抑郁就像一场心灵的感冒

邢晓凤

北京友谊宾馆亭台廊榭，竹林掩映，曲径通幽处隐藏着一个心灵的驿站——“晓云教育文化”工作室。工作室致力于儿童青少年心理（人格）健康、家庭教育践行与研究、亲子关系问题具体指导与解决方案。

“接触了那么多孩子，我才发现，几乎所有孩子的问题，都能从父母身上找到影子和根源。如果把轻度抑郁看作‘心灵的感冒，那么去看病就是习以为常的事情了。抑郁的反面不是快乐，而是生命力，生活要充满生命的活力。一个人容纳负性情绪能量的空间是有限的，要學会做减法，减少抑郁情绪的蓄积。”晓云教育文化工作室创办人李晓云表示。近30年来，作为家庭教育资深专家，李晓云专注于儿童青少年心理（人格）健康、家庭教育实践、指导和研究，并形成了一套独特的心理健康教育“三实”理论（实践、实用、实效），成功使无数深陷心理危机的孩子摆脱抑郁，放弃轻生，走出成长困境。李晓云每天接触到的是一个又一个带着悲伤情绪的故事，如同一张张褶皱而蒙尘的书页，他将这些人生的纸张抚平、拭去灰尘，再帮他们翻开新的一页。

“深海”也会有阳光

对有心理疾病的孩子来说，从自卑、懦弱到勇敢无惧的勇者，中间一定是一段炼狱般的磨炼，只有完成这样的磨炼，才能完成自我救赎。其实，一般来说，医生很难真正意义上把心理疾病治好，主要还是依靠人体自我修复能力。每个人的救世主是自己，心理咨询师只是一个指引者。

“我上幼儿园的时候就认识了晓云大大，后来经历了一场家庭灾难，他给了我温暖的关爱。每当我遇到困难和困惑时，他就会出现在我身边，帮助我、启发我、温暖我，给了我成长和坚强的力量，让我懂得了一个男子汉的责任和对人生目标的坚定。”这是青年小迪写给晓云教育文化工作室的一段话。

小迪6岁那年，父亲因意外离世。母亲接手了父亲创立的庞大企业。内心歉疚的母亲，根本顾不上管他，只是无限度地溺爱纵容，导致孩子没节制，十六七岁的年龄，体重就达到了200多斤。由于缺乏管教和学习动力，小迪高二就辍学了。每天把自己关在屋里打游戏，饿了就点外卖，母亲给他送水果，他也不开门。身心俱疲的母亲也被逼进了抑郁状态，有一次，母亲频繁敲门、踹门未果，歇斯底里地用刀割伤自己以死相威胁，小迪被逼无奈出来后，母子俩发生了更大的冲突。

李晓云到小迪家里“做客”，通过聊天得知孩子心里有心结，父亲在他心中有着至高无上的形象，对父亲的思念，一直深藏于心。小迪也回忆起了幼年时李晓云带他的点滴趣事，气氛很安静。李晓云亲自下厨为他做了奶油蘑菇汤，小迪喝着热乎乎的汤，泪流不止，他太久没有这种家的感觉了。李晓云丝毫不提学习的事儿，只是问他在玩什么游戏，今后有什么打算。小迪说想出国。李晓云说，这想法很好，但你为什么不出房间、不跟妈妈沟通呢？小迪说，只要一出来，妈妈就说“该上课了，马上要考试了！”全是这样的语气，妈妈和继父因教育理念不同，常常在家里吵架，让他很烦。

李晓云指导小迪作出合理的规划，分析自己的优势是什么、弱项在哪里，选择托福还是雅思，并要求他每天坚持运动减肥。同时要求父母必须作出改变，营造和谐的家庭环境。周末，李晓云带着小迪去郊游、运动，带他去找留学机构，根据他的学习情况和个人爱好，制定目标并督促执行。最后小迪顺利去了加拿大留学。

“大大，您看这是我新租的房间，怎么样？”小迪做着鬼脸，跟李晓云打视频电话，向“晓云大大”展示他在加拿大新租的房子。

“小迪的案例给了我很大启发。孩子出现了问题，父母往往想不到唤醒孩子的有效方法，也很少自我反思，总认为是孩子不学习、不上进。其实只要找到正确的方式，孩子内心的激情一旦被激活，他的潜能将是无限的。”李晓云强调，孩子的内心世界犹如“海面下的冰山”，不要和孩子比情绪爆发力，而是以“耐力”取胜。每一个出现心理问题的孩子犹如蒙了灰尘的珍珠，李晓云在做的事，就是帮助他们拂去灰尘，焕发明亮的色彩。

任何一方不配合，就会抵消正能量

李晓云具有深厚的理论造诣和丰富的实践经验，他总结出心理健康教育“三部曲”。第一步“把脉”。首先跟父母谈，彻底了解原生家庭的情况；接着，了解孩子的性格特点，有什么兴趣爱好和特长，如是否喜欢接触小动物等，第一次出现急躁情绪是在哪个年龄段、什么原因导致的？第一次打骂是什么时候、什么原因？出现过什么极端言行等。

第二步“确诊”。单独与孩子交流，探访、倾听、亲近孩子，快速走进孩子内心，建立信任基础，再巧妙地去触碰问题。然后“曲线救国”式将孩子引导至正常轨道。现身说法，用自己过往经历激发孩子对人生的热爱与无限想象，让孩子跳出负面情绪并重建自信，从而“看到”只要相信自己，按照正确方法的指导付出努力，就一定有希望，甚至会创造出人生奇迹。

第三步“开药方”。根据获取到的综合信息，给父母提出具体建议或明确要求。严格按照要求进行调整和改变，选择积极的生活方式，主动改善家庭氛围，重建家庭秩序，重塑和谐温暖的亲子关系。整个过程和父母保持及时沟通，并随时根据进展或突发情况适时调整，“调方换药”。

李晓云提到一个案例，正上小学四年级的女孩小艾，产生了厌学情绪，父母无奈便辗转找到了李晓云。

李晓云从了解家庭具体情况入手，发现小艾的心理创伤与哥哥小鑫相关。由于家庭条件优越，小鑫上学时就不服管教，不停地换学校，成年后也不肯工作，每天不是窝在家里打游戏，就是彻夜不归，没钱了伸手就要，动辄就是几万。父亲经常在外面奔波忙生意，看到儿子便气不打一处来。一次小鑫张口就要20万，父亲不给。小鑫恼羞成怒，一下子掐住妹妹的脖子，威胁父母：“不给是吧？信不信我掐死她！”小艾受到惊吓，每天战战兢兢，父母便带她去看心理医生。这事儿传到了同学耳朵里，便诋毁、排挤她，说她是神经病。小艾心理压力很大，说什么也不肯上学了。

了解情况后，李晓云单独见了小艾。小艾一直低头啜泣。李晓云一边给小艾递纸巾，一边轻轻地抚摸她的头顶，让她从体贴和温暖中逐渐放松下来，并从她感兴趣的话题入手，走进她的内心世界，打开她“关闭”已久的话匣子，最后和孩子达成了美好的约定。之后，李晓云根据小艾的情况给父母开出了“药方”，首先父母要认清自己作为家长的责任和孩子问题的严重性，要求父母首先自身作出改变，如改善夫妻关系，重塑家庭秩序，建立和谐氛围，不能当着孩子的面发生激烈争吵，孩子已经因为受到惊吓等负面影响导致心理问题，再往前走就会出现精神问题。

其次，必须把儿子的问题解决好。他已经成年，父亲可以带着他做生意，或者尝试性地让他去创业、做点小买卖，或者介绍到朋友公司，请人“带”他，使其正常接触社会。

再次，重新调整家庭生活方式。不跟孩子谈学习，只谈生活、美食、书籍、电影，重新让孩子接受来自父母的温暖和爱意。整个家庭氛围改善了，孩子也就安静下来了。

最后，父母主动找班主任沟通并寻求帮助，让孩子重返校园，请班主任到校门口迎接孩子，给她一个拥抱。请班主任跟班里的同学沟通，营造一个友好的氛围。同时，在作业上不提硬性要求。

铺垫好一切，父母把小艾送回了校园。当然解决心理问题更是一个长期跟进干预的过程。小艾回到校园三四天后，又不肯上学了。父亲失去了耐心，又开始急躁。李晓云指导他们换一种方式和孩子交流，亲近她，让孩子内心安宁，找到安全感。此时，小艾提出要养一只小狗，父母征求李晓云的意见，在得到具体指导后，充分利用这次有效促进亲子关系的机会，父亲也转变了态度，提出养小狗的前提是必须去上学。萌宠也有治愈的力量，养了小狗之后，小艾的心态阳光了很多，每天放学去遛狗，找到了生活的乐趣。

“很多孩子的问题其实都来源于家庭。孩子改变的前提，是父母必须先改变。如果父母不改变，任何力量都没有用。心理健康是一个系统工程，绝不是孤立的任何一个条件，有一方不配合，很快副作用就会抵消正能量。所以帮助孩子，实际上也是在教育和帮助我们这些父母，这是基础。”李晓云坦言。为此，他创始发起了“中国父母成长学院”并在全国推广普及，希望帮助更多的父母和孩子。“中国父母成长学院”是一种全新的教育理念，也是一种务实和科学的教育机制，一种建立在各级各类学校或教育培训机构上的成人教育模式，而非一个教育实体。父母只有经过系统的学习和专业培训，并不断加强自我修养、适时反思、努力提升和完善自我，成为养育孩子的合格者，才能“持证上岗”，真正担负起家庭教育的重任，并一路陪伴孩子健康快乐成长。

做孩子的心灵捕手

多年前，有部好莱坞电影《心灵捕手》，是一部教科书级别的心理治愈系电影。其中有一句话：“只有当我的手犹豫时，我才感到自己的残忍。”重度抑郁的人70%以上都会选择自杀，这是一种精神疾病。当他们下定赴死的决心，跨出窗台那一瞬间，是没有意识、没有思想的，带着一种惯性，似乎是在完成一种程序。李晓云深知，心理危机干预帮不了所有人，这项工作是一个携带着“遗憾”基因的工作，在温馨如春的工作室里，总有人从这里进出，留下许多无法说出口的故事，每天接触的负面情绪如浓雾般挥之不散，稍有不慎会带来职业耗竭和身心的巨大危害。

前一段时间，李晓云受西北一所大学的邀请，前去开展心理健康讲座。演讲结束后，一位大学的辅导员急着找到他寻求帮助。

一名大三的女孩阿典，两个月前被两个男生校园霸凌了，阿典报了警，她在医院治好伤回到学校，不料想事情发酵，别人总是在背后指指点点，说些难听的话，阿典心理压力很大，出现了严重的抑郁和自杀倾向，辅导员特别紧张，就怕出事。

李晓云单独见了阿典，她戴着口罩，全程低着头，情绪低落，一直拿餐巾纸抹眼泪，她说这件事发生后，怕别人瞧不起她、欺负她。她虽报了警，但又觉得两个男生因此会受到法律制裁，而对不起他们。

李晓云说，你能说出你的心声，我非常欣慰，我可能比你父母年纪还大，你就把我当长辈，我是两个女儿的父亲，你也是女儿，我非常同情和理解你。

渐渐地，阿典放下戒备，她摘下了口罩。女孩眼睛大大的，脸颊带着点高原红，非常可爱漂亮。她说，霸凌的男生父母在当地有点势力，怕儿子在学校受处分，要求拿钱私了。阿典家里不同意，他们便阴阳怪气地开始威胁。她的父母虽然不识字，但也有起码的自尊，双方气氛剑拔弩张，她的压力很大，父母有怨气，又怒其不争，言语里总是带着抱怨。

李曉云分析了她的矛盾冲突，告诉她事情已经发生了，要承认这个事实，未来的人生还很漫长。你是受害者，违法者就理应受到惩罚，不要有思想包袱。如果你们接受私了，表面上得到了平衡，但两个男生反而会更加得意忘形，不收敛，以后会闯出更大的祸，那才是害了他们。

回到北京后，李晓云经常跟阿典微信聊天，其间，阿典病情反复发作，不止一次表露过想要离开这个世界的想法。李晓云安慰开解她，倾听她心里的孤单、封闭和焦虑。经过一段时间的心灵和情感陪伴，渐渐地，阿典开始与李晓云聊学校、同学，甚至邻居、周边的花草，以及人生的意义，阴霾一点点散去。

“我是一个明天还没到，就把后天想得很美好的人。做儿童青少年心理健康工作，尤其是心理危机干预，其实很苦，内心除了要有大爱，还要有强烈的社会责任感，更要有择一事，终一生的强大精神，否则很难坚持下去。”采访结束，李晓云站在窗口。夜色一点点深邃下去，但窗外一直亮着璀璨的光。