亲子关系的“三七定律”

■欣 妍

父母若想教育好孩子，首先要和孩子建立起好的关系。然而现实生活中，有些父母与孩子之间的关系却总是剑拔弩张。作为父母，自然是全世界最爱孩子的人，但为什么这份爱，不仅没能得到回应，反而成了彼此伤害？其实答案很简单：很多时候，爱得太满，反而适得其反。而想要获得高质量的亲子关系，一定要注意爱的方式和方法，好的家庭教育，其实就藏在“三七定律”里。

三分道理，七分共情一位心理学家曾做过一个研究，他发现大部分父母在安慰受到挫折的孩子时，都会这样说：“没关系！遇到挫折爬起来就没事了，我小时候比你坚强多了。”“别担心！我想你是误会他的意思了。”“这么小的事情，至于吗？不要小题大做……”他把这类父母的安慰方式称之为“情绪消除模式”。遇到问题，先讲道理，可结果却因为忽略了孩子的情绪，造成了更大的误解和隔阂。

而在电影《垫底辣妹》里，女主的妈妈采用的却是截然相反的沟通模式：她总是先共情孩子的情绪，再解决孩子的问题。面对成绩垫底的女儿，她没有像父亲和老师那样总是责备、催促，而是尽可能理解和尊重女儿。当女儿付出了努力，成绩却没有起色崩溃大哭时，她没有讲“你应该再努力一点”的道理，而是温柔地说：“如果觉得太累了就休息一下哦！你已经很努力了。”

妈妈看见了女儿的情绪，共情了她的感受，也在无形中给了女儿一种底气：“无论我是好是坏，我都是被接纳、被爱着的。”怀揣着这样的力量，女儿一路过关斩将，最终逆袭成功，考上了很好的学校。

孩子不是机器，不是光靠几个冷冰冰的指令就能运行和维护，而是需要父母理解他、共情他，爱他所爱、痛他所痛。当孩子犯错时、遇到困难时，父母少一点诲人不倦的说教，多一些将心比心的共情，才能真正走进孩子的内心。

三分监督，七分陪伴有些父母总是盯着孩子的一举一动，对其指手画脚，要求孩子必须按自己的想法来做事。久而久之，这样的监视、控制，会给孩子带来更多的紧张和焦虑。孩子无法安心享受和父母在一起的时光，容易引发亲子间的矛盾，破坏亲子关系。三分监督，七分陪伴，不是实时纠错、即刻改正，而是对孩子多一些宽容，少一些挑剔。

曾被央视点名表扬的三石一家，就是如此。女儿小钰被网友戏称为“磨蹭届的泥石流”。快迟到了，她还在家一粒一粒扒饭吃；放学许久，她还停在路边仰望天空……而父亲三石却全程陪伴在女儿身边，有着急、有无奈，但更多的是无言的耐心与尊重。他从不打扰小钰的专注，也不催促她的步伐。而是陪在孩子身边，给她自由的成长氛围和自在的探索空间。在这样的环境中长大的小钰，虽然学习算不上拔尖，但想象力与创造力却十分出众。瓜果蔬皮，在她的手下都仿佛“重获新生”，变成了各种各样灵巧动人的小动物。

心理学家贺岭峰曾在书中提到：“跟孩子相处时，最重要的是相处过程中的情绪氛围，是紧张的还是放松的，是负面的还是愉悦的，是被看见的还是被忽视的……这直接决定了孩子和你在一起时的情绪体验是怎样的。”好的陪伴，不是高高在上，而是蹲下来，用孩子的眼光看待世界。

三分爱己，七分付出有些父母以为，只要付出一切，就是为孩子好。其实倾尽全力的父母，往往控制不好自己的情绪状态和心理健康，也会直接影响孩子的身心发展。心理学大师荣格说过：“父母对孩子最不好的影响，莫过于让孩子觉得他们没有好好过日子。”想让孩子成长得好，父母就要先做自己、爱自己，活好自己。

有个成语叫“芝兰玉树”，说的是东晋名家谢安的子孙儿女们，就像芝兰玉树生长于庭院中一样，一代接一代，永不衰竭。当时的达官贵人们都很羡慕谢家，有个朋友忍不住问谢安：“也没见你教导子女呀，他们一个个怎么就成了芝兰玉树？”谢安说：最好的家教，就是为父母者做好自己。

真正的教育，不是牺牲所有的时间和精力去陪孩子，而是先努力经营好自己的人生，做更好的自己。优秀的父母，不仅会成为孩子的骄傲，也会成为孩子的榜样，就算你不费精力去教育，所有的规矩，孩子都看在眼里、记在心上，他会照着你的样子自觉管理好自己。

三分建议，七分尊重电影《三傻大闹宝莱坞》中，男主曾感慨道：“为什么从一生下来，父母就要帮我们决定长大后要做什么，却从来没有人问过，我们到底想做什么？”很多父母都不缺对孩子的建议和规划，唯独缺少了对孩子意愿的尊重。

在2022年北京冬奥会上，风靡全国的学霸冠军谷爱凌曾在采访中反复提到一件事：“在最开始我想做自由滑雪的时候，妈妈其实并不支持，她说自由滑雪很危险。但后来她发现我特别热爱这个运动，知道滑雪给我带来的快乐是无穷的，就非常支持我。”有人问，妈妈对你最大的建议是什么？谷爱凌回答：要为自己而活。

妈妈对谷爱凌教育的成功，恰恰就在于她不会拿女儿做投资品，在其身上寄予自己的厚望。她会给女儿自己的建议，但永远尊重女儿的决定。她对女儿说：“你不必因为我在斯坦福，就觉得一定要上斯坦福，你只需要去你热爱的学校，做你热爱的事情。”正是母亲的尊重和放手，才造就了女儿的独立和优秀。

父母真正的爱，不是把孩子留在身边，而是培养孩子独立，放手让孩子走。好的亲子关系，都自带分寸感。三分关爱，适度亲密；七分尊重，彼此独立。尊重孩子的隐私，倾听他们的想法，给他们做选择、做决定的机会，减少自以为是的干涉和控制，让爱良性循环，才能不断滋养孩子。

好的亲子关系，是共情、是陪伴、是关怀、是尊重，是一切教育的基础。你是什么样的人，你跟孩子关系怎么样，比你为孩子做什么、要求孩子怎么做重要得多。毕竟，亲子关系好了，教育才能变得简单有效。