揉眼睛的后果，你可能还不知道

文 赵国良

在日常生活中，很多人都会习惯性地揉眼睛，如果用力过大、过猛或者频次过高，眼睛非常容易受到伤害。揉眼睛是眼部受损的潜在因素，尤其是在圆锥角膜患者和儿童青少年近视患者中更为严峻。

角膜是眼球外层前部的一层透明膜，与眼屈光系统的其他组织共同作用，将外界物像映射到眼底视网膜上，经过视觉神经系统传递给大脑。角膜组织薄而软，在受到外界作用力揉搓时会变形。若角膜组织损伤，造成继发性感染，使角膜不能形成完整的屈光界面，使外界光线无法准确聚焦在视网膜上，形成的物像会出现分散或者偏移。这就是为什么人偶尔揉眼睛时，视物会模糊的原因。

1 揉眼睛的伤害

人在不舒服时揉眼睛，难以察觉眼球的变化。然而，在核磁共振RMI拍摄下，能够清晰地看到人在揉眼睛时，眼球不断被挤压变形，角膜发生褶皱、偏移，可能会对人眼造成多重伤害。

其一，角膜受损。许多人因为眼睛痒、眼睛前表面上有异物、视线模糊等原因，习惯用手揉搓眼睛。如果用力过大、过猛或者长期如此，会导致角膜划伤、皱褶、移位，使其受损。

其二，角膜感染。经常揉眼睛，可能会导致角膜感染。即使是洗手后，手部、指甲里仍然存有大量细菌，揉眼睛时会将细菌带入眼中，引发炎症。如果手指甲过长，风险会更大。

其三，影响视力。揉眼睛会让角膜移动，从而改变角膜弧度，进而加大散光度数，影响视力。如果已经近视，可能会导致近视度数进一步加深。此外，高度近视患者的眼球更加脆弱，揉眼睛会使眼球受压变形，严重者有视网膜脱落的风险。

其四，加速眼部皮肤老化。经常揉眼睛会加速眼部周围皮肤老化，损害皮肤紧致度，影响面部形象。

2 如何避免揉眼睛

经常用力揉搓眼睛，容易影响角膜形态，加大散光进展，导致视力下降。尤其是高度散光或先天角膜结构异常患者，经常揉搓眼睛就会加重角膜变形，提高形成圆锥角膜的风险。另外，儿童青少年经常揉搓眼睛，大概率会增加散光度数，进而加剧眼睛疲劳，引起近视状况加重。因此，应避免形成揉眼睛的不良习惯，具体方法如下，可供参考。

a.使用眼药水或洗眼液。眼睛发痒难忍，可能是有炎症过敏或干眼症，需要眼科医生明确诊断后才可使用消炎眼药水或者人工泪液、眼睛润滑液缓解；若眼中有异物，可以到医院眼科取出，后期按医嘱要求进行护理。

b.保持眼部运动。视线模糊可能是因为视疲劳所致，揉眼睛无法得到改善，应通过上、下、左、右顺序转动眼球，或者做视觉功能调节训练；也可以用冷水浸泡过的毛巾或者眼贴冷敷眼睛，使其得到放松，没有改善则应尽快就医。

c.改变不良用眼习惯。多进行远眺和户外运动，多接受自然光照晒，对于保护视力、减轻视疲劳、增强视觉健康都能产生积极作用。

d.科学管控儿童青少年揉眼。儿童青少年自制力较低，家长和有关教育部门应纠正孩子的不良用眼习惯，督促其注意用眼卫生。同时，应定期检查孩子的视力，如果出现视力下降或者散光加大的情况，要及时进行治疗和光学矫正，避免造成更大损伤。❏