新的一年,保持高能量状态

2023-05-30 00:20锦黎
好日子 2023年3期
关键词:蔡志忠高能量毛毛虫

锦黎

新年伊始,知乎上有个热门讨论:新的一年,最好的状态是什么?

有条热评引人深省:高能量状态。

回望过去,有人因工作郁郁寡欢,有人因生活多愁善感......能量一点点被消耗殆尽。然而,往日不可追,无论遗憾还是不堪,都已是过眼云烟。成年人的世界,要学会为自己充电,能量满满,才能无惧风雨。

新的一年,为自己注入能量,才能拥有高质量人生。

1 高质量休息

有这样一个寓言故事:三只毛毛虫听说有个地方风景如画,它们准备远行到那里安家。

爬了很久,一条河挡住了它们的去路。一只毛毛虫主张先找到桥,尽快从桥上爬过去抢占蜜好的花朵;一只觉得应该各遣一条船,从水上漂过去更快;最后一只却说:“爬了这么久太累了,不如先休息两天养精蓄锐。”

另外两只毛毛虫一听,火冒三丈:“我们为了家园日夜兼程,现在好位置所剩无几了,你却想睡觉!”说完,这两只毛毛虫气愤地向对岸出发了。

另外那只毛毛虫默默找了一个绝佳位置,在一片叶子旁躺了下来。它聆听着叮咚的水声,观摩着婆娑的树影,天地万物仿佛在此刻静止。当下的一切让它无比享受,它也逐渐卸下疲惫,很快便睡着了。

不知过了多久,它一觉醒来,发现自己竟变成了一只蝴蝶。它伸展着轻盈的翅膀,只是扇动几下便轻而易举地飞过了河。

它迫切想找到同伴,可是飞遍花丛都没有找到,原来一只累死在路上,另一只被水冲走了。

这三只毛毛虫仿佛人生的写照:若为了目标过度透支,最终可能得不偿失;而懂得张弛有度,往往却事半功倍。然而,身处高强度、快节奏的社会,许多人不由自主加快了脚步,但连轴转地工作,看似高效,实际上是在透支自己的生命。

身体舒展,心灵沉淀,在留白中记录生活、反思成长,未尝不是对工作的助益。累时苦时,不妨给自己放个假:忙里偷闲看部电影,节假日来一场旅行,或是和家人饱餐一顿。懂得为自己节能蓄力,何愁等不到破茧成蝶之日。

2 高强度专注

比尔·盖茨和巴菲特第一次见面时,被问到成功的秘诀是什么,二人给出了相同的答案:专注于一件事。

无论任何人,能专注一个领域做到极致,就是成功。漫画家蔡志忠用自己的一生践行着这个道理。

小时候,蔡志忠就忠爱漫画,并将其视为自己毕生的追求,15岁那年他收到了出版社的邀请,便毅然放弃了进入重点高中的机会,开启了职业漫画师之路。

从事自己喜欢的事业仅仅是走向成功的第一步,此后50多个春秋他更是极致专注并全力以赴。

为了一个4分钟的电视片头,他曾经坐在椅子上58个钟头;为了研究名著,他曾经42天没有开门;为了诸子百家的漫画,他在日本耗时4年画了40本。

如此专注,得益于他作画时的一个好习惯:一旦开始,不画完10张绝不离开桌子。他的最高纪录是一坐下来连画了34张23厘米×23厘米的小画。

光2014年整整一年,他就画了2450张水墨画,卖出了高达2100张,这是有的画家一辈子也画不完的。

为了避免分神,直到现在他仍然不用手机、手表,将自己的时间和精力全部奉献给了漫画和学习。秉承着这份高度专注,他不仅在漫画界获奖无数,还对中国传统哲学与文学作出了再创造。

蔡志忠曾分享自己的心得:“一个人有两只眼睛,但是只能对一个焦点;一个人有两条腿,只能走一条路,每个人都只有一颗心,只能一心一意做一件事。”

诚然,机会无限,奈何一个人的时间、精力和才华却是有限的,要想有所突破,唯有聚焦深耕。光照再强,穿不透一张薄纸;激光微弱,却能够穿透钢板。人生舞台,灯光四散,唯有站在聚光灯下,才最是耀眼夺目。

3 高价值输出

为了证明人脑对输出的重视程度,有人做了这样一个实验:4個小组背同样40个斯瓦希里语单词并进行考试,若出现错误则采取以下的措施:1组重新背全部单词,再重复之前的考试;2组只背错误的单词,再重复之前的考试;3组记忆全部单词,只考答错的部分;4组只背答错的单词,只考答错的部分。

如此反复进行,直到各组满分为止。

有人猜测1组记忆效果最好,有人则觉得4组最好,可实验结果却让人大跌眼镜:各小组记忆次数一样。

然而,一周后重新考试的成绩再次让人惊讶:1组和2组成绩在80分左右,而3组和4组平均分只有35分。由此不难看出:只记忆不检测,再巩固的知识也会逐渐淡忘。

输入是记忆的来源,而输出则是记忆的巩固器。仅有输入而不输出,记忆的过程就成了走马观花,只有频繁调取记忆中的信息,才能让大脑中的海马体意识到信息的重要性,从而存储。

“费曼学习法”就曾指出:学习的本质是输出,而不是输入。学以致用,采取行动,才是检验所学、转化财富的关键。

不输出,不知能力深浅;不行动,难抵理想彼岸。世间万物,惯于惰性,大脑越不思考,越不输出,遇事只会就易避难。

生活的勇士,从来都是知识做船,实践当浆,在浩瀚之海上检验船帆的效力,及时修补,逐渐做大做强。真正的学习,一定要经过输出的检验,用输出倒逼输入,才能实现能量闭环流动、人生充电续航。

人生,就是一场能量高低的博弈。只有保持高能量状态,才能在嘈杂的世间怡然独立。最好的蓄能方式莫过于:科学合理休息、高度专注输入、持续有效输出。

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