冬奥背景下冰雪运动的创伤与预防措施

唐佳梁

（哈尔滨商业大学体育学院 黑龙江 哈尔滨 150028）

中国北京与张家口为2022年冬季奥运会的主办城市，随着冬奥理念在我国北方的不断宣传，冰雪竞赛成了冰雪运动爱好者主要关注点。冰雪运动中的滑雪和冰雪是冬奥运会的主要两大比赛类型，在比赛过程中运动员的人身安全尤为重要。冰雪路况复杂，对于比赛中涉及的高难度项目如滑雪、短道速滑等容易对运动员造成意外事故与身体损伤。同时不少冰雪爱好者由于对冰雪运动技能的不熟练，在运动中时有关节损伤和骨折的创伤发生。因此，了解冰雪运动创伤的预防和措施对于运动员与冰雪运动爱好者具有重要意义，提高了自我保护的意识。

1、冬奥背景文化

冬奥会是冬季奥林匹克运动会的简称，它是由国际奥林匹克委员会主办的具有世界规模的冬季运动会，每四年举行一次。冬奥会的开幕仪式、吉祥物的设定、会徽的设计均融合了主办城市精神文化和奥运精神融化的结合，既能表达主办城市的地域特色，又能表达冬奥会的竞技精神。冬奥会的开展带来了冰雪运动的浪潮，它推动了我国全民健身、提高身体素质的思想意识的提高。冬奥会项目中的跳台式滑雪、自由式滑雪都是令人振奋的运动项目，它为运动员以及冰雪爱好者给予速度与勇气的挑战。这也同样要求我国的冰雪运动医疗保障水平要不断的提高，为运动员和冰雪爱好者在运动及时提供意外创伤处理。

2、冰雪运动的创伤形成原因

2.1、气候寒冷

在低温温度下，运动员要进行剧烈的运动，尤其是在跳台和自由滑雪项目需要运动快速的运动。这运动的过程中，运动员的头部与面部皮肤包括呼吸道等都要受到冷空气的刺激。由于等待比赛的过程中，运动员的热量也不断的被消耗，所穿着的保暖衣物的保暖程度不够。此外，在运动过程中运动动作幅度较大，部分身体的衣物会发皱，使身体的一些部位裸露在外，如保暖的上衣外套在运动员滑雪时急速的滑动雪仗，保暖外衣的袖口伸开，寒风从衣袖口侵入身体，造成身体手部手臂的冻伤。此外，在低温环境下手部血液循环速度降低，进而手指热量降低造成手部冻伤冻僵的问题。

2.2、运动技能的失调

冰雪运动，需要运动员以及冰雪爱好者极高的平衡力。在冰雪运动的训练或锻炼的过程中，冰雪路面光滑，初学者没有完全掌握运动技能，在冰雪路面上时长有摔倒的问题发生。这在运动员比赛过程中如花样滑冰、短道速滑中也是时有发生的事故。一方面运动员要通过自身身体的协调性和平衡性在冰面上能够稳定的运动；另一方面运动员要通过运动技能符合比赛的规则，突出技能的高超与水平拿到较高的成绩；一旦运动技能失调，运动员就面临着运动生涯结束的问题，同时对于运动员的心理健康造成危害。此外，对于滑雪运动员从高坡下迅速下滑，自身有失去重力的感觉，身体重心的不协调，造成严重的摔伤。在高台滑雪中，运动员的注意力需要高度集中，要克服高台的高度与落地落雪的平衡，一旦从跳台上跳下不能稳定的在冰雪面上保持身体平衡，运动项目的测评成绩大打折扣同时运动员面临着身体损伤的危险如腰部肌肉损伤，颈部损伤等，甚至终身残疾。运动技能的失调，也容易发生在运动员的器材和装备与自身运动习惯不匹配的问题。

2.3、运动员自身的心理素质与身体素质

运动员的身体状态的不佳是造成冰雪运动创伤的因素之一。在低温环境下，身体的生理机能下降，身体为了保持自身代谢平衡会降低四肢热量的供应提高身体内脏的热量供应。因此，运动员在比赛前的热身极为重要。冰雪运动都是肌肉爆发了强的运动，在比赛过程中需要运动员的肌肉群迅速地释放能量。在低温环境下，人体的肌肉容易处于收缩状态。赛前的热身运动让身体的血液循环、心肺功能得到适应，从而保证运动运机体的正常运行。若运动员在赛前没有进行充分的热身运动，在比赛中运动员肢体容易出现抽搐、血液循环供应不畅、心肺缺氧的问题，最终影响比赛结果；其次，运动员的心理素质的不足也是造成冰雪运动创伤的因素。在比赛中运动员承受了巨大的心理压力，这些心理压力无法排放进而造成恐惧焦虑、信心不足的情绪。这些情绪会影响神经中枢的兴奋程度，导致运动员在比赛中注意力涣散，运动技能不能正常的发挥。这使运动员在比赛过程出现意外伤害。远动员的心理因素是导致身体创伤的隐形因素，造成的后果也是极为严重的。部分运动员由于自身的心理素质不佳，尚不能接受失败与重大压力的考验最后选择放弃冰雪运动比赛。

2.4、比赛场地与比赛器材质量

冰雪运动是富有激情与速度的运动，它的魅力在于在运动过程中存在多变的因素，这对于冰雪爱好者与运动员来讲也是富有趣味的所在。克服这些多变的因素，完成冰雪运动带来的挑战同时也是完成自我超越的过程，为冰雪爱好者和远动员带来了极大的精神追求和自我满足感。场地的环境和器材的匹配度亦是这些多变因素之一，运动员在比赛过程中，若雪鞋大小尺码不合适、冰刀滑板的老化均会为运动员造成身体的损伤。运动场地地面的不平整，石子和不规则固体都会造成运动员滑行的不顺畅等均会造成运动员摔倒。

3、冰雪运动中的创伤与预防措施

3.1、提高运动员安全意识与秩序意识

提高运动员安全意识与秩序意识，这对于运动员在冰雪运动中的创伤预防具有重要意义。首先，运动员或冰雪爱好者要在运动前进行充分的热身运动，运动四肢肌肉，调动全身的热量促进血液循环；其次，在进行运动之前要检查自己的运动设备如冰刀、滑雪杖等是否与自身的运动习惯匹配。在比赛之前，运动员要检查自己的防寒衣物拉锁是否完好，保护措施如护膝护腕头盔是否带好。生命只有一次，有一次的疏忽就会造成不可预料的后果。因此，运动员一定要对自身的运动设备做好检查工作，为自己的健康安全负责，减少不良后果的发生；最后，有计划的进行运动训练。运动员要制定符合自身身体的训练计划。以免发生计划碰撞的问题。如滑雪运动，运动员与其他运动员在运动滑雪的过程中要有一定的相隔时间，以免多个运动员一起在滑雪坡路上出现由于速度无法控制造成碰撞与身体的损伤。

3.2、提高运动员身体机能与心理素质

提高运动员的身体协调性和运动技巧性，减少运动过程中的身体损伤问题。首先，对于运动员的肢体平衡能力加以训练，加强核心肌肉群的力量与稳定性。这对于花样滑冰冰雪运动极为重要。提高身体核心肌肉的控制力与灵活性，若发生重心失衡的问题运动员可进行灵活的调解，在一定程度上可以减少运动员在比赛过程中的损伤。要特别注意面部、手部、脚的冻伤问题。由于这些部位在运动过程中直面冷风的侵袭，容易出现冻僵或机能失调问题。一旦这些问题发生，要用雪进行揉搓增加血液循环，让运动员的生理机能缓慢的恢复。不要在创面上使用热水等刺激，容易造成生理机能的损伤。当出现关节麻木时不要恐慌，对麻木的关节进行缓慢的活动直到麻木缓解；其次，对于冰雪爱好者来讲，要请专业的教练对冰雪运动进行指导。学习运动技巧，如在滑雪的过程中，冰雪爱好者会感受到自身控制失调，可进行有意识摔倒从而减少对身体的伤害。初学者要放慢学习冰雪运动的速度，不要急于求成；最后，提高运动员心理素质同样可以减少冰雪运动中的创伤问题。在比赛中，运动员代表着自己的国家，运动员极其看重比赛结果与名次。这样的情况下，运动员情绪低落，或者过于紧张从而影响了临场发挥的效果。教练要及时发现运动员的心理状况，对运动员做好心理疏导，鼓励运动员在场发挥自己最大能力就好。消除运动员内心的恐惧与焦虑感，让运动员在比赛过程中减少低级失误带来的身体创伤；最后，运动员要提高处理紧急情况的意识与反应。如滑雪等，一旦发现场地障碍物的出现要及时反应进行躲闪，为身体机能做一个缓冲。

3.3、场地医疗救护服务体系与安全保障的完善

在冰雪运动中，运动员或冰雪运动爱好者出现意外创伤问题是不可避免的。及时的医护救助，可以减缓身体意外创伤的严重性。提高冰雪创伤救护人员的技能经验，做到冰雪意外创伤一旦发生能够及时的施展合理的治疗方案。对于场地安全保障问题，要有专人定期负责检查与维护，及时排查场地危险因素，确保运动员与冰雪爱好者的人身安全。对雪道进行高度的标示，以便于初学者在适合自身情况的雪道进行运动。此外，对于雪道上的不明物体要及时的清除，对于专业雪道要进行雪道路况的标示。

3.4、冰雪运动会装备与器材要符合安全标准

符合安全标准的器材会降低滑雪过程中的危险系数。首先，运动中由于体内温度与户外温度差别较大，运动员的运动眼镜容易有雾气的产生。因此，要选择防雾眼镜才能不影响清晰度。

4、总结

冬奥会是展示我国健儿竞技精神的盛宴，运动员在冬奥赛场上通过平等、和平、友好的方式已经交流，体现了我国与其他国家文化和友谊上的交流。运动员在赛场上勇于突破自我、敢于接受挑战、不畏艰险困难的精神感染了每一在场的观众，它体现着我国的民族精神与民族信心。这不仅是一场比赛，更是一场爱国精神教育。在比赛结果公布后，将国家的国旗升起的刹那，所有在场的人员都感受到了强烈的爱国强怀。运动员更有一种不光为自己而战，更为国家而战的集体荣誉感。