浅谈击剑运动的“时机”与“时机感”

马坤辉

（上海市杨浦区体育活动中心 上海 200093）

引言

在击剑竞赛当中，对战中的两位击剑运动员都经常使用灵活的策略来创造时机、抓住时机来赢得对手。放眼国内外最好的竞赛选手，大多数选手表现出色，时机把握恰到好处。因此，在日常训练中，以有计划和有目的的方式训练运动员，发现并及时捕捉有利时机的感知能力是非常具有实用性的。

1、“时机”以及“时机感”的溯源

击剑比赛是一种对抗运动，它起源于古代人进行手持装备作战的战斗。尽管当下已经进行了装备方面改进、规则修改和添加已经有近百年的历史了，比赛仍然还是具有对抗性的色彩。在参加击剑比赛的过程中，双方运动员往往总是依靠对于“时机”进行创造，并且从头到尾对于“时机”进行把握，以寻求有效的途径击败对手取得胜利。在国内外的一些比赛当中，大多数是由时机的发现及抓住时机的能力水平高低导致输赢，即“时机”与“时机感”的水平差异影响结果。因此，无论是比赛还是训练，“时机”和“时机感”的培养问题已成为教练和运动员的难题，运动员非常关注并且迫切需要培养它。

2、“时机”的有关分类

“时机”在名词解释方面意指及时且有利的客观条件（具体可参见《汉语词典》最新版本）。击剑比赛当中对“时机感”的描述应该更多体现在进攻、防守及反击对手之时挑选出的最有利的时刻。

在某种意义上，“时机”可以分为如下两个方面，即主观“时机”找准和客观“时机”给定。就主观层面来讲，“时机”指的是及时对于对手在比赛过程中出现的漏洞进行捕捉；客观方面的时机则包括手部技术动作、脚步实际距离以及脑海内的时机把握。主观方面的“时机”应该依靠选手个人良好的“时机感”，并在各个方面都依靠自己的努力来实现攻防转换。主观方向的“时机”需要由竞技人员自主把握，而客观方向的“时机”是在所有竞技人员的中间都客观存在的。

2.1、攻击距离方面“时机”的选取

（1）比赛两边所处的距离是比赛中的首要因素。由于设备器械和规则的限制，竞技只能在可能击中对手的距离内开展，竞技才可以决出胜利和失败。因此，如果距离太远，剑将无法并击中对手；相反，距离太近，则无法使用技术动作，很难击中对手；

（2）双方通常处在可以被击中的有效范围之中，对于双方而言“时机”条件整体而言大致相同。换而言之，在正常的状况之下，竞技选手抬手便可以击中对方，同时也有可能被对方所击中；

（3）每个选手都有各自不同的参赛风格、参赛技巧以及战术策略，所以作战距离的作用也就因人而异。每个人都有着各自特定的“距离感”，因此作战距离时而看起来足够近，足以让竞技人员击中对手，但是又有时候看来遥不可及；

（4）一旦距离上的“时机”暴露出来时，必须根据规则的“判断优先权”及时使用它，或在0.04s之内刺中对手。同时，它还必须结合手部“时机”和思维“时机”，作为捕捉时机、发出攻击的补充。

2.2、动作表现方面“时机”的选取

（1）动作中出现的“时机”，是指无论运动员执行何等动作时，都会产生客观方面的“时机”，或许是运动员脚步前进、后退，又或许是运动员手头上正在进行动作之时，“时机”都会在这些时刻所客观的存在着；

（2）在发起攻击时，能够为运动员自身的侵略性行动创造“时机”。“时机”主要由欺骗性的行为让对手出现错误引导而构建出来的；

（3）善于发掘出对手出手的节奏或是动作，同时对于动作之间存在的时间差距进行捕获，有效的对于对手动作过程中的“时机”进行捕捉；

（4）诱使对方步入到自身的优势区域之中是对于“时机”进行创造的第二个目的；

（5）对于对方自身的条件反射或习惯行为进行把握，对于竞技选手而言是“时机”获取的重要来源；

（6）行动过程中的“时机”通常随处可见。由于每位选手的个人思想水平、判断能力、技术水平、比赛经验以及比赛习惯均有不同之处，因此创造“时机”和把握住“时机”的角度及节奏也各自不尽相同。有经验的、具有综合技能和战术的运动员能够看到自身的对手身上有很多可以利用的“时机”。

2.3、精神方面“时机”的选取

（1）对于精神层面的“时机”进行选取，实际上是把握住对手“注意力”有所涣散的时刻。通常来讲，“注意力”是参与思考的焦点所在，是思维在特定对象身上的反映出的意识焦点以及方向，它是十分集中的并且具有指导性的。当竞技对手“注意力”不在焦点或方向之上时，竞技选手在这时就会出现精神上的“时机”。不管双方竞技选手的主观愿望如何，实际上所有的运动员都不能始终保持相同的高集中度，运动员注意力水平其集中程度通常呈现出波形不规则状态波动，且随之容易出现不平衡状态。如若注意力保持高度集中状态，运动员的反应速度相对较快，思维较为敏捷，可以作出正确的判断；如若运动员的注意力不够集中（或称为精神疲惫）则可见反应缓慢，行动缓慢，预判不充分以及不能做出及时反应，从而无法完全融入竞技环境角色之中；

（2）在正常情况下人对自身“注意力”的集中程度管控会有些困难，因为“注意力”在自己身上的分布会受到诸如心理水平等内部因素和比赛环境等外部条件的影响。当人们进行各种心理活动时，通常注意力需要保持在一种心理姿势上面，这通常导致很难同时专注于不同类型的心理活动。竞赛人员缺乏注意力的范围控制，从而限制了自身的注意力范围，因此竞赛过程中无法捕获“时机”或提供给对手“时机”，并且经常表现为失去优势。例如：竞技人员往往因为进攻时瞻前顾后，害怕被击中，所以把握不住时机，甚至被对手得分；

（3）分散他人注意力是创造心理“时机”的常用方式。

2.4、反思为对手制造“时机”的原因

（1）技术不正确，技术和战术方式单一，或者进攻和防守的动作太大；

（2）比赛过程中犹豫、怯场、慌促、急躁；

（3）习惯运动：缺乏良好的技术战术习惯以及心理习惯，同时自身存在的过敏性反应以及固定性条件反射通常容易提供给对手进攻的“时机”。这是因为竞赛人员的技能和战术已经对对手很熟悉，而且还没能灵活使用。当竞赛人员没能作出改变时，优势或许将成为劣势；

（4）没有做好应对对手的进攻和防守的心理准备。一旦运动员出现粗心大意的情况或是注意力难以集中的情况，很容易便会给对手营造出进攻的“时机”；

（5）当注意力的范围仅限于某些方面，分配注意力的能力存在偏离或过于分散注意力时，很容易为另一方提供“时机”；

（6）出现判断失误，同时对于对手特有的技术以及战术性行为没能正确认识，很容易为对手提供“时机”。

3、“时机感”概述

“时机感”是一种全面的认知能力，可以预见“时机”的出现并及时发现“时机”。通过观察与分析，可以判断出对手进行进攻的相应方式，结合自身大脑之中开展一系列神经性活动来获得 “时机感”。这一感觉需要具有敏锐的观察力，高度集中的注意力，对注意力进行分散的能力，及时性以行动响应的能力，敏锐的个人触觉能力等多元化能力，换而言之，“时机感”的获得需要综合性的个人能力。就某种程度来讲，“时机感”表达了竞技人员受训的年限时长，技术与战术技能以及将比赛所获经验应用到实战过程中的能力。如若说“时机”是参与击剑运动过程中的“灵魂”所在，那么“时机感”则可以称之为这一灵魂的主宰者。在参与击剑比赛的过程中，运动员可以凭借自身良好的时机意识来展现出整洁与漂亮的个人剑法，无外乎是“时机感”的功劳，从而击剑比赛能为观众带来视觉盛宴。

具有良好 “时机感”的竞技人员通常在比赛中呈现出如下特点：

（1）可以及时准确地分析敌人的行动，做出决定性的选择，并有效利用对手的弱点进行攻击；

（2）在对手作出进攻，反击、向前、向后、侧身、蹲下等动作时，必须注意对手的身体动作是否存在诱导，也可以在对方的精神兴奋或注意力分散的时候寻找时机进行攻击；

（3）在竞赛过程中，竞技人员可以预见对手攻击中可以把握住的机会，并且可以在对手进攻之前或同时开始行动；

（4）竞技人员可以根据对手出手的节奏，从容有效地快速进行进攻，同时展现出诸多富有创造能力的进攻性动作；

（5）凭借自身准确性区分与选择不同“时机”的先进能力，可以有效的找准对手在无意识状态下以及本能性条件反射之下所出现的“时机”，但应当对于对手的故意欺骗现象进行谨慎判别，防止掉入到战术陷阱之中，运用自身具备的战术采取针对性的行动；

（6）竞技对手那些动作转换所带来的瞬间，可以视作是好的时机，把握住对手短暂的停顿，立即进攻，无需犹豫；

（7）善于观察和思考，灵活多变，制造出各种有目的“时机”迷惑和欺骗对手，给对方带来“时机”误导；

（8）竞赛过程中明显的表现是速度快，果断动作，套路清晰准确，严格的进攻和防守规则，给对手干净清晰的打击；

（9）竞技人员可以通过强力攻击来防止对手进攻，还可以在防守中拦截对方，也就是说可以大幅度攻击，也可以快速后退。

4、“时机感”的有效训练

竞技人员的时机意识上有些天赋成分。除此之外，也可以通过更多的参与到合理性训练过程中，获取相应的技能，总的来讲，天分与后天训练二者相辅相成，不可分割。助推运动员个人水平提升的关键在于，将“时机感”内化成为一种真正的战斗能力，使竞技人员能够赢得比赛，这是训练“时机感”的方法。

4.1、注重注意力时间方面的集中训练

构成击剑灵魂的“时机”，会一直出现在竞技过程中，但是只有在意识高度专注的情况下才能预见和观察到“时机”，只有意识高度集中才能抓住短暂的“时机”。击剑比赛以众所周知的形式演变，双方运动员的心态也在不断发展。运动员在参与训练的过程中，所习得的集中注意力的重要能力在比赛中几乎不会有任何改变，可以实现注意力集中的最佳价值。注意力集中能力表现在运动员较为持久保持专注的重要能力，其应当从最初参与培训课程之时便开始对于这一能力进行训练，由准备活动到开始练习，特别是针对性训练中，运动员应严格集中注意力。针对性训练与强化训练相结合，发展了运动员的才能，使运动员能够更加科学地训练。

4.2、进行时机有效把握相关训练

仅通过长期训练运动员的专注力来培养和训练“时机感”是不够的，还需要发展和训练运动员的其他注意力能力，例如，注意力广度、注意的分布、注意的转移和注意的使用。在训练中，尤其是在针对性训练过程中，教练应该抓住一切时机，让运动员习惯于在实战节奏中完成动作，快速作出反应。教练可以使用各种习惯技战术套路的方法，让运动员掌握到教练手中动作的节奏；在保持脚步移动距离的训练过程中，让运动员主动控制运动的节奏。在训练中，教练可以主动向运动员展示“时机”，也可以让运动员主动出击诱导教练采取行动。然后，运动员在抓住教练的反应节奏的同时，主动创造“时机”或掌握“时机”的感知能力。教练训练运动员识别“时机”的最好方法是，让运动员以符合真实战斗需要的行动方式做出反应。教练使用口号来使运动员做出响应并做出相应的动作，从而确定响应和动作中“时机”的速度和节奏。教练最初可以发出简单、缓慢和清晰的口号，随着运动员训练水平的提高，“注意力”的范围会扩大，注意力的分布也会增加，教练发送的信号的难度和复杂性也应增加。最初，教练应让运动员专注于运动员自身手或脚的特定动作，随着运动员训练水平的提高，运动员必须在教练提供的“时机”内完成任务。然后，教练们逐渐减少了信号运动，所提供的“时机”也相对减少了，慢慢的构成更为接近真实战斗的“时机”，并提出向竞技者提出要求，当教练员给出“时机”时，必须抓住条件下的“时机”去行动。每当在训练课中引入新内容时，教练员与运动员就会充当对手实际训练，反复练习，直到运动员的水平能够超越教练。

4.3、创设情境进行实战模拟

竞赛人员的技能和战术水平的提高在某种程度上与实战训练有关，并且需要通过实战模拟来提高竞技人员的技能和战术水平，并且需要提高竞技人员创造和捕捉“时机”的实际战斗能力。

“时机”的创建和把握必须遵循感知和理性知识的普遍定律，并且必须将这些普遍定律转化为实践。从理论到实践，在实战训练中创造“时机”并抓住“时机”，提高了运动员的技能，丰富了运动员的感知。通过纯粹的技术动作和战术知识的积累将形成一定的理论知识，但是仅仅从感性知识到理性知识，并不等同于提高能力，运动员还需要具有控制比赛能力，提高在实际战斗中的反应能力，就可以灵活、自由地与各种对手打交道，从而取得胜利。低级初学者和高级运动员之间不应该经常进行真正的战斗训练，因为低级初学者为对手提供的“时机”大多是真实的，而高级运动员则增加了习惯条件，有时提供给对手的“时机”具有欺骗性，如果在真实战斗中二者水平不对等，会导致初学者的失败，从而挫败年轻的初学者，使他们丧失训练的信心，从而很难提高“时机感”能力在真实的战斗训练中的应用。这样容易造成在心理上对于强者的畏惧，从而在行动过程中放不开，从而很难有显著的能力上的提高。

5、对“时机”及”时机感“的有效找准策略

“时机”是一种有利的客观时间条件，创造“时机”十分困难，是需要主观努力的，一旦有了主动创造条件的意识后，竞赛选手就可以采取积极行动。捕捉和等待“时机”是属于客观方面的条件，需要观察和判断对方的步态，不断改变持剑的姿势，以及诱使对方根据自己的诱导动作采取行动，例如，距离的控制，制造让对手“有利”的时机。这两种时机完全不同，竞技选手必须运用不同的技能、战术和思维技巧才能获得不同的时机。

竞赛选手的“时机感”是击剑过程中判断和把握最有利时机的能力与感知时间的能力的结合，这是非常复杂且重要的心理能力。其中，竞技选手的感知、预测能力和直觉起着决定性的作用。在真实情况下，一方面，双方力量平等，对抗激烈，容易陷入僵局，需要每个时期都抓住了有利时机，具有强烈时机意识的竞技选手可以打破僵局，并使时机感成为获胜的必要要素之一。但是竞赛现场变化很快，并且难以预测，比赛场上的瞬时变化并不是竞赛选手可以轻而易举的无条件做出反应的。因此，不仅需要弄清楚怎样成为一名优秀的击剑手，还需要通过攻击、防御和移动等各种行为来迷惑对手并积极创造时机。

并非比赛中提供了所有时机，有时竞技人员必须果断放弃相对难把握的时机，以创造对自身有利的时机。因为击剑是一项对抗运动，因此，由于赛场中间进行思想准备的时间相对较短，因此双方都需要很短的时间内很好地调整和把握转瞬即逝的时机。此外，击剑速度映应当更快、距离更远，强调节奏、速度、力量以及攻防转换，这些策略对时间的依赖性更加明显。因此，抓住对自身最有利的时间，并精准把握时间合理地使用自身的技能和战术，作到事半功倍，获得非同凡响的结果。

6、结语

总之，击剑教练和击剑运动员对“时机”和“时机感”的训练非常关注。“时机”具备客观性特征，而主观方面的“时机”可以立足于客观或是主观的角度对于“时机”进行获取，也存在提供给对手“时机”的可能性。“时机感”是一种能够预见与发现“时机”的重要能力，通常收到自身先天性才能的影响。需要注意的是，结合严格性、系统性、科学性的训练活动，能够发挥出非常重要的作用，其主观内因是“时机感”的根源，外因是“时机感”的增强，两者都是必不可少的。“时机”训练应着重进行注意训练，并采用能够抓住时机的训练方法。实战对战训练方法将在各个方面快速有效地提高竞技人员的“时机感”。