节假日期间如何保护好一老一小

■陈梦媛

中国人注重亲人团聚，节假日期间，许多人即将踏上返乡旅程与家人团聚。正值“乙类乙管”措施实施，节假日的人员流动和聚集会更加频繁。

老年人大多患有基础性疾病，如果感染新冠病毒，重症发生率比较高。老人和儿童作为疫情防控的重点健康保障人群，如何做好个人防护，保护好一老一小，把健康平安带给自己和家人，是节假日期间特别需要注意的事情。

儿童：尽量不要长途远行

日前，在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，北京儿童医院急诊科主任王荃提醒，春节期间，家长和儿童尽量不去人流聚集的地方，尽量少带或者不带低龄儿童参加聚餐、聚会。她还特别提醒，家长要注意交通安全，防止儿童跌落、烧烫伤等，尽量不要给孩子安排长途远行。

若实在要出行，应提前准备好口罩、免洗手消或消毒湿巾等物品，并提前了解目的地疫情流行情况和人员流动情况。如果乘坐公共交通工具出行，建议途中做好家长个人和孩子的防护，规范佩戴口罩。

对于低幼儿童，王荃表示，3 岁以下的孩子不推荐常规佩戴口罩，如果可能的话要尽量保持安全社交距离，保持咳嗽、打喷嚏的卫生礼仪。要做好手卫生工作，“尽量避免孩子到处乱摸，尤其是摸了其他东西之后再摸眼、口、鼻的行为要杜绝”。

儿童感染新冠病毒以后，可能难以清楚表达症状，家长应该特别留意孩子的精神状态，如果发现孩子精神萎靡、嗜睡或者烦躁不安，甚至出现了呻吟，“可能还有部分孩子出现意识障碍甚至抽搐，这都是家长要警惕的”。王荃表示。

另外，当孩子呼吸频率明显加快，甚至出现了喘息、发憋或声音嘶哑，咳嗽起来声音是破的，或咳嗽起来像犬吠的声音，甚至出现发不出声音的情况，家长都需要格外关注，及时带孩子就医。

“对于小婴儿，在呼吸时出现了点头样的动作，甚至是耸肩样的动作，都提示孩子有呼吸困难。”王荃说。

此外，家长还应该关注孩子是否有喂养困难、拒食、频繁呕吐、腹泻或者尿量减少等情况，体温在41℃及以上、发烧超过3 天、伴有新发皮疹等情况，要特别关注，及时就医。

老人：减少外出，注意防护

1 月15 日，贵州省贵阳市疾控中心提醒，近期全国防疫政策不断优化调整，节假日期间临近，外出务工人员和学生陆续返乡，人员流动和聚集性活动大大增加，新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病高发，疫情传播风险加大。家中有抵抗力比较差的老年人和孩子，尤其合并有基础疾病的老年人，尽量避免长时间接触。尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所，远离有发热和咳嗽症状的人员。

老人如需外出，应规范佩戴医用外科口罩或以上等级口罩；注意手卫生，避免直接接触外部环境物体，勤洗手。但也不是完全闭门不出，老年朋友退休在家中是有社交需求的，长期闭门不出容易对身心健康造成影响。

前来探望老人的外地子女应尽量在完全“阳康”后再返家，避免将病毒带给老人。家人若是接触社会面较多，也应适当减少探视老人的次数。此外，老年人的听力功能大多有些退化，但仍然想要关心子女的近况，也希望被大家关注。因此子女在沟通时要注意尊重老人，如果话说一遍老人没听见，就多说几遍，最好不要用“你没事”“你不懂”来搪塞过去，多用鼓励的语言和老人交流。

尤其需要注意的是，要倡导老年人接种新冠疫苗，全程接种加强针，提高接种率；家人要准备好口罩、体温计、退烧药、消毒用品、抗原试纸、血氧仪等，以备不时之需。除此之外，要留意家中老人的症状，如果出现了呼吸困难、嗜睡、咳嗽不止、基础疾病加重等情况，一定要及时就医。

对于患有基础慢病的老人，一定要规律用药，不要因为害怕去医院而停药，可以安排家人取药。在生活习惯上，过年期间更要注意规律作息，心情放松、不要紧张、保证睡眠、饮食规律、多喝水、尽可能避免吸烟饮酒，充分休息、适当锻炼。可以在家里来回走动或在天气暖和人少的地方散步，每餐后可以慢走或者原地走15～30 分钟。也可以借助家里的一些器材，做适当运动，比如跑步机，康复仪器等，注意一定要保护好自己，避免受伤。

最后，注意老人家中的通风，每天2～3 次，每次20～30 分钟。在开窗的过程中，注意体感、温差变化。建议有条件时，可将老年人转移至另外一个房间，待通风结束，室内温度恢复后再返回该房间。

不管是否感染过新冠病毒，为了自己和家人的健康，都应提高防范意识，做好个人防护，确保平安健康返乡，保护好一老一小。