纯真炽热唱山歌，科学发声音嘹亮

文/王婧铭 采访专家/方锐

图/沈杰提供

民俗故事

田与歌的碰撞

上海松江新浜文化所副所长、新浜山歌传承人沈杰介绍说，新浜地区的耘稻山歌源远流长，早在清初，就已初具规模。因此，历史上新滨被誉为“田山歌之乡”。

人人有角色，人人都来唱

新中国成立前，新浜地区的农村几乎都是单家独户种田，一家一户各种自己仅有的几分田地，大部分都是租财主的土地耕种。由于土地少，农活也不多，因此用不了几天时间就可以完成了。而财主家土地较多，往往会雇佣超工、短工、长工共三十人左右耘稻。久而久之，干活的农民就形成了班子（本地人叫“帮子”），这样也为集体唱山歌创造了条件。新浜的耘稻山歌清一色由男人唱，刚开始由一人或二人以上一起唱，后来发展到多人、甚至十多人一起唱，人人都有角色，不仅可以调节枯燥的劳动，还能消除疲劳。

唱山歌，考验身体素质和应变能力

在如今这个音乐风格多元化的时代，想要培养山歌传承人难之又难。一般来说，一首民歌要唱半天，长篇民歌甚至需要十天半月才可以唱完；一些自发赛歌的活动中，需要山歌班的头歌手们会“汆”“四”和“见花来，买花来”等技巧，这对于演唱者的身体素质和应变能力都有着较高的要求。沈杰说，山歌的曲子高音区较多，演唱需要歌声嘹亮，真假声相结合。然而令人唏嘘的是，曾1年内有3位山歌老艺术家在演唱的时候因为脑溢血逝去，而新一代传承人的培养也困难重重，不仅要求演唱者会一口流利的本地话，还对本身的嗓音条件有所要求，同时还需要长期对发声和气息进行锻炼。

赛歌，每位演唱者看重的大事

沈杰是新浜山歌现有传承人中最年轻的一位，跟着老一辈歌手经过了多年的学习，如今的沈杰不仅让新浜山歌为更多人所知，还对山歌进行创新，带领山歌团队拿下了诸多奖项。

与其他山歌不同的是，新浜山歌在发展的路上，演变出一些极具新意的表演形式。沈杰介绍说，赛歌对于演唱者来说是一件非常重要的事情。曾有人在赛歌时因为失误唱错了一句，觉得丢了面子，于是在接下来的一年里发奋苦练，希望可以挽回声誉。一年后的赛歌中，他不仅可以熟练唱完，还可以倒唱一遍，一时间引起了轰动。

新浜山歌音调高亢、旋律起伏，无论词和曲，都具有相当浓郁的江南水乡色彩。这不仅是人们茶余饭后的靓丽点缀，更是上海民间文化的瑰宝。

2021年，广富林公社第八届插秧节上的山歌表演

医眼解读

唱歌引发脑溢血并非危言耸听

高血压人群因唱歌导致脑溢血的事情在新闻中经常可以见到。其实，不光是唱歌飙高音，即使是大声和别人嚷嚷或者是吵架、剧烈活动时，都可能发生脑溢血。此时，患者交感神经高度兴奋，心脏收缩力明显加强，动脉血压明显升高，动脉血管受到的压力骤然加大。

如果本来就是高血压患者，又没有按时服药，或服用降压药之后血压仍然偏高，同时动脉又先天性存在血管瘤或严重扩张，这时候飙高音会使血压进一步升高，极可能出现血管骤然破裂，发生在颅内血管就会出现脑溢血，患者会突发剧烈头痛、头晕甚至丧失意识，猝死。

高血压人群唱歌需量力而行

大声唱歌，会导致血压升高。对于那些过度劳累、有高血压、精神情绪紧张的患者，在从事剧烈活动后，一定要注意劳逸结合，避免发生意外。在日常生活中，可以坚持3件事，有助于降低血压：坚持合理饮食，食物尽量清淡，多补充水分；保证充足睡眠时间，遵循血压昼夜规律；适度运动有利于放松神经、调节精神。

拓展阅读

唱歌时，科学护嗓小技巧

人的发声是一种结合了弦乐和管乐发声的气动声学模式，所以有人曾经说过人声是世界上最美的乐器。我们其实可以通过科学的方法，让发声更优美、更省力。发声方法分为软起声、硬起声和气息声，最科学的发声方法是软起声。

软起声发声时，声带的震动比较柔软，而硬起声的发声虽然具有爆破力，但是对声带的损伤也非常大。同时，软起声可以在通过加强发声的共鸣起到强化声音力量的同时，减少对肺部的压力。最重要的是，在日常生活中，一定要保持良好的身体状态和健康的生活习惯，这样才能中气足、嗓子亮。

想要保护好自己的嗓子，除了保持良好的生活习惯，还需要避免烟酒、浓茶、冰冷辛辣食物的刺激，避免过度用嗓。另外，平时还可以加强共鸣发声和气息练习：1.通过打哈欠的方法进行暖嗓，可以让嗓子充分放松；2.通过吸管对杯中的水进行吹气，也可以起到很好的暖嗓效果；3.唇颤发声不仅可以让唇部放松，也是个很好的让喉部放松的方法。需要注意的是，如果因过度使用或生病导致嗓子状态不佳，就一定要少用嗓，保护好嗓子的状态。