基于“学、练、赛、评”一体化的体育课堂教学设计策略——以《技巧仰卧推起成桥练习方法：搭建彩虹桥》为例

文/王佳佳 舒仁彪 王鑫歆

2010年10月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》中强调逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的学校体育教学模式[1]，“教会、勤练、常赛”成为新路径。《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》（以下简称《纲要》）聚焦学校体育和课堂教学两层面，需要积极开展“学、练、赛、评”一致性的实践研究，逐步形成了“学、练、赛、评”一体化的新样态和新模式。

为了更好地让“教会、勤练、常赛”课堂新模式从“以教定学”转向“以学定教”由“教教材”转向“用教材教”，通过“学”来“教”、“练”来“赛”、“赛”来“评”有机循环来着重呈现[2]。笔者以2021年宁波市“三江体谈”系列活动中的二年级示范课《技巧仰卧推起成桥的练习方法：搭建彩虹桥》为例，在教材处理上由易到难、循序渐进，让学生想学、会学、爱学、乐学，在结合学情的基础上充分呈现“学、练、赛、评”一体化的课堂教学设计思路与策略。

一、单一为根基，授法促教会

“学”是学生从外部精准地获取学习信息的过程，是对新技术的学习和新知识的获得。其表现形式主要在体育教师的主导下，学生有目的、有意识、有组织地进行单一身体练习。本课的授课对象是二年级学生，他们个性活泼、敢于挑战，模仿能力及对新鲜事物的好奇心较强，积极乐学更善于表现自我。

教学片段一：在水平一《技巧仰卧推起成桥的练习方法：搭建彩虹桥》中，笔者结合学生的身心特点，在设计单一身体练习时，以“彩虹桥”情景导入为主题。由于本节课是建立在第一课时“动作方法”上，学生有一定的学练基础，能做到蹬地顶髋，但是达到直臂推手有难度。因此，笔者先让学生以游戏“搭建彩虹桥”为入口，激发学生的积极性，体验练习各种多样的仰卧推起“彩虹桥”，引导学生“体验—思考—反馈—再体验”的过程，在学练中不断发现和探索思考“怎么把彩虹桥搭得更高”，从而建构更完善的动作要领理解和空间感；再运用“定桥墩—锁脚踝、上螺丝—反手撑”概要的口诀，促进学生对单一动作的掌握；然后组织学生两人一组，合作学习，采用“彩虹糖”教学手段，以小瑜伽球为参照物（图1），即一人仰卧撑起成桥，一人将若干小瑜伽球叠放于“桥下”，合作中思考怎样可以叠放更多的“彩虹糖”——顶髋直臂推手；如何能将头部的后脑勺和脚尽量靠近“彩虹糖”——仰头动作；根据同伴的掌握情况，可以进行帮助与保护的方法，促使练习者能做出直臂推手的动作。

图1 “彩红糖”练习

可见，先学后教是体现“以生为本”的教学理念，学生只有通过主动的先学，才有更深刻的本体感觉，促进学生对于技术动作的内化，培养“会学”的能力，教师更能准确地把握学生的学情，促使更好的“教”。

二、组合为导向，多元促勤练

体育课堂中的“学”和“练”是密不可分的，技能的学习必须是通过身体练习来实现，“练”主要是对新学的运动技术不断体验和强化的过程，也是单一身体练习到组合练习的过程，具有系统性和连贯性。组合练习中，是以单一动作为核心，提高单一身体练习的质量，侧重将组合动作进行实际运用以及内化的过程，更重要的是在这个过程中让学生在学练中培养学生的一种“能力”。

教学片段二：在《技巧仰卧推起成桥的练习方法：搭建彩虹桥》一课的组合练习是：搭建彩虹桥+举腿踩单车。在单一动作仰卧推起成桥后，成屈腿平躺姿势同时举起双腿进行快速踩单车即车轮跑，可以根据个人的素质不同采用不同角度的“车轮跑”，不仅巩固练习了单一动作，同时通过组合练习发展腿部和腹部的力量，也为单一动作的完成储备素质能力。在单人练习后，组织双人伙伴组合练习：两人背向就坐，将瑜伽球“彩虹糖”垫于腰下，完成仰卧推起成桥，保持3秒钟后，成屈腿平躺并双臂直臂头顶上方抱“彩虹糖”，进行踩单车比快5秒，看谁是“飞毛腿”。在组合练习中，除了教师的主导，更需要学生主体地位的体现，在“搭建彩虹桥+举腿踩单车”的组合练习后，笔者引导学生两人思考探究新的组合方式，在课的呈现中有出现“仰卧推起成桥+举腿石头剪刀布”“仰卧推起成桥+双腿夹彩虹糖”等多元组合形式。

在组合练习过程中，笔者充分体现学生的个性发展能力，通过“填空式”组合练习思考，引导学生思考参与组合的过程，提高巩固动作质量的同时，培养学生“会练”的积极性和兴趣性。

三、以赛为载体，提质促高效

“赛”为学生巩固和展示技能，体现团结合作、呈现自我搭建平台，同时也是检验学练的效果。在设定的情境中重视学生的主动性，激发学生充分展现自我的内驱力和创造思维，同时在“学”和“练”的基础上进一步发展学生的能力，并且挖掘赛中对规则的遵守、顽强的精神等育人的价值。针对体操技巧类不同于球类等开放性动作技能，是属于闭合性动作技能，以个人展示和小组展示为主，而小组展示更能体现团队的合作能力。

教学片段三：在《技巧仰卧推起成桥的练习方法：搭建彩虹桥》一课中，笔者将学生分成若干组，组别名称由学生自定，创设“七色彩虹大舞台”的比赛情境，设立有一星级、二星级、三星级的奖励等级，比赛的规则是：要求将垫子摆放出至少两种不同的形状（提供两种形状为素材），在规定时间内组员进行探讨和交流，然后“舞台”展示，做出仰卧推起成桥组合动作，比一比哪组的彩虹桥最美、设计的造型最独特（图2），并由其他的组员学生做评委进行打分。在“赛”的过程中，笔者变身为“摄影师”，记录学生的精彩舞台展现。通过以学生为主体的“舞台赛一赛”，让学生在赛中练、赛中思、赛中玩，促使学生学会练习方法的同时提高学生团结协作、合作探究的能力，在赛练结合中实现课堂教学的自主实效性。

图2 “七色彩虹大舞台”比赛

四、激励为依托，以评促学练

“评”是对“学、练、赛”过程的呈现和目标的达成以及出现的问题进行及时的评价、反馈和诊断，具有激励性、针对性、及时性和合理性，同时，也是对学练效果的体现。

教学片段四：在《技巧仰卧推起成桥的练习方法：搭建彩虹桥》中，学生学习锁脚踝+反手撑的练习中，要求上头后仰触碰“彩虹糖”，提供乐学态度的环境；教师讲解动作要领，巡回指导并纠错过程中，如果是集体性的需要集体纠正，同时让优秀学生示范，在点评中应切中动作要点，如“请观察他脚—是否靠近臀部，手是否反手撑”等引导学生观察学习，让学生思考进行评价，明确动作标准，提供会学的引导。

教学片段五：笔者在《技巧仰卧推起成桥的练习方法：搭建彩虹桥》中组织两人合作“搭建彩虹桥+举腿踩单车”组合练习时(图3、图4)，规定完成一定次数后，需及时观察同伴的仰卧推起桥是否高于“彩虹糖”；而在进行举腿踩单车练习时可以设定不同的举腿角度难度挑战。在以小组形式开展的“舞台赛一赛”，立足学生为主体，评学练的效果，在赛中提高和巩固学和练。

图3 两人合作搭建“彩虹桥”

图4 两人合作练习

综上所述，“学、练、赛、评”一体化，既是体育课堂设计的过程，也是体育课对于学练的要求，是让学生能把动作技术方法内化运动技能的同时形成一种“能力”，让“运动能力、健康行为、体育品德”核心素养能够真正在课堂中实现，达到“以体育人”的真实目的。