当食物成为抚慰

【小编推荐】

副标题： 善待自己，重塑大脑，告别情绪性进食

作者：[美]朱莉·M. 西蒙

出版社： 北京联合出版公司

译者： 韩颖

ISBN： 978-7-5596-5960-6

【内容简介】

本书是专门为有情绪性进食问题人群创作的心理自助类图书。对很多人来说，食物是对内心的抚慰，但对食物的需求可能是其他情绪或心理问题的反映。如果放任情绪性进食问题发展，可能造成严重的健康问题。

作者在梳理情绪性进食成因的基础上，对如何改善情绪性进食提出了有针对性的建议。全书内容主要分为3部分。第一部分探讨了童年经历与寻求外部的支持和安慰的需求之间的联系。第二部分介绍了7种具体的技能和练习方法，帮助读者重获内心的滋养，进而消除因安慰情绪而产生的食物依赖。第三部分探讨了如何建立鼓励式的关系，以及如何维持和发展这种关系，避免再次发生情绪性进食问题。

【媒体推荐】

·很多人在和情绪性进食斗争，《当食物成为抚慰》是引人入胜且非常实用的指南，可以帮助你弄懂正在发生什么，以及如何在最基本的层面上解决问题。

——尼尔·D. 巴纳德博士（Neal D. Barnard， MD），《打破食物诱惑》作者）

·（本书提供了）7项具体技能……补充练习和案例研究，让读者更容易理解和应用所学。西蒙将一个复杂问题的所有基本面一一呈现，给人以真正的希望。                                                         ——《图书馆杂志》

【译作者简介】

作者：[美]朱莉·M. 西蒙（Julie M. Simon）

工商管理硕士，执业心理治疗师，婚姻和家庭治疗师，私人教练。著有畅销书《情绪性进食者的修复手册》。30年来，她一直在帮助过度饮食者和不平衡饮食者处理自身与食物的关系，指导对方通过不节食的方法减掉多余体重并保持良好状态。

译者：韩颖

经济学学士。从2006年开始为多种刊物、图书做笔译。翻译内容涉及评论、小说、青少年科普、绘本等。

【读者评价】

思蕾  2023-01-04

這是一本操作性比较强的书，有很详细的自诊和措施清单，也有一些案例介绍。整体来说比起关注食物抚慰，我更觉得这是教你如何体会自己的身体，感受自我，如何爱自己的书。

狼  2023-03-02

浅显易懂，以容易理解的方式讲述为什么会依靠食物安抚情绪（实际上就是幼年生活时需求缺失）。

Grey灰 2023-01-05

有理论，有案例，有方法。解决的核心其实还是DBT疗法。 没有什么专业术语，比较易懂。书中的方法不仅对于情绪性进食有帮助，其他情绪问题也可以借鉴。对我来说最有用的其实是书里的各种表格。

贺小田  2022-12-31

进食障碍和暴食症患者必读，也非常适合轻症饮食障碍者。作者是从业多年的饮食障碍心理治疗师，把自我再抚育、正念、积极心理学的很多疗法都融入饮食障碍治疗，是市面上少有兼顾科普加自助的饮食障碍自助书。文笔简洁易懂，读起来很顺畅，给译者点赞。