创编飞盘游戏 提升体能水平

王琳 王超

新兴运动--极限飞盘项目近年来高速发展，与其具有易学、娱乐、健身、竞争、教育性等特点有关，在大、中、小学的体育课堂中深受欢迎。本文结合飞盘运动的特点，介绍提升学生体能水平的若干飞盘游戏，并提出飞盘游戏创编的注意事项。

1 游戏介绍

1.1 导弹部队

目的：发展速度、灵敏素质，提升掷盘的准确性。

方法：10×15米的区域内站多人，区域外可以站6-8人，区域外的队员用手中的躲避飞盘掷击区域内的队员，注意击打的高度在腰部以下。区域外的队员可以通过互相传递飞盘来转换进攻角度，区域内的队员尽量躲避，被击中的队员立即做五个蹲起后变换角色站至区域外，直至击中最后一位队员。

规则：

（1）区域外的队员不得进区域内掷盘；

（2）当飞盘落到区域内可以进入区域取盘；

（3）飞盘触地反弹碰到区域内队员视为无效。

场地器材：足球场、躲避盘。

1.2 网鱼

目的：发展灵敏素质，提升传、接盘的稳定性。

方法：游戏在20×30米的场地内进行。15-20人一组，确定4人为“渔夫”，其余人员均为“鱼”。“渔夫”通过相互传盘在区域内抓“鱼”，持盘者用盘触碰到“鱼”“鱼”即成为“渔夫”，直至所有“鱼”全部抓获。

规则：

（1）“鱼”不得超出规定的场地区域，违者算被“捕捉”；

（2）持盤人不得持盘跑动，违规情况下的动作不被认可；

（3）“渔夫”持盘不得超过5秒；

（4）用盘触碰到“鱼”方为成功。

场地器材：足球场、飞盘。

1.3 传盘攻门

目的：发展灵敏、协调及速度耐力，提升进攻与防守的意识。

方法：在20×20米的场地内设置4个得分区（只要盘穿过标志杆组成的“门”即为得分），两组队员在场地内传盘攻门。游戏过程中既要快速进攻又要及时防守，飞盘成功穿过“门”即得一分，得分多者为胜。

规则：

（1）遵守飞盘比赛规则；

（2）进攻时可以随机攻击某个“门”，重复攻击一个“门”则得分无效；

（3）进攻队员持盘不得超过5秒。

场地器材：飞盘、足球场、分队服、标志杆。

1.4 快速传递

游戏目的：提升行进间传、接盘的技术。

游戏方法：将学生分为人数相等的若干组，每组成两路纵队站于起跑线后进行行进间的传接盘接力。共有5个标志杆，起跑线距离第一个标志杆2米，标志杆之间间距5米。每一次的传盘要穿过相距5米的标志杆，传递一个往返后将盘交给下一组队友，用时短者为胜。

游戏规则：

（1）交、接盘时队员必须站在起跑线后；

（2）接盘失误要从掉盘位置继续进行传递。

场地器材：足球场、飞盘、标志杆。

1.5 三子棋

游戏目的：发展速度，提升传盘的稳定性。

游戏方法：分成人数相等的若干组，每组1个飞盘。每组成两路纵队站于起跑线后，游戏开始后2人行进间的传接盘至20米处的三子棋下棋区将标志盘放在“棋盘上”（PK的两小组事先说好下棋时用什么颜色的标志盘代表本队），接着两人迅速传接盘返回，当下一组队员接到传递回的飞盘时即可出发，依次循环，直至一组将“三子”连成线则获胜。

游戏规则：

（1）走步或掉盘则回到失误处再出发；

（2）不得抢跑。

场地器材：足球场、飞盘、标志盘。

1.6 穿越火线

游戏目的：提升灵敏性、反应时、速度，提升传盘能力。

游戏方法：利用足球场的深浅相间的草坪，设置五个限制区域，每个区域长10米，宽4米。每个区域内的站2人，进攻方在1、3、5格间传递飞盘，防守队员站在2、4格进行拦截。进攻队员从1号场传到3号场，再传到5号场，接着经过3号场传到1号场计一分。若盘被抢断则盘回到一号场重新开始，五分钟攻防交换，得分多的队获胜。

游戏规则：

（1）游戏时不允许学生身体超出限定区域；

（2）进攻队员持盘不得超过5秒。

场地器材：足球场、分队服、飞盘。

1.7 局部对抗

游戏目的：发展灵敏性、心肺耐力，提升摆脱防守及传接盘的能力。

游戏方法：在12×15米的游戏区域内有两组人员，每组2人。在限定区域内，双方运用所学的传接盘技术、防守技术进行对抗，盘落地则攻防转换。每队在对抗的过程中数本组的连续传接盘次数，攻防转换后，则从零开始计数。时间3分钟，连续传接盘次数多者为胜。

游戏规则：

（1）游戏时学生身体及盘都不得超出规定区域；

（2）进攻队员持盘不得超过5秒；

（3）不得走步、不得有身体接触。

场地器材：足球场、分队服、飞盘。

2 创编注意事项

2.1 结合技术

创编游戏时需要结合教学内容进行，创编与本课教学内容接近的诱导性游戏，对引导学生进行本课学习或对学生学习基本动作有促进作用。如：学习反手外弧线掷盘技术前，在准备活动时运用“抢断盘”游戏进行导课，让学生明白技术的作用。

2.2 落实规则

创编游戏时，需注意落实飞盘规则，如：“走步”违例是初学学生常见问题，因此不论是创编还是实践时都应注意渗透“规则”的要求。

2.3 确保密度

《普通高中体育与健康课程标准（2017版2020年修订）》（以下简称《课标（2020版）》）提出“练习密度”是培养学生体育学科核心素养的根本保证。因此，创编游戏时更应考虑练习密度的因素，如：游戏时每组有10位学生参与，但只有一位学生进行练习，密度的大小可想而知。这时则要考虑改变游戏形式，增加练习的人数，提升练习密度。

2.4 发展体能

为贯彻《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发【2016】27号）文件精神，在创编游戏时明确该游戏设置对应发展的体能。如本文中提到的各项游戏，都有其侧重发展的体能内容，因此在创编飞盘游戏时应充分考虑游戏的特点与内容，精心创设使得游戏时相对应的体能发展最大化。

2.5 强调安全

创编游戏时应特别注重和强调安全事项，对游戏的各个环节均作“安全检查”。（1）场地、器材的设置与使用是否安全，如：场地是否平整；游戏的范围是否合适。（2）游戏的组织是否合理，如：队伍间的间距是否恰当。（3）游戏中动作的设计是否容易引起伤害事故等。

2.6 重视德育

体育游戏不仅具有活跃课堂气氛、锻炼身体的价值，更有思想教育的价值。因此，在游戏活动中需重视德育渗透，寓教于乐。如：为培养学生的规则意识，要求学生在游戏中遵守规则、诚信自律；再如：为培养学生的社会责任感、集体主义精神，创设团队游戏。

3 结语与建议

《课标（2020版）》提出的理念：尊重学生的学习需求，培养学生对运动的喜爱。在教育教学过程中教师应创设灵活多样、气氛热烈的教学氛围，充分调动学生的积极性。同时，新课标增加了“必修必学”的体能模块，建议采用生动有趣、丰富多样的内容与方法进行体能教学；以及将发展与健康相关的体能和与动作技能相关的体能有机结合，促进学生体能全面、协调发展。因此，在飞盘模块选项课中，教师应充分挖掘教材、运动项目本身的特点，创编游戏，从而调动学生的积极性与参与度，同时发展体能、提升技能。

（作者单位：福建省厦门集美中学）