青春期狐臭，应注重调理

张宝华

青春期是人生中最美好的时期，充满了无限的快乐。然而，对于有狐臭的同学来说，却无形间多了许多烦恼。不仅同学朋友会避而远之，往往还会受到别人的嘲笑，因而可能变得孤独、内向。狐臭的始发年龄，大多是12岁左右，通常与遗传有关。此外，到了青春期，身体中的大汗腺增多，且分泌旺盛，从而产生让人难以接受的狐臭味，不仅会影响人际关系，导致难以合群，而且还会影响今后的学习、生活、工作、婚姻等。

狐臭是怎么回事

狐臭是一种遗传性的皮肤病，医学上也叫臭汗症。一般是由于患者的腋窝、脐窝、腹股沟、脚部等部位的大汗腺，分泌功能过于旺盛，排泄的汗液中脂肪酸比普通人高，脂肪酸达到一定的浓度，经皮肤表面细菌的分解，产生不饱和脂肪酸，从而发出刺鼻的臭味。若要辨别是否为狐臭，方法很简单，就是在洗完澡之后，闻一闻腋窝，如果腋窝里仍然有臭味，说明是狐臭；如果腋窝里的臭味消失了，证明就不是狐臭，而是汗臭。由于汗腺的问题导致的狐臭，一般可以通过手术来治疗，切除汗腺后可以永久地去除狐臭。

狐臭患者中有大量青少年，这是因为年轻人发育旺盛，汗腺比较发达，并在精神因素、激素水平、环境气候等因素的调节下，体表腺体分泌物较其他年龄段的人群多，尤其是油性皮肤者，分泌液更多，容易产生细菌，形成狐臭，并逐渐加重。然而，狐臭患者到了40岁后，随着年龄的增长，汗腺会逐渐萎缩，狐臭会自行减轻或消失。狐臭不会伴随患者一生，它会随着时间的流逝，慢慢地减退，甚至消失。另外，狐臭症状会随着季节的变化而变化，通常在夏天，狐臭会加重，而在冬季，狐臭会减轻，甚至消失。

狐臭产生的因素有哪些

导致狐臭发生的因素有许多，青少年只有通过学习来了解狐臭发生的原因，才能做好相关的预防工作。主要原因有以下几点：

大汗腺异常分泌。人的腋窝等部位分布着许多大汗腺，分泌的新鲜汗液是较为黏稠的淡黄色液体，含有脂类物质、蛋白质和碳水化合物等。若是出汗太多，皮膚表面的汗液被葡萄球菌等细菌，分解成氨类物质和不饱和支链脂肪酸，就会产生狐臭味。尤其年轻人的大汗腺比较密集，毛囊肥大，分泌旺盛，以及不常洗澡或没洗干净，都会引发和加重狐臭。

女性特殊的生理构造。女性狐臭患者的数量比男性高很多，这是由于女性的平滑肌比男性多，细胞扩张的时候，间隙容易过大，致使肌肉在收缩的时候力量减小，所以女性发生狐臭的情况就会多一些。特别是夏天，通透性好的衣服增加了“释放”臭味的能力。

不良的卫生习惯。平时卫生习惯不良的人，罹患狐臭的概率较大。因为人体有许多部位不利于清洁，如腋窝、乳房、脐部、腹股沟等处，有很多皱褶，难以清洗干净，且分泌液多，所以容易滋生细菌，导致狐臭。再则，年轻人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，衣服与皮肤紧贴，分泌液不易挥发，使局部温度升高、湿度加大，细菌容易滋生、分解，从而产生狐臭味。另外，神经系统受损时也可产生狐臭。

青春期狐臭的调理建议

如果青春期发现患有狐臭，应注重日常生活中的调理，可以得到很好的改善，进而减轻症状，具体的调理建议有以下几点。

选择宽松透气的衣服。衣服不要穿太紧、太厚，应穿比较宽松舒适、透气良好的衣服，不仅容易散热，而且可以散发汗液，避免潮湿滋生细菌，从而预防狐臭。尤其夏季应选择宽松、轻薄、凉爽的衣服，可使空气流通，少出汗，而且有利于排汗，即使出少量汗也容易干，不至于身上潮湿，导致细菌繁殖而致病。

注意饮食调理。青少年可适当多吃新鲜的蔬菜、水果及富含乳酸的食品，能够减轻狐臭的味道。饮食要清淡、营养丰富，多吃富含纤维素的食物，可加速肠胃的蠕动，将体内的细菌和毒素及时排出体外，从而减少细菌从汗腺排出而产生臭味。同时，少吃油腻、甜食、生葱、生蒜、辣椒等辛辣刺激性的食物，这些食物对狐臭都有一定的影响。

可以剔除腋毛。如果狐臭气味较重，剔除腋毛可以有效地改善和缓解。因为腋毛剔除之后，不仅容易清洗皮肤，防止细菌大量滋生。而且也能够在一定程度上减少腋毛周围汗腺排泄物的堆积，避免导致脂肪酸过多，从而出现气味较重的情况。

注意个人卫生。保持清洁是关键，防治狐臭应勤洗澡，每天用肥皂、温水清洗腋下等部位，以破坏细菌生长环境，预防和缓解狐臭。勤换内衣，保持内衣清洁、干燥，防止细菌滋生。再则，要保持大便畅通，排出体内的毒素，减少汗液中的毒素，以降低狐臭味。另外，保持开朗心情，避免焦虑等，防止体内毒素累积而引发狐臭。

积极锻炼身体。经常锻炼能够加强新陈代谢，有效提高机体免疫力。但不宜做剧烈运动，注意不要大汗淋漓，尽量减少汗液分泌，出汗后及时擦干，避免滋生细菌，引发或加重狐臭。

（作者系山东省济宁医学院附属医院消化内科退休副主任医师）

（编辑 王凡）