工作家庭冲突对职业女性体育参与的影响研究

杨洁 唐炼 李新威 湖南工程学院体育教学部

“职业女性”指的是经济独立、积极自信、能够引领都市潮流的一类新时代女性。她们在职场上既要承担和男性同等的工作压力，又要在家庭中担当贤妻良母的角色。在角色定位上，职业女性需要担当独立果断、温柔细致的两种情绪与角色，而在矛盾的压力之下，女性也需要通过一个积极健康的渠道进行疏导，从而使职业女性能够积极担当社会角色，在体育活动之中探寻积极的发展路径，强化自身的健康，充分凸显女性的自我意识。

一、工作家庭冲突对职业女性体育参与的影响表现

国家卫健委新闻宣传中心主任毛群安曾说过：“职业女性比一般人承受更多的工作和生活压力，使职业女性的身体素质普遍处于亚健康状态，身体抵抗力较弱”。工作家庭冲突对职业女性体育参与意识、行为来说，会产生一定的影响，主要体现在以下几个层面：

（一）对身心健康认知的影响

在社会传统认知中，“男主外、女主内”的思想观念可谓根深蒂固。受两性之间荷尔蒙、生物钟和睡眠周期的影响，男女之间最佳的锻炼时间不同，锻炼多形成的效果也并不一样。在男女角色的冲突上，存在着一种矛盾心理。部分职业女性在面临负面情绪冲击时，要么选择剧烈的体育运动来消除自己的负面情绪，要么采取暴饮暴食等一系列的负面行为，来消除内心的焦灼、困惑以及其他感受。但是，不科学的健身认知，会对职业女性的身心健康产生影响，不但不会消除工作家庭之中的负面冲突，反而会伤害自己的身体，甚至导致负面情绪加剧。

（二）对体育健身时间的影响

在职业女性融入体育参与的过程中，部分女性认为如果花费大量的时间去进行体育活动，那么会减少参与家庭生活的时间。特别是在对家人的陪伴上，体育参与难以尽到应尽的责任，所以在女性对体育与健康认知的塑造上，会产生一定的误区。甚至会因为投入了一定的体育时间，产生愧疚的情绪。只有一小部分职业女性会认为，适量的健身活动能够调剂自己的生活，从而提高职业女性的体育认识水平。在工作家庭冲突之下，职业女性需要结合自身角色，将闲散的时间整合起来，从而进一步提高体育运动的益处。但一部分职业女性仍然将闲暇时间放在追剧、刷视频等网络活动中，而对于健身的投入时间较少，甚至对于碎片化的健身时间整合较少。

（三）对体育健身空间的影响

职业女性担当着母亲、女儿、员工等多重角色，在快节奏的压力之下需要承担着更多的角色与责任。职业女性在对于体育锻炼的参与中，要选择离家庭较近的室内或室外进行体育锻炼。受生活环境、空间因素的影响下，职业女性所具备的健身空间较为狭窄，无论是从时间成本，还是从路途成本上看，都欠缺相应的动机。在对体育健身空间的塑造上缺乏具体的认识。对于体育参与功能的认识仍然停留在表面阶段。

（四）对体育健身内容的影响

在体育建设内容上，职业女性由于角色冲突，大多都采取更为简单便捷的方式来进行。在体育活动的项目内容上也多围绕慢跑、拉伸等运动来进行。一旦女性面临工作家庭冲突，那么会使得女性在提高自己的积极性方面较为匮乏，而在体育健身的内容上也更多侧重温和性的项目，例如，瑜伽、普拉提等等。尤其是对于高收入的职业女性来说，对于力量型的运动缺乏关注，甚至在对身心素养的提升上产生了巨大的影响。

二、当前职业女性面临工作家庭冲突的原因

在现代社会中，职业女性在公共领域中似乎拥有了更高的地位，但是对于我国绝大多数家庭来说，职业女性所面临的工作和家庭冲突都形成了超负荷。在面对工作、生活中的问题和矛盾时，职业女性需要以更加理智、客观地分析，来看待形成问题的缘由和病因。从根本上说，工作家庭冲突所产生的原因是多方面的，主要集中在性别观念、社会宣传等方面。

（一）性别观念

在我国传统的性别关系中，男性一般处于主导者的地位，而女性则扮演着附属者的地位。对于职业女性来说，她在爱情、家庭、工作之中处于不平等的地位，女性对于家庭的牺牲和付出也被视为理所当然。而在长期的压制之下，即便是男性和女性性别存在差异，但是女性所肩负的社会期望则更加突出。在日常工作中的沟通交流、协调统一、权衡利弊方面都需要职业女性投注更多的心血。而在家庭生活中，职业女性也需要面临婆媳关系、夫妻关系、母子关系等影响。职业女性既要全身心投入家庭，又要具备成功的事业。如果较为成功，那么她的丈夫则被人冠以“无能”的定义。这种社会角色认识的失衡，导致女性陷入了不平等的性别分工之中，加速了职业女性工作家庭冲突的产生。

（二）宣传形象

从社会文化的角度来看，众多媒体、影视作品、文学作品对于女性的呈现仍然迎合了传统的角色期望。尤其是在一些奶粉、洗衣液等产品广告之中，代言人仍然以“贤妻良母”的角色来呈现。工作家庭冲突加速，导致受众受到了传统形象的影响。而对于当代职业女性在其角色的刻画上需要在家庭与事业中维系平衡，特别是面临中产阶级等标准之上，女性的角色都是隐忍、牺牲和付出的。这一形象的塑造也导致职业女性需要和传统思想进行抗争。

（三）婚姻问题

在现代职业女性中，家庭冲突是一个突出的层面。男性对于女性所面临的困境往往不够关注和理解。在对夫妻矛盾的处理上，两者有可能从日常的琐事演变为激烈的矛盾，继而使得婚姻出现破裂，让女性深陷于矛盾和冲突之中，导致在工作和生活两个方面面临较大压力。对于职业女性来说，家庭问题的处理受多方面压力的制衡，很难得到积极的舒缓，对于社会未来的发展也会产生一定的负面影响，特别是对于高知职业女性来说，她们对于婚姻、生育的想法在转变，这部分女性为了不让自己成为传统的女性，往往会选择成为“不婚族”“丁克族”，虽然减少了家庭的冲突和矛盾，但是从整体上依然难以解决源头问题。

三、职业女性体育参与的情况分析

虽然职业女性在社会发展中担当着重要的角色，但是她们的身体状况确并不乐观，尤其是对于35岁以上年龄段的职业女性来说，由于她们面临女性参与社会竞争等压力，对于健康的影响体现在多个方面。

（一）“两端性”的特点较为突出

根据体育部门发布的统计数据显示，2021年，职业女性喜从事的运动项目按喜爱程度来划分，分别为球类项目、冰雪项目、长跑、游泳、健身操。同时，不同年龄的职业女性所喜爱的锻炼项目也并不相同。30岁左右的女性喜爱瑜伽、游泳等项目，而对于45岁以下的中青年职业女性主要以健身操、快走、长跑为主。这说明中青年职业女性对于时尚运动和竞争项目呈现出“两端性”的发展特点，这与职业女性的工作实际、家庭任务息息相关。

（二）“亚健康”的状态十分普遍

在被调查的职业女性中，有29.2%的职业女性患有各类疾病。从女性身心原因来看，职业女性的工作压力较大，但是在参与体育锻炼的时候其积极性仍然较低。并且在运动的强度上，女性的运动强度随着年龄的增长而下降，不同的年龄段女性对于体育项目有着不同的需求。

（三）“持久性”的体育锻炼不足

在职业女性体育参与的情况中，由于受各方面因素的影响，能够坚持长久锻炼的女性只占有较小的部分。无论是从经济地位还是性别分工来看，职业女性在参与“持久性”的体育锻炼上欠缺积极的推动。以之前热门的“刘畊宏女孩”为例，女性在社会工作中对于体育项目锻炼的持久性不足，即便是能认识到女性体育的作用，但是也无法实现常态化的运动，在体育锻炼的项目上面临着一定的问题。

四、如何消除工作家庭冲突对职业女性体育参与的影响

毫无疑问，中国城市化的发展进程见证了中产阶层女性的崛起和壮大。现代职业女性具备有着高收入、高素质、高水平等多方面的素养，因此她们也成了推动中国女性体育参与以及体育消费的重要力量。为了消除工作家庭冲突对职业女性体育参与的影响，相关工作者应该从多个方面入手，实现对职业女性体育参与的积极推动。

（一）凝聚发展认知，加强体育参与关注

在职业女性的体育参与中，要将健身活动作为生活质量中的一个最高目标。紧紧围绕女性自身的综合素养、身体情况，将职业女性的体育参与意识提高到新的发展层面。要以更加主动、积极的体育工作模式，加强对女性的体育研究。首先，要将大众传播和思想意识融为一体，将其作为影响职业女性体育参与的主要原因，积极增进职业女性对体育锻炼的关注度。其次，在宣传层面要切实加强对职业女性的体育与健康生活、体育信息、体育价值的探索，积极发挥宣传力度，让职业女性在潜移默化的影响之中增进对体育知识的了解。在助推职业女性所产生的潜移默化地发展影响下，消除职业女性对体育锻炼的忽视心理，进一步强化职业女性对体育的参与和关注。

（二）树立健康心理，实施正向情绪疏导

根据2019年《中国职场女性心理健康绿皮书》显示，约85%的职场女性在过去一年中面临焦虑和抑郁问题困扰。工作压力、经济状况和外貌身材成为职场女性心理问题最主要的三大来源。因此，在面临工作家庭冲突的过程中，职业女性要转变思想，积极参与体育组织、体育专业团队，要确保自身在面对消极情绪之时能够具备专业的指导，尤其是在体育锻炼的价值和健身上，实施全方位的深化宣传。

第一，通过广泛的社会宣传，积极发挥政府妇女联合会等团体的影响力，加强对负面情绪的正向疏导。第二，由工会或妇女协会牵头，建立职业女性体育与健康健身协会，层层发展会员。通过强化大众传播和思想意识，切实加强职业女性体育与健康生活、体育信息、体育价值观念的宣传力度，从而对职业女性产生潜移默化的影响和使其产生从众心理，进而参与到体育锻炼中来。帮助她们积极寻求社会支持，增强她们的主观幸福感，这将有很重要的现实意义与理论价值。

（三）塑造积极形象，提高体育传播力度

从心理学的发展角度来讲，职业女性在事业和家庭上遇到矛盾的时候，应该从内心进行积极的调节。一方面，职场女性要消除对自己的不合理要求。在面对冲突和矛盾时，要把体育项目结合生活角色进行科学排列，制定科学的锻炼计划和健身举措，通过对顺序的排序，进行科学的选择。要深入贯彻落实全民健身、健康中国国家战略和《体育强国建设纲要》。职业女性可以通过体育行业职业技能宣讲和科学健身指导志愿服务，充分发挥健身教练职业技能人才专长，引导大众提高健身意识，学习科学健身方法，有效提升身体素质。职场女性要重视自身心理健康，多学习、掌握相关知识，着力培养均衡膳食，适量运动、规律生活的良好习惯，保证充足的睡眠、良好的情绪以及健康的体格，尽量找到适合自己宣泄情绪的方式，必要时寻求专业心理工作者的帮助，解开心结。同时，积极参与自身喜欢和热爱的各类体育健身活动，通过运动消耗焦虑情绪，只有及时纾解抑郁焦虑情绪，使自己的身心处于良好状态，才能更好地应对生活、工作的挑战。

（四）健全健身思维，树立终身运动理念

随着社会的进步，广大女性逐渐从传统的烦琐家务中解放了出来，使其有更多精力分配到健康领域及精神领域中，多数女性对于健康及精神上的追求更偏向于运动。因此，要想消除工作家庭冲突对职业女性体育参与的影响，除了国家大力发展体育产业，将更多的场馆纳入健身领域，还要创新女性的体育消费，逐步增强女性自身所接受的体育知识，以更加新颖和明确的教育方式树立较强的体育认知参与。要让女性能够具备健全的心灵，使得健身不只是为了提高生活品质，更是一种生活的方式，便于广大职业女性通过运动把自己在生活中的角色发挥到极致，使所有的职业女性都能够具备科学的健身认知，树立终身运动的理念，从而形成一种更具平衡压力、平衡情绪的策略。

五、结语

综上所述，角色冲突多导致的时间紧缺、身体负担与自我认同度不高，使得职业女性的身体负担加重，参与体育认知不强。为了改变这一问题，广大职业女性要进行科学适量的体育健身活动，结合自身在工作、生活中遇到的矛盾，进行多样化的创新，从而确保体育价值观呈现多元化状态，达到对职业女性社会角色和体育锻炼的深刻融合，使得女性的身心健康水准不断提升。