探析美国犹他大学教练员的执教理念与方法

黄萍婷杨奇

（1.北京化工大学体育部 北京 100029；2.中国传媒大学体育部 北京 100027）

前言

犹他大学是一所享誉世界的美国公立研究型大学，是犹他州高等教育的旗舰型学校，作为美国西部最著名且最古老的公立大学之一。犹他大学是美国太平洋12大联盟会成员。该联盟包括加州大学伯克利分校、南加州大学、加州大学洛杉矶分校、斯坦福大学等美西12所著名大学组成。该校拥有橄榄球、篮球、排球、体操和田径等项目的高水平运动队。学校多支运动队伍获得美国NCAA和pac-12联盟的比赛资格，并在全国和洲际赛中取得优异成绩。

运动训练的最终目的是达成运动训练效果即提高竞技水平，而训练的目的是否达成要看运动员的竞技表现。在整个训练过程中，教练起着关键的作用，也可以说是主导作用。当今的体育发展十分依赖科技的进步。但即使在强调科技重要的同时，也不能否定教练员的直觉能力和经验水平。并且在今后很长一段时间内，教练员的经验都是非常重要的操作训练的因素。人的头脑拥有计算机无法比拟的许多优势，这是自前的科技发展还不能最充分地解释人的各类复杂运动，更谈不上完全控制训练过程。教练员的经验能力有着深刻的哲学依据。经验的大脑机制是人类百万年生存斗争中亿万次“试错”与“择优”的进化积淀的结果。知识对于这种直觉经验具有解放意义。

通常我们在日常生活中对某一事物所产生的感知和反应等，都是在一定的理念指导下自觉与不自觉进行的。教练员的执教理念形成于其主要的运动经历及长期的篮球理论学习和带队训练。教练员自身的运动经历和执教经历都是其执教理念形成的关键因素。“他山之石可以攻玉”。作者有幸参加《全国高校体育教师赴美留学项目》在犹他大学进行访学和随队训练，在此期间以访谈和观察为主要方式，了解和记录了犹他大学教练员的成功执教理念和方法，希望美国教练员的成功执教理念和方法可以在我国高校运动训练中得到参考和借鉴，建立正确的运动训练理念，促进高校竞技体育事业的发展。

1、研究方法

1.1、访谈法

在理论研究的基础上，与运动训练学方面的专家访谈，拟定访谈提纲；对美国犹他大学田径、篮球、体操和游泳等运动项目主教练及助理教练员进行访谈。访谈采取提纲式的提问，以“如何当好一名教练员？”进行了专题访谈，并进行编码和分析，访谈时做好交流笔记，共访谈28人。

1.2、观察法

到犹他大学田径场、篮球场、体操馆、游泳馆等运动训练场地，记录亲眼所见教练员在训练场和比赛场的执教行为，然后分门别类、归纳整理其中的共同特征和差异。

1.3、文献资料法

查阅中国知网、百度文库、维普网等期刊平台，查看近年来关于教练员执教艺术方面研究的期刊论文、学位 论文、报纸以及重要学术会议报告等文献资料，并对资料进行汇总。

1.4、实物分析法

实物资料主要包括教练员的训练计划与训练记录、运动员训练笔记、NCAA项目管理制度和犹他运动队伍管理制度等，对其进行分析归类。

1.5、数理统计法

根据文献资料并向运动训练学方面的专家、学者和教练员广泛征询意见，设计了教练员预备性调查，对返回的问卷进行了修正、筛选后，向拟调查教练员进行问卷发放。通过对犹他大学田径、篮球等项目组28名教练员发放问卷，共收回有效问卷26份，有效性93%。

2、分析与讨论

2.1、明确教练角色，因材施教

在犹他大学学习期间，通过听取美方田径教练Keplep和Mackenzie关于执教方面的专题报告，及与美国犹他大学高水平运动队教练员的深度访谈，犹他大学80%教练员认为要想当好一名教练，首先要了解和明确自己在训练队伍中扮演的角色，即“教书育人”当好一名好老师。教练本质上是一名教师，项目即是教练所教的科目，训练场即是教练的课堂，而比赛则是学员们的考试。教练员要因材施教、关爱学生、做好运动训练等方面的充分准备，以饱满的精神投入到每一堂课。注重提升教练员的个人魅力，在枯燥的训练里制造快乐、和谐的气氛，从而保持运动员的专注度。

备好每堂训练课。备课是教师上好课的前提，使教师做到“心中有书”。教练员要让运动员感受到整个训练既有趣又充满挑战，训练方式并不否千篇一律；在面对“如何让运动员了解训练目的”、“如何促使运动员认真执行训练计划”种种问题面前，教练员就要充分利用自身的专业知识和创造力，根据运动员的不同身体素质和提高运动员竞技水平的需要，采用不同的训练方法，制定训练计划，设计一堂训练课别具一格。那么备课就成为教练员成功实现训练目标的重要前提。

因材施教，制定个性化训练计划。因材施教是要求教练员在训练过程中从实践出发，根据不同的训练对象，采用不同的训练方法，进行不同的训练，使每个运动员在各自原有水平上得到进一步发展。在训练上如果搞一刀切，用一个固定的尺度去制定训练计划，这样容易扼杀了部分运动员的个性，不利于运动员的成长和队伍的发展。更不可以“照抄”别人或是自己过去的成功经验，因为运动训练没有统一模式，或每一名运动员的情况和现实条件不可能相一致。教学是有组织的教学活动，教师是组织者。在训练中，教练要根据项目发展的需要和运动员竞技水平提高的需要来设计、组织和实施训练。帮助学生通过积极的艰苦训练掌握运动技能、训练方法和提高竞技水平。

2.2、师生互信，有效沟通

（1）师生建立互信。

信任具有较强烈的心理认同或心理预期的特性。传统的信任概念是一个历史依赖的过程，是建立在共同的经验和长期、稳定的相互联系的基础上。犹他大学的教练员们认为：要想在训练上与运动员产生共鸣，那么就要有敏锐的洞察力和亲和力。教练在对运动员开展训练教学之前，要和队员建立一个互相信任的关系，了解运动员的个性特点、运动经历，深入运动员的内心，得到运动员坚定不移的信任。运动员对教练员的信任体现在对教练员执教能力和教练员对运动员的关爱程度的信任；教练员对运动员的信任就是运动员参加训练和比赛计划的完成情况和努力程度的信任。教练员与运动员之间的彼此信任非常重要。因为这种信任可以直接影响运动训练的成功与否。

教练员和运动员的相互信任是建立在相互了解的基础上。通过长期训练和比赛，教练员准确把握队员整个训练过程和当前运动状态，量身定制合理的训练计划。运动员通过努力训练达到了预期目标，这样可以增强运动员坚持训练的信心和对教练员的信任。教练员也可以通过分享自己训练成功经验和案例，加强运动员的训练和比赛信心。因此这也是运动员可以顺利完成教练安排的训练计划的重要原因之一。

（2）关注运动员，并进行有效沟通。

在教学实践中，良好的师生关系：教师尊重学生、关爱学生，学生反过来也会给予教师相应的积极的感情回报，促进学生更加深沉地热爱学生。那么在运动实践中教练员要有爱心，关心和爱护每一名运动员。当运动员对教练爱产生情感的迁移，即由爱教练员而爱及教练所执教的项目，对教练员教的项目产生浓厚的兴趣。正如《学记》中所说的“亲其师，而信其道”。Chad Colwell教练说，每天见到学生，要有热情，让运动员感觉到教练很高兴和他们在一起，用热情去感染队员们，让他们喜欢参与训练，和队员一起共享训练和比赛的快乐时光。通过每堂训练课我们可以看到犹他大学的每一位教练员也是这么做的。

关注运动员。所谓关注指的是关心与重视，用眼睛去看人或事；用实际行动去或用心去对待人。教练员对运动员的关注主要是通过观察和交谈的方式去了解情况，尽自己所能去帮助运动员提高运动成绩和解决生活上的遇到的问题。教练员在给予运动员积极关注时可以让运动员开始产生被人爱、被人喜欢和被人认可的需要。当积极关注得到满足时便会使运动员发展积极的自我关注。犹他大学的中长跑主教练Keplep强调在日常训练中除了关注运动成绩还要注意学生的运动后的表情，多聆听学生的讲述，准确判断运动员的对训练计划的适应程度，根据运动员的接受能力积极调整训练计划。在日常训练中，对于好的表现和进步，教练员要及时给予运动员表扬，鼓励其再接再厉、继续努力。

与运动员进行有效沟通。“沟通”在组织行为学中是指通过一套公共符号系统进行思想交流的过程，是建立信任的一项重要管理行为。沟通是人与人间建立信任关系的一个非常重要的因素。运动场上的沟通至关重要，师生间的沟通是言语沟通和非言语沟通相互交织的过程。教练员与运动员如果相互从对方的眼神、手势、表情中获得对方的意图，有助于训练计划和比赛技、战术得以成功实施；但是，如果我们失去彼此间的沟通，训练队伍的末日也就来临了。一名好的教练员同时也要一名好的倾听者，这样可以了解到让运动员在训练和比赛上分心的事情，帮助运动员排忧解难，从而有利于拉近教练员和运动员的距离，和运动员成为良师益友。犹他大学的教练员表示要带着同情心认真倾听，并且是乐于倾听。教练员与运动员的沟通要有极大的耐心和同情心,能够深入学生的内心世界，了解他们对运动训练活动的认识、体验和思考，加深师生之间的沟通和交流，做到理解和尊重，公正地评价和对待运动员。

在运动训练中，犹他大学教练员与运动员始终保持良好的互动与交流，有时是关于技术动作的交流，有时是教练员关心和询问运动员练习后的身体感受，有时是激励运动员努力训练。在训练场上，几乎看不到“你练我看、你跑我计（时）”的现象。在观摩其他项目的训练课时，也看不到教练员远离运动员坐在看台上聊天的情况。犹他大学教练员在训练场上和训练后都与运动员的沟通保持顺畅，了解运动员的身体感受和心里真实想法。因此教练员制定的训练计划可以被有效执行，掌握整个训练过程。每名运动员的学习和成长过程有不同，教练要对运动员进行客观的评价（有助于提高学生运动成绩的信心）。通过对学生进行人生目标的教育，包括训练、学习和生活的目标，根据运动员目前的训练情况，考虑每一名运动员的需求和发展方向，然后由教练员和运动员一起确定训练和比赛目标，达成共识。教练员在和运动员的交往过程中，有意无意、或明或暗地向运动员传递自己的期望和态度。大多运动员会按照期望的方式来调整自己训练的动机系统和塑造自己的行为，从而有利于顺利达到比赛目标。

2.3、建立目标，并激励运动员刻苦训练

训练目标对运动训练所起的作用主要有：指向作用、激励作用和标准作用。目标的实现是要通过运动员的更多关注来实现。（1）指向作用：运动员有了训练和比赛目标就有了努力方向。当运动员有了明确的目标后，在训练和比赛活动中就会把注意力集中在与训练目标有关的的事情上，排除无关事件的干扰；（2）激励作用：符合实际的目标可以激发运动员积极参加训练的动机，鼓励学生通过不懈的努力而获得成功；（3）适当的训练目标具有标准的作用。训练目标确定后是衡量训练效果的尺度。训练目标是检验训练效果的标准，同时训练效果也为评价训练目标的合理性提供反馈信息，便于在以后的训练中进行调整。

通过深度访谈了解到犹他教练员们都十分重视训练和比赛目标的制定，并让运动员参与目标的制定。通过共同制定目标，运动员更加专心于练习、努力训练和无视让他们分心的东西，共同享受训练这个快乐时光。可以促进运动员积极主动的参与运动训练，而不是被动行为。不同的阶段，教练员给予运动员不同的目标，并经常用比赛目标激励运动员刻苦训练。因此，目标也可以培养队员的责任感。

2.4、注重队伍文化建设，让队伍更有凝聚力和战斗力

犹他男篮现任主教练拉里.克里斯科维亚克，共在NBA打了10个赛季，效力过6支球队。与球员时代相比，拉里的教练履历更加丰富。担任过蒙大拿州大学、NBA雄鹿队主教练，期间和中国球员易建联有过交集，执教雄鹿队这段并不成功的执教经历让拉里更加坚信了球队文化建设对于一支队伍的重要性。2011年拉里开始担任犹他男篮主教练，其中带领球队两次打进NCAA，并在2015年打进NCAA十六强。拉里给中国篮球访问学者班做了一次球队文化建设的专题讲座。主教练结合自己的亲身经历，用七个单词短语概括了他目前所执教这支队伍的球队文化：包含Believe、Discipline、Team First、Hard Work、Compassion、Perseverance 和Pride。其中的纪律、勤奋、团队精神、坚持不懈是每个正能量球队所应具备的信念。拉里讲到作为一个人或是一支球队，首先要具备自己的信念，这种信念就是一种文化，它指引着人们去实现目标和理想。现实中的目标和理想是要与行动划等号的，很多没有实现理想的人抱怨自己已经足够努力，但其实远远不够。

犹他男篮的口号十分精辟：Play hard、Play smart and Play together。在犹他男篮的训练场上，这几个词的含义远不止于此。结合篮球自身特点和拉里介绍的球队文化，可理解为：对待每一场比赛要全力以赴，奋勇争先，用心去打球，团结一致。为了保证运动员的学习和运动全面发展，美国大学规定每周全队集体训练时间不能超过8h。因此无论是守转攻的战术配合、防挡拆的方法要领、从有氧到无氧、全场见线折返跑体能训练，还是力量训练在合练时要求高效率和高质量。犹他男篮新赛季的集训在9月开始，在离男篮赛季还有不到一个月的时间里，训练的时间会有所增长，强度增加，有针对的战术体系训练比重加大，越来越接近实战。训练中教练们要求队员们专注和投入，注重动作完成质量，每一个训练内容的要求全体队员们都全力争夺，在小组对抗中人仰马翻的场景层出不穷，这便是对他们口号的最好诠释“Play hard”。如此激烈的对抗难免伤及对方，但从未有队员为此抱怨，撞到了拉起来继续。在赛场上大家的目标只有一个，那就是球。高专注度下的高强度对抗反而更加不容易受伤，这种训练的投入程度必然产生事半功倍的效果。运动员进入校队后上的第一课的重要内容之一就是关于团队精神。校队训练中经常见到运动员们相互鼓励，在训练后共同总结、分享经验。教练也会给予每一个队员鼓励，常听到教练对运动员大声有力的鼓励，看到教练员和个别队员低声细语，耐心指导。

2.5、招募具有领导能力的运动员

招募好的运动员就是教练所从事项目的未来，给队伍注入新鲜血液，才能实现不断的创造辉煌。竞技体育队伍需要优秀的领导者，他们通常是队长。犹他大学高水平运动队的选材与众不同的是会根据队伍发展的需要招募具有领导能力的运动员，该运动员不一定是队伍中运动成绩最好的。具有领导力的运动员通常被选为队长，队长凭借其个人素质的综合作用在一定条件下对特定个人或运动队产生人格凝聚力和感召力，在运动队伍卓越成长和可持续发展的过程中发挥重要作用。队长作为学生队伍领导者一般具有以下3种能力：（1）有责任心，对队友体贴，互相尊重，并与队伍其他成员建立相互信任；（2）领导力，以教练安排任务为导向，监督、指导队友参与训练相关的活动并达到目标；（3）优秀的训练队队长往往在关怀和倡导结构上得高分。

3、结论

（1）一名好教练首先要明确自己的教师角色，热爱自己的本职工作，教书育人；关爱自己的运动员，因材施教；

（2）运动项目的文化建设在队伍建设和运动成绩取得具有意义重大，是教练员执教的基础和精神支柱，应贯穿于执教的整个过程,让队伍更具凝聚力和战斗力；

（3）教练员给予运动员更多的关注，并与运动员进行有效沟通，这有利于促进训练和比赛目标的顺利完成；

（4）善于开展多种形式的比赛和训练工作总结，有利于促进师生交流，实现运动项目成绩的提高；

（5）教练员与运动员建立彼此信任。教练员可以加强在人格魅力、执教能力、情感交流、训练管理和利益安排等层面上的正向表现，以满足运动员心理预期或设想，提高运动员对教练员的信任；

（6）教练员在招募运动员时，为促进队伍的健康发展，除了考虑运动成绩还应招募有领导能力的运动员。