难以顺利开展的重要问题。很多学生只在学习语文、数学等科目上下功夫，唯独不重视体育。还有的学生本身不了解体育锻炼对于身体的重要意义，觉得体育锻炼需要耗费许多的精力，导致缺乏锻炼的积极性。一些教师在开展体育活动的时候没有对学生进行科学的指导，导致学生没有掌握正确的运动方式，甚至在运动的过程中造成了身体的损伤，从此失去了运动的兴趣。学生缺乏锻炼的积极性的原因有很多，教师需要在教学的过程中采用积极的教学方式、对策，使学生能够从体育课堂中感受到运动带来的快乐，从而有意识地进行运动锻炼。

3 初中体育教学中提升学生身体素质的措施

3.1 转变教育观念，提高对于体育教学的重视

如果以提升学生身体素质作为体育课堂教学的出发点，首先需要学校和体育教师提高对于体育教学的重视。学校应当杜绝其他科目教师占用体育课的现象，给予学生接受体育教学的权利[3]。体育教师应当转变教育观念，尊重学生在教学中的主体地位，充分发挥学生的主观能动性，使学生自主参与到体育课堂的教学之中。教师应当提高对于体育教学的重视，从提高学生的身体素质的角度出发，积极寻找有效、合理的教学策略，精心设计教学内容，提高学生对于体育技能的掌握程度。教师在课堂中应当为学生营造良好的教学氛围，认真听取学生对于体育活动的看法，开展符合学生特点的教学活动。在开展教学活动的过程中，教师需要仔细观察学生的学习表现和状况，使自己的教学方法能够有效促进学生的学习，切实提高学生的身体素质。

3.2 传授体育理论知识，为体育活动做支撑

体育教师在进行体育技能教学之前，需要加强学生对于正确的运动知识的了解，能够使学生更加轻松地学习和掌握体育活动的技能[4]。因此，体育理论知识的教学具有十分重要的作用，是进行体育活动之前必须完成的环节。教师在进行体育技能的教学之前，需要使学生对于该项技能有一个全面的认识，因此，教师应当为学生进行详细的理论知识的讲解，这也是为学生接下来的体育活动提供最有力的保障。初中体育教学课堂之中，学生会接触到丰富多样的运动项目，如跑步、跳绳、跳高、丢铅球、接力比赛、垫上运动、横箱分腿腾跃等，很多学生对于这些运动项目都是一知半解，甚至对一些项目根本不了解，根本无法进行实践训练。因此，教师必须将一些项目的理论知识讲解十分透彻，使学生这些深入了解运动项目，从而通过运动提高身体素质。例如，教师在进行跑步的教学时，可以先为学生介绍跑步这一项运动的历史起源，然后细致分析跑步需要掌握的技巧，指导学生在跑步时保持头与肩的稳定，双眼正视前方，放松肩部，以肩为轴进行前后摆臂，幅度不要超过身体的正中线，腰部自然直立，整体动作自然轻松，做好肌肉的用力、放松之间的交替，保持正确的呼吸节奏和步频[5]。在学生充分掌握了正确的跑步技巧后，再让学生进行跑步这项运动，从而提高体育教学的质量，促进学生身体素质的提升。

3.3 创新教学方式，调动学生的參与积极性

体育教师需要不断创新体育教学的方式，通过学生喜爱的教学方式加强学生对于体育活动的兴趣。教师只有先激起了学生对于体育锻炼的兴趣，才能够促使学生在体育教学中进行主动的学习。教师需要抓住初中生对于新鲜事物强烈好奇的心理特点，让学生在体育课堂的教学中得到身体素质的有效发展[6]。教师可以将游戏与体育教学进行有机的融合，使体育教学变得更加新颖、有趣，驱动学生进行主动的学习。游戏对于学生来说永远具有强大的吸引力，是促使学生锻炼的有效手段，因此，教师需要重视学生在教学中的主体地位，发挥学生的主体作用，根据学生的基本身体素质，设计科学、合理、有效的体育活动，调动学生参与课堂的积极性。例如，教师可以利用有趣的游戏锻炼学生快跑的能力，使学生在跑步的过程中促进身体素质的提高。教师可以为学生设计一个“救火”小游戏，在起点放一些篮球，同时将起点看作是火灾事故发生点，将篮球看作是需要救助的群众，将距离起点处50米的地方当作终点，同时终点也是安全区域。学生在起点处将篮球抱起跑到终点就算是完成了游戏任务，只有当上一个学生到达终点之后，下一个学生才能从起点出发。教师在开展游戏活动的时候，需要先将班级中的学生分成两组，让两组学生同时进行游戏比赛，在规定的游戏时间内，哪组学生救的“人”最多，就算获得了游戏的胜利。教师通过具有教育意义且富含趣味的游戏，能够有效调动学生的参与积极性，使学生齐心协力，共同完成游戏活动，并且能够有效促进教学质量的提升，提高学生的身体素质。

3.4 根据学生的身体素质，提升体能训练的质量

体育教师在进行课堂教学的过程中，应当以学生的实际身体素质为基础，制定个性化的体能训练目标，使体能训练产生显著的效果，促进学生身体素质的发展[7]。教师在为学生设计了个性化的体能训练目标之后，在实践过程中要随着学生的身体素质的发展而不断优化体能训练的内容，使训练的强度既能促进学生的健康发展，又不会导致学生过于疲惫，在上课时难以集中精神。体育教师还应当重视学生的体重管理，加强对于体重偏轻和偏胖的学生的训练，促使他们的体重回归到正常的状态。在经过有效的体能训练后，学生会更加有精气神，体态也会变得更加挺拔。教师在为学生制定体能训练计划时需要顺应学生的身体发育规律，不能破坏学生正常的身体发育规律，而应当以体能训练提升学生的身体素质。

3.5 创设具体的教学情境，提升教学的质量

体育教师在进行体育教学时，应当不断采用积极的教学策略和手段，加强和学生的沟通，摸透学生内心对于体育活动的真实想法，为学生提供他们喜闻乐见的教学内容，促进学生对于体育活动的学习积极性[8]。教师可以利用多媒体为学生创设具体的教学情境，将直观、生动的教学视频展现在学生的眼前，使学生对于体育运动知识有更多的了解，丰富教学的形式，有效提高学生的体育水平。情境化的体育教学与传统的体育教学存在巨大的差异性，不再是教师单调的知识传授和动作示范，而是使学生在具体的教学情境之中，更加深入地学习体育活动的知识。教师通过将多媒体信息技术与体育教学相结合的方式，能够有效转变学生对于传统体育教学的看法，使学生在沉浸式的情境学习中掌握更多的运动技能，促进学生身体素质的提升。例如，教师定期利用多媒体进行情景化的体育教学，使新颖的教学方式激发学生对于体育教学的兴趣。通过多媒体教学，学生能够通过教学视频掌握更全面的体育相关知识。有时候，教师需要做一些具体的体育动作，由于动作的复杂性，很难让每个学生一看就会，在教师的反复示范中，有限的课堂时间很快就流逝了，严重影响教学的效率和质量。教师通过视频教学，能够使所有学生都看到全面的动作示范，并且可以通过改变视频的播放速度，使学生看到更加细致，从而有效降低体育动作的学习难度，使学生更好更快地掌握教学的内容，最大程度提高教学的效率和质量。在沉浸式的视频教学中，学生能够跟着视频进行有效的练习，教师也可以在学生难以理解视频内容时为学生进行及时、有效的指导，使学生获得良好的学习体验，增强体质。

3.6 传授正确的运动方法，增强学生的安全意识

体育教师在进行体育知识和技能的教学时，需要传授学生正确的运动方法，增强学生的安全意识，使学生在运动的过程中能够有较强的自我保护意识，避免在运动过程中造成严重的损伤。体育运动虽然能够强身健体，但是存在一定的风险，可能会对身体造成损伤。因此，教师需要为学生讲解一些相关的运动安全知识和一些急救措施，使学生尽量避免身体受到伤害，即使学生受伤了，也能及时运用急救措施进行有效的解决。教师需要将安全知识的教学渗透在每一个教学的环节中，不断加强学生的安全意识，使学生在运动过程中减少事故的发生。教师除了讲解安全知识之外，还可以通过实际演练，增强学生的自我保护能力，保障学生的人身安全，促使学生在体育教学中实现身体素质的提高。例如，教师在进行”蹲踞式跳远“的教学时，可以详细地讲解学生在面对肌肉拉伤、脚踝扭伤时的应急处理措施。首先，学生一旦发现自己的肌肉拉伤或脚踝扭伤了，立刻停止运动，并进行冰敷，将损伤部位抬高于心脏水平面放置一段时间，促进损伤处血液回流，帮助缓解受伤位置的肿胀，加速组织的修复。在教师讲解完毕后，立刻请学生进行演练示范，时学生能够对这些应急措施牢记于心，从而有效保障运动的安全性，使学生能够在安全的前提下实现身体素质的提升。

4 结语

在初中的体育课堂教学中，教师首先要意识到培养学生身体素质的重要性，并对自己的教学策略进行不断的创新，转变传统的教育观念，夯实学生的理论知识基础，充分调动学生的参与积极性，使学生能够自主进行体育活动的学习与探究。教师需要根据学生的身体素质，为学生制定相应的体能训练目标，使体能训练产生实际的效果。教师还可以在教学过程中为学生创设具体的教学情境，使学生在情境教学中，掌握更多的运动技能。最后，教师应当传授学生正确的运动方法，增强学生的安全意识，使学生在运动的过程中做好自我保护的措施，避免造成身体的损伤，切实实现身体素质的提高，促进学生的全面发展。

参考文献

[1]豆磊，高兴海，赵小平.浅析初中体育教学中中学生身体素质提升策略[J].新课程，2022（27）：29-31.

[2]赵彩莲.初中体育与健康教学中如何促进学生身体素质的提升[J].读写算，2021（18）：75-76.

[3]余本东.初中体育与健康教学中促进学生身体素质提升的方法[J].智力，2021（17）：27-28.

[4]丁燕.初中体育课程中提升学生身体素质的措施探究[J].读写算，2021（11）：111-112.

[5]陈成俭.在高中体育教学中提升学生身体素质的必要性与策略分析[J].田径，2020（10）：5-6.

[6]李友利.初中体育教学中如何促进学生身体素质的提升[J].新智慧，2020（25）：124-125.

[7]宋俊利.谈初中体育与健康教学中如何促进学生身体素质的提升[J].考试周刊，2020（71）：117-118.

[8]殷世文.浅谈如何在中学体育教学中提升学生的身体素质[J].当代家庭教育，2020（20）：120.

（作者单位：甘肃省陇南市成县黄陈学区）