孕期肚皮痒如何减轻痛苦

任秀云

妊娠时期，孕妈妈需要保持心情愉悦，有利于孩子的健康，但大部分孕妈妈在孕期都会面临各种各样的问题，比如肚皮痒。听起来不是很严重，但它常令孕妇痛苦万分，又不能用手抓，严重影响孕妈心情。那么，孕期肚皮痒是什么原因引起的？应该怎么做才能减轻肚皮痒的痛苦？

首先我们要知道，引起孕期肚皮痒的原因主要有：

1.湿疹

妊娠期间，女性的激素水平发生变化，皮肤免疫力下降，皮肤对外界刺激十分敏感，容易出现湿疹。湿疹也可因母体产生排异反应所引起，可发生在孕妈全身，湿疹严重时，有极个别孕妇可能会造成流产，应注意呵护。部分爱出汗、新陈代谢旺盛、肥胖的孕妇更容易出现湿疹。

2.胆汁淤积

妊娠期胆汁淤积也会严重危害母婴健康，其可能和遗传及雌激素的作用有关，孕妈会出现明显的瘙痒、皮肤抓痕，需要多加注意。

3.皮肤干燥

孕妈的皮肤比较脆弱，难以很好地适应外界环境的影响，加上激素影响，容易出现皮肤干燥的问题。冬季气候干燥，人的皮肤也容易变得干燥，尤其是在孕妈身上更是常见。

4.胎儿发育过快

孕周增加，会导致孕妈的体重增加，而皮肤弹性有限，在孕晚期，肚子会被逐渐撑大，使得皮肤组织过度张裂。不同孕妈的皮肤弹性不同，对于皮肤弹性不好的孕妈来说，容易同时出现妊娠纹与瘙痒的症状。

了解了原因，我们再来看缓解孕期肚皮痒的方法：

1.避免不良刺激

首先要杜绝不良刺激，精选日常衣服材质，避免选择面料粗糙的衣服，应以纯棉材质的衣服为主。出现肚皮痒后不要乱用药，也不能用手抓肚皮，抓挠的力度难以掌握，抓破皮肤容易继发细菌感染。当一般瘙痒时可以涂些橄榄油稍微缓解，也可以用温水打湿毛巾热敷后涂些炉甘石洗剂，严重时及时就医。此外，外出时需做好防护，以免加重机体的不适感。

2.注意皮肤保湿

首先要清洗皮肤，居家可使用温毛巾轻轻地擦拭皮肤，也可以在有家属陪伴情况下进行淋浴，淋浴时注意水温，避免水温过高导致皮肤发痒现象更加严重，清洗时无需使用清洁剂。干燥季节孕妈容易出现皮肤瘙痒，清洁身体后应注意及时涂抹补水保湿类的身体乳，避免使用美白这一类的功能性的身体乳。在选择身体乳的时候，选择孕妇专用的，或者是婴幼儿专用，这类身体乳一般刺激性较小，不会影响到胎儿的发育。此外，孕妈平日应注意多饮水，所居住的环境应该定期测量温湿度，如果太干可以适当采用加湿器进行调整。

3.转移注意力

孕妇出现肚皮痒时容易将大部分精力放在肚皮上，影响孕妇心情。为了缓解孕妇的身心疲憊，应该让其保持良好的休息，可以通过听音乐、看书读报纸或是与家人朋友适当外出活动的方式转移注意力，这能在一定程度上缓解瘙痒。

4.注意饮食

在日常生活中，可多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、羊肉汤、羊肉汤、排骨汤及鱼汤等，蛋白质可直接参与细胞的生成和修复，能够有效缓解机体的不适感。同时注意避免进食辣椒、生蒜等刺激性的食物。此外，海鲜也是常见过敏原之一，孕妈应该小心谨慎食用。

总之，肚皮痒会影响孕妈的心情，对胎儿发育产生危害，应该针对引起肚皮痒的原因提前进行预防，比如加强皮肤保湿，减少刺激，保持健康的情绪。在日常养护中，注意做好孕妇的饮食调理，避免进食辛辣刺激、海鲜等食物。如果瘙痒非常严重，应及时就医。