万泰然
随着音乐的节奏,谭玉娥挥舞着手中形似网球拍的拍子,转身、移步。小球在拍子间不断翻转、飞舞,但是无论动作幅度多大,小球或紧贴球拍,或在空中画出优美的弧线后如磁石一般稳稳地“吸”在拍面上,始终不会掉下来。
61岁的谭玉娥是一位柔力球达人,每天清晨,她都会带队练习柔力球,如今队员已有30多人。谭玉娥说:“练习柔力球能锻炼全身的肌肉,对身心都有益,希望更多人加入我们的队伍。”
谭玉娥年轻时就喜欢运动,空闲时会打太极拳、练太极剑。
2007年,武汉钢铁集团退休办要组织一场柔力球比赛。从没接触过柔力球的谭玉娥对这项优美、有技术含量的运动产生了浓厚的兴趣,于是报名参加了比赛。
“武钢(武汉钢铁集团)退休办请了老师教我们,最初学习时吃了不少苦头。一套入门级动作学了一个多月,之后就参加了比赛。”谭玉娥说,柔力球看似容易,实际上力度拿捏、方位掌握都非常讲究。
为了练好柔力球,谭玉娥下足了功夫。她给自己规定了每天必须掌握的几个动作,反复练习,以保证自己姿势优美而且不会掉球。为了让动作更漂亮,她还会对着镜子“抠动作”。
“我觉得这种锻炼方式很方便,可以在家里自由练习,慢慢就爱上了。”谭玉娥说。
柔力球当时并不流行,玩的人很少。为了推广这项运动,2011年,黄石市老年人体育协会指派谭玉娥去黄冈参加培训;2012年到2019年间,她又被派去荆门、武汉、孝感、宜都、神农架等地参加柔力球培训班。
“这些培训班里有全国最优秀的柔力球教练,还经常有各种高水准的新套路展示交流。参加这样高水平的学习班,既可以零距离接触高手,学到新技巧,也是退休后一种很好的旅游方式。边学边玩,一举两得。”谭玉娥开心地说。
培训回来以后,谭玉娥常在小区里练习柔力球,吸引了很多居民围观。“后来我把大家组织起来,一起切磋技巧。通过练柔力球,大家的身体状况都变得更好了。”
谭玉娥性格开朗,她的团队也充满欢声笑语。每天大家一起练球,休息的时候就聊聊家长里短。高兴的事大家一起分享,有了困难大家一起分担,队友们亲如家人。
为了更好地带领大家练习柔力球,2015年,谭玉娥自费前往安徽考柔力球教练资格证。在那里,全国各地的柔力球爱好者齐聚一堂。她激动地说:“看到一些年纪很大的老太太都能做一些高难度动作,我觉得很受鼓舞。”
2017年,谭玉娥取得全国二级柔力球教练员资格证书。之后,她更加热心地投入到柔力球推广工作中。现在,谭玉娥每天都会带着队员们在广场上练习。
“我们现在有两支队伍,一共30多人。每天早上6点开始锻炼,第一步就是热身。有时候学新课,没有新课的时候就复习,练到8点多才结束。一年下来,队员们能够掌握好几套动作。”谭玉娥说。
“学习柔力球套路时,我们对着手机一段一段地看,一段一段地学,大家一起切磋。完成一套动作之后,大家都觉得很有成就感。”
功夫不负有心人。经过多年的培训和学习,谭玉娥获了不少奖,还在2020—2021年黄石市老年人柔力球年度比赛中担任执行裁判员,在2021年湖北省社区运动会(黄石站)柔力球比赛中担任执行裁判员。
柔力球又称太极柔力球,是一种新兴的、具有民族特色的体育运动项目,于20世纪90年代发明并得到推广。柔力球由运动者手持一种特制的拍子,用弧形的动作将球抛来抛去,可以单人独练、二人对抛、几个人互传或隔网竞技。
圆弧轻画,看似软弱无力、轻松自在,实则要消耗很大体力。2000年,该项运动被中国老年人体育协会列为推广新项目,2017年作为群众体育项目被纳入全运会正式比赛项目。
与柔力球结缘10余年,谭玉娥已成为周边市民眼中的柔力球达人。在此过程中,她和队员们也收获了健康。
“我们的队伍中有好几个成员以前当过老师,有颈椎病,練了柔力球后,颈椎都不痛了。”说起练习柔力球的益处,谭玉娥滔滔不绝。
她介绍,柔力球运动是一种全身性运动,可以使颈、肩、腰、腿得到全面的锻炼。“体力差的可以做些简单动作,体力好的可以挑战高难度动作,运动量完全由锻炼者自己掌握。练习的时候,眼睛追着球跑,眼部肌肉也能得到锻炼。”
柔力球可以最大限度地满足不同锻炼者的需求。除了健身和竞技,柔力球还可以作为表演项目:单人、双人或多人可以在音乐的伴奏下,表演各种优美的动作。
(摘自《东楚晚报》2022年5月27日,春之暖荐)