高花兰
古人云:“我命在我,不在于天。昧用者天,善用者延。”可见一个人的生命主动权在很大程度上掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。人有特长,艺有专精。那么,长寿究竟有没有“绝招”?既然说“善用者延”,那又该如何“善用”?笔者在编写《寿星列传——古今中外百岁寿星的养生经》一书时,曾查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,发现那些百岁寿星的生活习性各有不同,这种独特的生活方式似已成为他(她)们的养生绝招。
“有人问我修行法,只种心田养此身”湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠生活极有规律。每天清晨,他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床,梳洗后到户外远眺15分钟,以保神光;早餐后再散步15分钟,以排除肝脏内的毒物;午餐后,气聚神凝地静坐15分钟。几十年来雷打不动。“健康皆从磨练来,一元复始又逢春”是他一生的养生总结。
“睡前洗洗澡,胜服安眠药”对著名经济学家、百岁寿星马寅初来说,洗澡是一门学问。他认为,用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前,他先在热水盆里泡洗15分钟,用毛巾擦摩后,再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛,保持了弹性,因此他到七八十岁时,血压还和年轻人一样。
“自静其心延寿命,无求于物长精神”白居易的这句名言被四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉为养生至言。为了静心养寿,她儿子替她买了60颗佛珠穿成项珠,她每日静坐,手捻佛珠数数,每数一万颗,就拨一颗手腕上的小佛珠(共10颗),如此共数10次(即10万颗),几十年来从未间断。
“精神空虚催人老,陶冶情操寿自高”著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的重要内容之一。他认为,欣赏轻音乐不仅是自娱,更可以陶冶情操,那优美的旋律能把人带到无限美好的境界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼,享受人生的无穷乐趣。
“刮痧可去体内毒,何劳医生开仙方”广州市荔湾区104岁的李淑贞认为,刮痧可以祛除体内的毒素。平时,她每月总要刮一次痧,每刮一次约30分钟,刮到背部由红至微黑即可。据说刮痧后睡一觉,次日自我感觉十分舒适。
“草中也有养生宝,仔细推敲任君调”广西省博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”,就是用严根草煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。后经验证,发现此方确实可起到清凉解毒、防止疾病及延年益壽的作用。
“不慕神来不慕仙,清茶一杯可延年”自古以来,以喝茶作为养生之道的例子数不胜数。但湖南省桃江县的百岁老人范香秀却认为以茶叶为枕芯可以养寿。有人看过她的枕头,其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为,用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。老人年逾百岁时背不驼,眼不花,耳不聋,这不能说与此养生绝招无关。
寿星自有绝招,各有巧妙不同。笔者撰写此文,并非是让人们刻意去模仿那些寿星们的养生方法。毕竟他们的养生“绝招”是在自己生活中长期形成的,是契合他们的实际情况的,不一定能“放之四海而皆准”。但是,跨进“人瑞”殿堂的老寿星的养生之道,还是值得我们借鉴和学习的。这不仅有助于我们找到适合自己的养生“绝招”,而且提醒我们,再好的养生方法也是需要长期坚持的,切忌三天打鱼两天晒网。