昆明市五华区阳光舞蹈俱乐部中中老年体育舞蹈动中运动创伤特征的调查与分析

阮恒光 杨炯

（云南师范大学体育学院 云南 昆明 650500）

1、前言

1.1、选题依据

（1）我国现有人口老龄化趋势。

人口老龄化和经济服务化已经成为我国将要面对的必然趋势，随着中国进入老龄化社会，“未富先老”为我国的社会经济发展带来了许多新的问题和挑战。在老年人口规模不断膨胀、老龄化程度持续加深、老年人口年龄结构快速老化、社会养老负担日益沉重的背景下，中国人口的老龄化将呈现出一些值得关注的新特点。《2015年国民经济和社会发展统计公报》显示，我国中老年占总人口数的16.7%，60岁以上人老年人口约为2.31亿，约占全世界中老年人口的24.3%。为此，从现在开始就要进行各种必要的准备，而“健康老龄化”将是对付人口老龄化所应采取的一项明智、乐观和有效的战略选择。

（2）我国中老年体育舞蹈运动创伤现状。

目前国际大众体育的发展趋势可概括为：大众体育发展战略目标体系的建立。老年人参加体育锻炼，既是生活的需要，现代社会人类发展的需要，也是现代文明的标志。体育舞蹈运动作为一种具有较好的观赏性，且具有较好强健体魄的体育运动项目受到中老年人群的广泛欢迎。中老年参与体育舞蹈运动对中老年人的生理机能、协调能力以及心理产生积极作用加强心肺功能，缓解日常生活中的压力，保持愉快的心情。使身体各项机能得到有效的锻炼。但在中老年运动过程中缺少专业的体育指导员，体育锻炼在总体上呈自发型，缺乏定期的娱乐性与健身性融为一体的体育娱乐活动，需加强组织引导。体育舞蹈作为一项运动项目也存在一定的难度，要求具有相关的专业知识和技术，中老年在没有规范化学习和指导的情况下容易在运动训练过程中造成运动创伤。随着全民健身计划的深入推进，体育锻炼已成为老年人生活中非常重要的一部分。群众体育要发展,全民健身要实现,必然推广简便易行的和适合不同年龄、性别、职业特点和体质状况的体育健身项目及手段。

1.2、研究目的与意义

（1）研究目的。

为了帮助阳光舞蹈俱乐部负责人有效避免中老年在体育舞蹈运动中发生运动创伤，本文针对中老年在体育舞蹈运动中的运动创伤特征进行了调查和研究。旨在找出中老年发生运动创伤的特征及原因，进一步提出有效的预防措施，提高中老年在运动过程中的自我防范意识，从而减少中老年运动创伤的发生。

（2）研究意义。

随着全民计划的推进，我国中老年对体育锻炼的重视程度逐渐增加，正确意识到进行适当的体育运动，可以有效提高中老年的身体素质。随着社会经济和观念的不断发展，身心健康成为全民关注的热点话题，尤其在中老年群体中更为流行，伴随着我国人口的老龄化，中老年群体的健康观念的转变促进中老年体育运动的大力发展；在体育运动大力发展的同时，中老年运动创伤问题也逐渐凸显，而中老年运动损伤存在高发且难治愈等多重问题，着力构建完善的中老年运动损伤防护办法是避免中老年运动损伤发生的必要和重要途径。

2、研究对象及方法

2.1、研究对象

以昆明市五华区阳光舞蹈俱乐部中中老年在体育舞蹈运动中的运动创伤特征为研究对象，将阳光舞蹈俱乐部30名46岁以上的中老年舞者为调查对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

利用学校图书馆收集并阅读了各种与中老年体育舞蹈运动损伤相关的书籍和报刊，并在中国知网、万网以及维普等中文期刊网址上以 “体育舞蹈运动”、“中老年”、“运动创伤”、“舞蹈俱乐部”以及“体育运动损伤”为关键词，检索中外的相关文献并进行归纳和整理。

（2）实地调查法。

为了收集本研究课题所需要的相关资料，通过实地调查法对昆明市五华区阳光舞蹈俱乐部进行了解，收集关于阳光舞蹈俱乐部运营情况、场地条件、老年舞者训练情况以及中老年舞者训练中创伤特性的基本信息。

（3）访谈法。

通过对昆明市五华区阳光舞蹈俱乐部中老年舞者进行谈话，了解受访者基本信息的同时，对老年舞者在舞蹈训练中创伤的部位、性质及治疗情况等相关信息进行了解。

（4）问卷调查法。

为全面了解昆明市五华区阳光舞蹈俱乐部中老年舞者的运动创伤情况，以昆明市五华区阳光舞蹈俱乐部30名老年舞者为主要调查对象，在现场发放问卷30份，亲自指导中老年舞者填写并进行回收，总计回收29份，回收率高达96.7%。

（5）数理统计法。

在使用数理统计软件的基础上对所回收的有效问卷数据进行归纳、整理与分析，对论文的研究给予数据支持。

3、结果与分析

3.1、五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年的基本情况

（1）阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年性别、年龄情况。

性别结构是体现阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年基本情况的参数之一，从调查数据中了解体育舞蹈培训中男性与女性老年舞者人数的差距。

由表1可知，五华区阳光舞蹈俱乐部中参与体育舞蹈运动的中老年主要以女性为主。其中，女性老年舞者所占比例为65.52%，男性老年舞者所占比例为34.48%，男女比例为10:19。

表1 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年的性别情况（N=29）

为了进一步了解阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年的基本情况，特此对参与体育舞蹈运动的中老年进行年龄调查。根据表2的调查结果可以看出，俱乐部中有15名中老年的年龄在56-60岁，其所占比例为51.72%；55岁以下参与体育舞蹈运动的中老年只有3名，所占比例为10.35%。

表2 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年的年龄情况（N=29）

（2）阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年训练年限情况。

表3调查了阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年训练年限的具体情况，调查结果如下表所示。

表3 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年训练年限情况（N=29）

从表3中可以得出，俱乐部中有41.38%的中老年训练年限在1-2年，选择人数位居第一；还有20.69%的中老年表示其参与体育舞蹈训练的年限在2-3年，而训练年限在1年以下的中老年只有5名。

（3）阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年训练频次情况。

表4针对阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年训练频次的情况进行了调查，过多的训练频次会对中老年的身体造成一定的损伤，而过少的训练频次会使运动效果不太明显。

表4 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年训练频次情况（N=29）

根据表4的调查数据可以看出，俱乐部中65.52%的老年舞者每周训练频次高达7次及以上，还有24.14%的中老年每周会参与5-6次体育舞蹈运动。

3.2、五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年运动创伤特征

（1）阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤发生部位。

阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤发生的部位比较多，分别包括头部、颈部、肩部、关节、肢体、腰部以及背部的损伤。

由表5可知，中老年在体育舞蹈运动中发生运动创伤的部位主要集中在关节、颈部、肩部以及腰部，而会在背部、肢体以及头部发生运动损伤的人数是最少的。由此说明，在体育舞蹈运动中需要中老年对自身的关节、颈部、肩部以及腰部进行特殊保护。

表5 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年运动创伤发生部位情况（N=29多选）

（2）阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤性质。

中老年在参与体育舞蹈运动中运动创伤的性质主要有5种，分别为皮肤擦伤、肌肉损伤、韧带损伤、骨骼损伤以及关节损伤。

通过表6的数据可以看出，体育舞蹈培训中中老年运动创伤的性质主要以肌肉损伤、韧带损伤和关节损伤为主，这3种运动创伤性质所占比例分别为68.97%，93.10%和86.21%。还有48.28%的中老年表示还会发生皮肤擦伤的情况。由于在体育舞蹈运动中对中老年力量素质和柔韧素质的要求较高，所以大部分的损伤主要集中在肌肉、韧带以及关节上。

表6 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年运动创伤性质情况（N=29多选）

（3）阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤程度。

体育舞蹈培训中中老年运动创伤的程度主要分为轻度、中度和重度创伤。其中，重度创伤是非常严重的运动损伤，会给运动者的身体带来较大的伤害。

创伤程度可划分为：轻度创伤一般指创伤后对功能影响不大，创伤组织修复时间较短的创伤；中度创伤一般指创伤后对创伤局部功能有较大影响，需门诊治疗，创伤组织修复时间相对较长；重度创伤一般指创伤后组织有严重的破损，功能丧失，需住院甚至手术治疗，创伤组织修复时间长。表7针对阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤程度进行了调查。根据表7的调查结果可以看出，俱乐部有68.97%参与体育舞蹈运动的中老年发生运动创伤的程度为轻度损伤；还有24.14%的老年舞者表示其运动创伤程度为中度损伤。而俱乐部中发生重度损伤的中老年只有两名，所占比例为6.9%。

表7 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年运动创伤程度情况（N=29）

（4）五华区阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤康复周期。

中老年在体育舞蹈运动中发生运动创伤后，身体损伤部位需要一定的恢复周期，而中老年不同的身体状况运动创伤的康复周期也不同。

表8针对阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤的康复周期进行了调查。其中，有37.93%的中老年表示其发生运动创伤后的康复周期需要3-4个月，而在体育舞蹈运动中发生运动创伤后一个月以内就能康复的中老年只有3名，所占比例为10.34%。

表8 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年运动创伤康复周期情况（N=29）

（5）五华区阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤恢复程度。

通过对五华区阳光舞蹈俱乐部参与体育舞蹈培训中中老年运动创伤恢复程度的调查，可以进一步了解中老年发生运动创伤的特征。

通过表9的数据可以得知，阳光舞蹈俱乐部中老年在发生运动创伤后损伤部位的运动功能能够完全恢复的人数为7名，所占比例为24.14%；运动损伤部位不会对体育运动造成影响，但在运动过程中仍然会感到疼痛的中老年19名，占比为65.52%；此外，还有10.34%的中老年表示其运动创伤部位仍然会感觉到疼痛，并且无法进行适当的体育运动。由于中老年这类特殊群体身体的恢复能力比较差，相比年轻人身体更加脆弱，所以，在运动创伤发生后大部分中老年创伤部位能够完全恢复的几率较小。

表9 五华区阳光舞蹈俱乐部体育舞蹈培训中中老年运动创伤恢复程度情况（N=29）

4、结论与建议

4.1、结论

（1）根据调查，五华区阳光舞蹈俱乐部中中老年每周参与体育舞蹈训练的频次过多，使得每周的训练时间过长，与年轻人相比中老年在身体素质较差，过多的训练次数以及过长的训练时间都会对身体造成超负荷的影响，从而导致运动损伤的发生；

（2）根据调查，五华区阳光俱乐部中中老年在运动中受到损伤后将近一半会去及时治疗，但是，仍然有一大半的中老年在受到创伤后并不会及时就医，说明中老年对创伤的部位不会有很大重视，可能是由于中老年勤俭持家的缘故。

4.2、建议

（1）五华区阳光舞蹈俱乐部的教练员要根据中老年的具体身体情况，为他们制定合理的训练时间以及训练频次，使每位中老年每周能够按照合理的训练计划开展体育舞蹈运动，避免由于身体过度疲劳而导致运动创伤的发生，对身体造成不必要的损伤；

（2）五华区舞蹈俱乐部的教练员要向这些中老年的锻炼者说明受到创伤后不去治疗的危害，同时要和这些中老年的家属做好沟通，要求家属也要多关注这些中老年人的身体，让他们体会到身体是革命的本钱。