世界技能大赛“心”征程 共同创辉煌

曹丽屏　杨箴立

世界技能大赛代表了职业技能发展的世界先进水平，它是对参赛选手的技术水平、心理素质、比赛经验的综合考量，稍有闪失，就会功亏一篑。

河南化工技师学院（以下简称学院）姜雨荷在2022年世界技能大赛特别赛化学实验室技术项目上摘取金牌，首次实现中国在该项目金牌“零”的突破，“铿锵玫瑰”于世界技能之巅尽情绽放“中国红”。

为备战世界技能大赛，学院在技术训练、战术训练、心理训练方面形成一套完整的训练体系。尤其是针对影响参赛选手发挥的心理素质方面进行了全面的训练和培养。姜雨荷从进入校集训队（2019年）到入选省集训队（2020年），挺进国家集训队（2021年），经过“十进五”的选拔（2021年11月）最终成为2022年世界技能大赛特别赛参赛选手（2022年5月）并成功摘金（2022年11月）。在激烈的竞争中终获佳绩，姜雨荷以稳定的心态把过硬的技能发挥得淋漓尽致。

风雨同心   携手相伴

为保持选手的良好情绪状态，使其充分发挥技术水平，心理训练始终伴随着选手一起成长。姜雨荷每天重复着单调、高强度的训练，心理教练通过与她一起吃饭、一起看电影、一起做游戏、一起聊天、一起拓展训练，相互敞开心扉，倾听彼此内心深处的感受，从而形成默契的亦师亦友关系。从国内每一次选拔比赛到奥地利萨尔斯堡2022年世界技能大赛特别赛现场，心理教练全程陪伴，细心呵护，从她的一颦一笑、一言一行中捕捉其心理变化的蛛丝马迹，及时有针对性地进行心理疏导。2019年，姜雨荷进入校集训队并成为后备选手时年仅17岁。由于年龄小、阅历少、自我效能感低、认知能力有限，面对错综复杂的事物容易产生不合理的认知，她时常会在训练中使性子、发小脾气，影响了进步。调整和提高认知水平，对其竞赛水平的发挥起着十分关键的作用。心理教练针对姜雨荷的情况，通过采取团体心理辅导和个体心理训练等方式，不断提升姜雨荷的心理素质。

很长一段时间，姜雨荷做实验不仅动作过急、毛糙而且小动作多，拿放器皿声音大，但是她并不以为然，找各种理由和借口辩解。心理教练从“人到紧张的时候，只知道用力”的角度分析她内心的焦虑，深入浅出地让她体会“稳”字中藏了一个“急”字。人在遇到应激的事情时，情绪容易波动，容易说错话、做蠢事，稳就是心理素质和心智成熟度的表现，每一次稳定发挥都是高质量技能比赛的保证。无论春夏秋冬，还是寒暑节假日，心理训练伴随姜雨荷的成长从未间断。通过注意力和适应性训练、情绪管理和问题解决训练、自信心和动机激励训练、压力管理和归因训练、应激干预训练等个性化训练，姜雨荷的心理韧性得以全面提升。出征2022年世界技能大赛特别赛之前姜雨荷在决心书中写道：“珍惜此次机会，坚定信念，时刻保持最佳的竞技状态。”2022年11月23日，姜雨荷代表参赛选手在2022年世界技能大赛特别赛开幕式上宣誓，她表现得从容大方，声音铿锵有力，赢得现场人员的一致欢呼，彰显了我国新一代技能青年的风采。

比赛中需要用“化学滴定法”，在现场裁判严格地“盯梢”下，她凭借着沉稳的心态，精准地将溶液从一次一滴到一次半滴，最后，再降到四分之一滴（大约0.05毫升）的量，滴进专门的容器，她实验动作的流畅性和精细度得到中外专家的一致好评。

积极心理   百炼成金

为了在全省、全国乃至世界技能大赛上取得优异成绩，姜雨荷和教练们每天都是超负荷训练。在应对一次次的逐级选拔时，在面对千变万化的赛场突发问题时，教练和选手的心理难免出现持续的焦虑等不良情绪。尤其是比赛成绩出现起伏，在排除技能水平影响的情况下，个别教练和选手常会将失利归结于裁判不公、工具不顺、食宿不良、场地不佳、运气不好、体力不支等，出现不合理的归因现象，影响了后续的训练。学院“世赛办”领导团队意识到错误的归因对教练和选手的技能训练、比赛情绪、动机和期望有直接和深远的影响。心理教练从“影响训练、比赛各因素的可控性”的调查问卷中了解他们的归因风格和归因偏差，有针对性地进行了合理归因思维模式的建立。

2020年12月，姜雨荷以第三名的成绩进入国家集训队。心理教练、项目教练以及选手对选拔赛的过程、评判、技术、战术、成绩、场地、对手、衣食住行等进行了全面复盘，他们的心智成熟度大幅度提升，具体表现在：能做出客观、现实的评价，实事求是；能进行自我调节，对突发状况反应恰当，状态调整及时；沉着冷静，心态平和，结合积极面和消极面辩证地看待赛事过程与结果；将注意力集中于同任务有关的可控性因素，排除内部和外部干扰。

经过持续的心理训练，姜雨荷在随后的竞赛中不断提高和完善自己。在2021年11月上海“十进五”的考核选拔中，“盲题”的模式增加了比赛的难度。当时，她出现了“蒙”的情况，但她很快冷静地理出思路，排除干扰，清晰地鉴别出哪些因素是可控因素，哪些因素是不可控因素，客观地看待自己和对手，相信自己的实力，尤其是在比赛中发挥失利的情况下，也能做到注意力完全集中在完成技术动作上，坦然面对。赛场上临危不乱的心理素质让她以第一名的成绩晋级，成为第46届世界技能大赛正选选手。2022年从“积极心理品质量表”的认知、情感、意志、律己、利群、超越六个维度全面测评姜雨荷的心理品质，结果表明她积极心理品质各维度平均分从4.43分提高到4.89分（各维度满分为5分），远远高于其他选手（数据样本来自第46届世界技能大赛国家集训队水处理项目前10名的2名选手、化学实验室技术项目前5名选手的测试结果）。

三年蛰伏   破茧成蝶

2022年11月24日是奥地利萨尔斯堡2022年世界技能大赛特别赛比赛的第一天，随着“Three，Two，One！”的呐喊声，化学实验室技术项目比赛开始了。姜雨荷刚拿到试题的时候，头脑一片空白：“整个人都蒙掉了，因為从来没有遇见过这种题型，无法判断如何进行实验，当时心情也紧张了起来，感觉自己什么也不会了，很受打击。”但是，她马上意识到比赛现场最大的竞争对手是自己，让自己的心情平复下来，抓紧时间冷静地一边读题，一边思考，一边写操作方案，慢慢地有了一点点头绪，首先确定操作步骤，再动手做自己能够理解的实验部分。在动手操作前，她花了一个多小时，一直在让自己冷静地思考实验操作方案，优先完成能做并且确定是正确的实验，对存疑的问题留到中午再与项目保障团队商量。可是，因为上午开赛时间比较晚，比赛结束已经是13点45分，14点15分又要开始比赛，选手只有半小时的吃饭时间。在这短暂的时间里，周围环境十分嘈杂，姜雨荷一边吃饭一边与保障团队沟通，头脑快速地运转并形成方案，饭没有吃完就奔赴了赛场。下午她顶着压力，一步一个脚印地顺利完成了比赛。姜雨荷的赛场状态从不知所措到渐入佳境，最终在得心应手的状态中实现自我、超越自我，她的心理应激能力、情绪管理能力、抗压抗干扰能力、解决问题能力展现得淋漓尽致。

回首奋斗的足迹，姜雨荷心里充满感动：“几年的刻苦训练和艰辛的逐级选拔，让我养成了坚韧的品质、工匠的精神、良好的心理素质，拥有了一颗感恩的心。为国争光，为校添彩，技能成才的这条路我选对了，我会继续努力用实际行动回报社会。”

作者简介：曹丽屏，河南化工技师学院学生处处长，正高级讲师，国家二级心理咨询师，全国石油和化工行业教学名师，河南省职业教育教学专家，开封市优秀教师，享受开封市政府特殊津贴。