中外户外越野跑研究现状的对比

丁一鸣

户外越野跑是当前兴起的一种新兴的受到广大体育运动爱好者拥趸的运动项目，然而户外越野跑的发展情况和研究现状缺相对模糊。本文采用文献法对比中外有关户外越野跑的相关研究和发展案例，深入了解国内外有关户外越野跑的研究现状，并予以对比总结。调查显示：国外有关户外越野跑的研究主要集中在越野跑对于跑者生理功能的影响、户外越野跑事故和越野跑课程上，而国内的主要研究以户外越野跑赛事、风险管理和越野跑训练上。因此，本文认为，户外越野跑在未来的研究中，需要加大力度对户外越野跑的赛事运营、场地规范、风险预防和教学训练的相关研究，以满足当前户外越野跑的发展需要。

1 户外越野跑的发展背景

1.1 我国户外运动的发展背景

自从2005年，国家体育总局批准了户外运动项目在我国的正式开展依赖，户外运动就从建国后50年代的民间自由无序的发展走向了正规的发展道路。户外运动不同于传统的室外运动，特指借助自然环境，在天然的自然环境场地或在非体育目的而建设的设施场地上开展的带有探险体验性质的体育项目群。在全民健身，健康中国的背景下，户外运动也迎来的良好的发展契机，2016年国家体育总局印发了《山地户外运动产业发展规划》，该规划为新时代户外运动的发展提出了明确的发展路径。次年5月份，国家体育总局办公厅又印发了《体育总局办公厅关于推动运动休闲特色小镇建设工作的通知》，该通知又清晰的提出了要充分利用自然资源，发展山地户外越野等项目的发展，通知的印发，进一步的明确了户外休闲产业的发展结构和发展模式。而运动休闲特色小镇这一新兴发展体育模式的推广，不仅对于提升乡村建设，改善乡村基礎设施上等方面有巨大的帮助，更重要的是为地区提供了众多就业机会并产生了巨大的户外体育人才的缺口。户外越野跑是近年来兴起的户外运动项目之一，其欢快有趣、灵活健康的运动形式吸引了大量的爱好者，这也逐渐的使得户外越野跑这一运动，成为大家喜爱的户外运动之一。

1.2 户外与越野跑的项目特点

作为户外运动的项目之一，户外越野跑在自然环境中进行，不设置固定的距离，不受场地和器材的制约，可以因地制宜的选择即兴奔跑路线。户外越野跑的过程中，会有效的避免“枯燥的奔跑”，并且在野外奔跑时越过障碍时可以有效的发展跑、跳等技能；不规则的路线，大量的上下坡和爬升量可以有效的发展的腿部力量和核心力量，提高身体灵活性、协调性、柔韧性和耐力素质都有较好的提高；而越野跑的复杂的地形、繁多的装备、长途线路的补给策略、识图能力和线路选择全面的发展综合学习能力；亲近自然的越野跑，也可以释放天性，发展个性，促进心理健康发展，这让户外越野跑受到了非常多的跑步爱好者的拥趸。

1.3 我国户外越野跑的发展

越野跑运动的蓬勃发展，是建立在我国全民健身计划大力发展体育产业的基础上，随着我国跑步爱好者对于跑步的需求提高，越野跑这一新奇有趣的跑步项目走进了大众视野，这也催生了而户外越野跑赛事产业，并逐渐火热，也给这一体育项目的发展提供了巨大的市场，据统计2017年各类级别的户外越野跑赛事已经有400余场，蓬勃且充满活力的越野跑市场，就使得这一项目有着较大的人才缺口和专业的规范。然而户外越野跑的基本特征决定了户外越野跑这项运动是具备了一定危险性的体育项目，2021年5月，甘肃省白银市“百公里”越野跑赛事发生了重大的公共安全事故，造成21名参赛人员死亡，这其中不乏优秀的运动员——残运会冠军黄关军、越野跑名将梁晶在此次事故中不幸遇难，如此悲剧，警示我们对越野跑参赛选手的安全教育已经到了刻不容缓的地步了。因此，本文希望通过分析和总结国内外现有的有关越野跑的研究，了解越野跑在国内外的发展现状并以此做出相应的总结，为越野跑未来的发展提供依据。

2 国内外越野跑研究现状对比

2.1 户外越野跑概念的辨析

户外越野跑是户外运动类体育项目的一个分支，也是户外运动体育项目的重要组成部分之一，属于陆地类的户外运动项目。越野跑是一种在野外自然环境的自然路径奔跑的体育项目，显而易见，区别于城市公路环境的跑步，越野跑的运动员、爱好者和其他参与越野跑的人员其主要的奔跑场地是在野外自然环境中进行的，通常在山地、丘陵、荒原等自然环境中奔跑，这样地形的场地通常会让跑步过程中出现一定的爬升量。我国对于越野跑的概念通常也指“Trail Running”，意思是“山路越野跑”或者“跑山”比赛，此类型的越野跑赛事通常距离在40千米以上，属于长距离越野跑，另外一种越野跑被称为“Cross Country Running”，是国际田径联合会举办的赛事之一，较于前一种越野跑，这种越野跑的特点是赛道较短，一般不超过12公里，与之相对应的规则也更加严格；还有一种越野跑特指现代五项中的越野跑项目：第二十九届奥运会组织委员编制的《现代五项》一书，指出了越野跑列为了现代五项的项目之一，是指在4000米（男）和2000米（女）赛道上按照完成比赛的时间长短计分的一种比赛项目。

2.2 国外关于户外越野跑的研究现状

国外有关于户外越野跑的研究主要集中在越野跑伤病、事故、生理变化上。并且对于马拉松赛事和越野跑的对比性研究较多，这类研究对于户外越野跑项目的微观研究较为细致，全面的覆盖了户外越野跑项目的各个方面，对于越野跑的理论和实践的研究都有较好的推动和补充。

首先是关于户外越野跑参与者耐力素质的研究，巴西学者Costa和Poliana deLIMA等人采用transition thresholds（TT）过度阈值评价运动耐力，调查无氧阈值和最大摄氧量，身体或心肺表现对于不同海拔的户外越野跑运动员的影响，指出了最大摄氧量和无氧阈值是影响越野跑运动员耐力素质的主要指标之一，强化无氧耐力，无氧阈值有助于提高参加越野跑的成绩。奥地利的研究人员对于男子业余山地户外越野跑运动员的研究表明了，业余男子户外越野跑运动员的竞技表现与实验室表现出的跑步能力、肌肉力量损失或平时的心肺锻炼并无关系，研究指出跑跳能力会随着比赛的阶段进行而下降，平均心率会在第一阶段的比赛中持续下降，并在剩下的比赛时间里持续保持，但这并不与肌肉力量有所相关，说明了越野跑最终成绩的差异，是在比赛过程中多阶段越野路段跑步后恢复不足和每个人不同的个人比赛速度策略共同作用下的结果。但另有学者对3届国际山地户外越野跑赛事的869名的运动员的研究表明：专业运动员的低于某一平均水平时，成绩会显著的下降，越野跑的运动成绩与无氧阈值（VO2 at Race）之间存在双曲线关系，而并非线性的关系，并且有氧运动成绩的下降使得他们完成比赛的时间和时间的变化速率都会有所下降。

2.3 国内关于户外越野跑的研究现状

我国户外越野跑的开展相对较晚，2002年，在杭州一部分户外运动爱好者聚集举办了越野跑活动，后来逐渐演变为“西湖越野赛”，这是我国境内第一次举办的户外越野跑赛事，2009北京举办了我国首次越野挑战赛，但越野挑战赛的专业性和高风险性具备的属性，也让越野跑事故频繁发生，因此我国关于户外越野跑的研究主要集中在赛事研究和风险控制上。

2.4 我国户外越野跑赛事的研究

我国越野跑赛事在近几年迎来了井喷式增长，包括马拉松在内，越野跑和马拉松赛事数量，在2014年国家发布《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》和我国全民健身，健康中国战略后在若干年时间内，增长了30倍左右。我国越野跑赛事又有非常明显的季节性和地域性，春秋季节的户外越野跑赛事举办的比例较多，夏季和冬季举办的越野跑赛事比较少，参与人数也不多，并且户外越野跑赛事在我国形成了一定的马太效应，京津冀、长三角和珠三角地区的户外越野跑赛事的分布占全国的60%以上，不难看出经济实力更好的地区举办的户外越野跑赛事更多，山地户外资源更丰富的中西部地区户外越野跑赛事的举办比例反而较低。户外越野跑赛事普遍来说与当地民众的收入和兴趣爱好有关联，崔岿的研究表明，我国某一地区参加户外越野跑的人群和学历收入都比较平均，带来的经济效益也相对有限，若能提高赛事举办地点的交通便利程度和赛事服务质量，将提高户外越野跑赛事的品牌形象，吸引更多外地参赛选手参加户外越野跑赛事，这可以建设品牌赛事，并给当地带来可观的经济效益。部分学者对于北京国际越野跑赛事和国外户外越野跑赛事的对比研究发现，举办户外越野跑赛事的地区的人文，历史，民俗，地貌等都可以融入赛事设计中，这样不仅可以有效提升运动员对于户外越野跑赛事的体验感，并且也能够帮助媒体对比赛的宣传推广，增强赛事举办城市和地区的影响力，带动当地旅游业、服务业和体育产业及其他相关产业的发展。

2.5 我国户外越野跑风险的研究

户外越野赛事的场地是在自然环境下开发的，加之越野跑项目本身的特点自然存在一定的风险性，这样的风险不仅仅是参赛运动员的风险，还包括比赛景区，自然环境的风险。如前文所述，我国户外越野跑赛事的分布并不均匀，经济发达地带自然资源或自然景区并不多，但大部分的户外越野跑赛事却在东部发达地带举办，这就对于自然景区造成了一定的使用负荷和环境破坏的风险，毛羽锐的研究指出了重复使用自然景区场地举办不同级别，不同规格，不同公司的户外越野跑赛事对于自然景区的环境有相当大的破坏，并且很多赛事的服务面向与运动员，但缺少对于环境保护的服务和事项，这就导致了本就稀缺的自然环境被进一步的破坏；当然更严重的问题是对于运动员在户外越野跑赛事过程中出现意外事故的风险，很明显就可以看出来户外越野跑赛事的意外事故一直都是体育赛事的热点话题之一，近几年来都有人因为参加户外越野跑赛事不幸遇难，最为严重的当属2021年5月在甘肃省白银市发生的山地越野跑事故，事故造成了21人死亡，残奥冠军黄关军、越野跑名将梁晶在此次事故中不幸遇难，事故原因普遍认为是失温导致，但不得不承认，主办方的疏忽，安全意识缺失，选手的判断失误都是引发此次严重事故的导火索，这也提示我们参加户外越野跑赛事应该注重安全第一，生命至上。杜彩璐的研究指出，面对开放性强的户外越野跑赛事路线、恶劣的自然环境和竞赛组织管理保障的风险，应该加强安全风险管理来降低事故率的发生；许永乾的研究认为，应该从风险转移、规避和控制方面预防风险，同时要加强运动员的自我监控，多部门配合规避人员风险的发生。另有学者认为建立赛事安全项目管理机制，成立专门部门，是预防事故发生，及时救援降低损失的有效途徑。

2.6 我国户外越野跑训练的研究

我国专门论述户外越野跑的研究较少，多集中在训练和教学层面。李建忠认为户外越野跑的训练应该注意培养学生吃苦耐劳的品质，加强进取精神，及时纠错，还有注意耐力素质以外的素质对于户外越野跑训练的影响，这说明了越野跑训练的枯燥，还有难度。这样难度的运动，自然应该有足够的训练支撑，才能有效掌握这门运动，张峰指出，在冬季进行户外，野外的跑步训练时应该注意气温气候，注意保暖，增强学生的自主锻炼能力，采用多样化教学，培养学生在越野跑中的良好兴趣和体验，并注意安全，合理的掌握训练，跑步的节奏，才能有效提高越野跑的成绩。另外我国关于户外越野跑的教学常常与户外运动教学一起论述。罗赣的研究表明，体验式教学是户外运动类体育项目教学的最佳教学方式之一，包括户外越野跑。李井刚认为，高校应呼吁学生积极投入户外越野跑等户外运动的练习中，建立相关团队，并制定合理的计划，通过户外越野跑等项目提升学生身体素质并丰富大学体育课程内容。另有研究认为，户外越野跑等户外运动课程的风险因素主要是因为，校医人数短缺，教师对户外风险的认知不足，还有参加户外运动课程时准备活动没有做充分导致的，因此应对户外越野跑等户外运动课程的风险管理应该根据不大学生的综合素质进行教学，提高安全性意识，总结意外事故处理和预防的经验，为高校户外运动类体育课的开设，提供有利的帮助。

3 结语

通过以上的文献综述，可以看出现有的户外越野跑的研究有很强的倾向性，国外关于户外越野跑的研究主要针对户外越野跑对于参与者身体健康，生理功能的影响；户外越野跑的事故发生率，前瞻性研究，户外越野跑事故危险因素和预防方法的研究，而其户外越野跑课程的研究更多的是集中在户外越野跑课程的价值，课程对于学生情感态度的培养，课程知识结构这一方面。

我国对于户外越野跑的研究更多是赛事方面的研究，多数研究是户外越野跑的参与现状，赛事开展现状和赛事发展的研究，也有大量研究提出了户外越野跑的风险管控，管理机制，事故预防和突发意外补救措施等；关于户外越野跑训练和教学的研究还存在于比较基础的安全教育，教学方法等方面，细化到户外越野跑课程的开发应用，应该借鉴田径、马拉松和定向越野课程的教学，帮助学生学会户外越野跑，养成终身体育习惯。

（作者单位：中国地质大学（北京））