冷天要重防六部位

毛周林

冬季寒冷，人体会不断受到寒凉的刺激。即使是南方地区，虽然没有北方那么冷，但这一期间温度却并不高，特别是晚上与早上。如果缺乏足够的重视或者没有正确处理，是很容易诱发疾病的。笔者发现，在寒冷天气下，人体有六个部位必须重点防范和保护。

一是足部足部距离心脏最远，但却不容忽视，害怕寒冷的人都清楚，人最冷的地方往往从足部开始，足部一旦受冷，则会慢慢影响到全身的温暖。而且足部有众多穴位，遍布神经末梢。保护足部，可以通过泡脚的办法，采用温水，40～60℃的温水即可，每天两次，每次15至20分钟，晚上可以适当泡久一点。

二是腰部腰部保护身体众多内部器官，腰部受冷，上可影响呼吸、消化功能，下可妨碍肝肾、代谢以及排泄。防范腰部受冷有多种办法，比如用双手轻轻挤压腰部，或者轻轻揉搓，每次50～100下。用力不可太大，以肌肉感到挤压的力量即可，用力太大可能伤及内脏。

三是颈部颈部连接腰部与头部，颈部的重要性不言而喻。若颈部受凉严重，可能引起颈部肌肉痉挛乃至神经水肿，致使颈椎疾病加重；长期伏案工作的人，颈部受凉，可能出现头昏难受的迹象。因此，冷天不能长期伏案工作，应适当活动；太冷可戴围巾，也可转动颈部进行运动．每次15～20下。

四是后背背部看似无关紧要，实则极为关键。背部是阳气固护之地，阳气受损，可能引起背寒。此外，背部有许多穴位。对后背加以保护，使其不受寒的办法有多种，但最常见的，莫过于用熱毛巾揉搓。当然，揉搓时应当拧干热水。

五是前胸胸腔是人体的重要部位，里面有肺、心等重要器官，假如前胸受凉，则可能削弱心肺功能。临床医学证明，肺主气，心主血，如果前胸受凉，心血则难以充实，必将降低人体的免疫力与抵抗力，给疾病以可乘之机。保护办法可以用右手从前胸上部慢慢向下腹推擦，每次来回推擦30～50次，早晚各一次，效果非常显著。

六是耳部耳部暴露在外，在寒冷侵袭时容易受到损伤，轻则生冻疮，重则裂开出血，甚至可能造成耳聋，影响人的听力。保护耳部，可以每天早晚用热毛巾轻轻覆盖摩擦。此外，还可以戴有茸毛的耳罩，以防耳部被冻伤。