拓展运动在体育锻炼中的价值研究

冯旭辉 顺德职业技术学院

随着社会经济的发展，人民的物质生活水平也得到大幅提升。伴随着越发便利的交通方式，愈加丰富却不健康的饮食种类，越来越少的运动机会造成了国民的体质及健康问题却在日益上升。随着国民亚健康的平均年龄一再下降，国家亦开始关注学生在学校的体育教育问题。为督促青少年多多参与体育锻炼增加青少年体质，全国学校全面推行“阳光体育活动”，旨在将学校日常的体育活动、体育教学充分与阳光体育运动结合起来，让学生通过体育锻炼，养成良好的体育意识和体育锻炼习惯，有效地在校园内营造良好的体育运动氛围，激发学生参与体育锻炼的热情，以达到增强青少年体质的目标。

一、关于拓展运动的内涵

拓展运动不同于以往传统的体验式教育活动，是根据以往片面的体育运动训练方式延伸到户外活动的新型的体育运动。拓展运动中训练课程皆是经过精心设计，通过特殊场景和主题的设置让受训者在实践活动中磨炼意志、锻炼身体、陶冶情操，以其独特新颖的训练方式，显著的训练成果为主要特点。拓展运动不但能加强受训者的体育锻炼，还有针对性的对受训人员的心理素质进行了考核和培养。拓展运动引入体育教育事业中，不但能有效地弥补传统体育教育中的缺点与不足，还增强了学生的自我发展意识、人际交往能力以及心理素质的提升，全面提升学生的综合素养。

拓展运动与体育锻炼有着许多密切的联系，其教学过程有着许多的相容性，将拓展运动引入到体育锻炼的教学课程可以补充和延伸许多传统体育锻炼的功能和效果。首先，拓展运动与体育锻炼中的教学环节非常相似，如体育锻炼前的准备活动与拓展运动中的团队热身是一样的功效；体育锻炼中的活动方式也与拓展运动中的活动方式一样，个人项目与团队项目这两大分类；体育锻炼结束后的课后也是拓展运动完成后的总结。其次，拓展运动与体育锻炼的目标是一致的，都是以增加学生体质提升学生综合素质为训练目标，二者都是通过个体或团队的锻炼活动以学生为主体，让学生完成教学任务的同时，还能感受到通过不懈努力达到成功的喜悦，在实践活动中可以有效地培养学生的良好品质全面提升学生的综合素养。

拓展训练形式具有多元化特点，能够根据接受训练学生们的能力水平灵活调节，所以具有一定的适应性。在帮助学生们锻炼骨骼与肌肉的同时，学生们的心肺功能与安全性能也会显著提升。在拓展训练中，教师可以通过校内与校外两种形式，更好的开发各类课程资源，丰富了体育锻炼的内容，教师利用自己丰富的教学经验，组织对应的体育活动，在短时间完成学生的拓展训练任务，可以取得良好的成果。因此拓展训练在体育锻炼中落实可行性较高，能够提升学生们对体育锻炼的积极性，促使学生身心健康发展。

二、在体育锻炼中引入拓展运动的意义和影响

（一）丰富体育教学方法，增加学生兴趣

受传统教育理念的影响，国民对于学生体育教育的重视度普遍不够，近年来国民体质日益下降，这也突出了体育教育、国民体育锻炼的问题。故而，国家提出了阳光教育运动这一理念，这是我国教育观念上的重大转变。根据这一理论大多学校都强制规定了学生的具体的运动时间，但仍有大多的学校教学或者学生只是按照原有的模式将运动完成而已，并没有真正体现体育锻炼活动的真正价值。受传统的体育教学模式的影响，大多学校的体育锻炼教学活动仍只是将课堂内容传授给学生，课程较为枯燥乏味，而高强度的体育运动给学生带来的只有疲劳和厌烦，这极容易引发学生的抗拒感，使学生缺乏参与体育锻炼的热情，从而对体育运动逐渐磨灭兴趣。但随着拓展运动这一新兴教育模式的引入，给学生一种全新的体验式的培训体验，让学生在活动中自主训练，磨炼意志，挑战自我，在不断变化的课程内容与场景中也能充分激发学生的主观参与积极性和兴趣，也符合了国家所提倡的全面提升学生德、智、体、美全面发展的素质教育理念。

（二）培养学生的体育品德，充分完善学生人格品质

受学科主义和竞技运动比赛的影响，当下体育课程的相关评价大多是对学生的体能与运动技能的水平进行考核，故而就会出现有先天优势的学生，相较于先天条件不足的学生更加容易取得高分，此类情况会让那些因先天不足的低分学生产生挫败感，继而对体育锻炼逐渐失去兴趣。另外传统体育教学将体育知识与体育品德二者拆分开且多注重于体育知识的传授而忽视了体育品德的培养，这对学生的全面发展是不利的，也是传统体育教学所欠缺的。体育品德也是人格品质的重要表现，只有培养学生树立正确的体育品格、体育精神、体育道德才能全面提升学生的自信心，树立正确的价值观。而拓展运动相较于传统体育锻炼更加注重学生对于拓展运动的过程、情感、态度的真实感受。通过学生在拓展运动中表现出的组织沟通能力、协调领导能力、应急反应能力、团队协作能力等方面综合评价学生，让学生在训练结束后进行反思与总结，使得学生在拓展运动中所学习到的能力和品质能够延伸到日常生活中。

（三）在拓展运动中可以有效提高学生的心理素质

拓展运动一般都是专业人员精心设计情境和流程环节，学生在特定的环境和氛围为完成训练活动设定的游戏或任务就需要不断克服内心的恐惧，积极沟通协调，不断开发思维，通过以上种种学生自行处理的方式以达到塑造学生遇事冷静、处事果断、善于沟通、协调组织等各方面的综合的良好意志和品质。

（四）在拓展运动中可以更加贴近现实生活，培养学生团队意识

拓展运动中团队活动通过小组活动的方式，让学生在实践活动中遇到问题和困难时，通过与小组成员不断沟通、协调以顺利完成活动任务，通过此种方式可以让学生在实际操作中且身体在遇到意外及困难时，良好的沟通，互相的信任，团队的协作是非常重要的，以此达到培养学生沟通能力、应急反应能力、指挥协调能力的目的。另外拓展运动在小组成员的努力协作下达成任务时更能激发学生的团队荣誉感，让学生从集体活动中汲取到巨大的来自于团队的力量和信心，使学生乐于参与团体活动。

（五）在拓展运动中可以有效提升学生综合素养，实现全面发展的目标

每个学生都其独特个性，他们的学习方法、学习能力都各不相同，故而对于体育教育的教学方式也提出了不同的要求。拓展运动的教师需要根据不同学生的具体特征设计不同环节、不同难度的游戏以便更好地吸引学生加入训练活动中来。在训练活动中教师可以根据学生不同的特质分配不同的角色和任务，让学生们能发挥所长充分调动学生的积极性，如体能较好、较有领导能力的同学可以担任小组长的角色来统一调配组员，心思细密且处事小心的同学可以担任安全观察员的角色，让学生要实际的活动中体验不同的感受以达到全面提升学生综合素养的目的及全面发展的目标。

三、拓展运动引入到体育锻炼过程中存在的问题

（一）家长对拓展活动的认识不够深入

在当前社会背景下，家长在孩子们的身上寄托了一定的希望，所以更加关注文化成绩方面。认为只要学生可以取得高分就能够进入到更好的学校有良好的发展。家长的观念比较落后，所以在一定程度上将会限制拓展运动在体育锻炼中的有效落实。家长们认为拓展活动就是游戏，占据了学生们的学习时间，影响学生的学习成绩。在当前素质教育背景下中，学生的德智体美劳全面发展一直停留在表面，家长们还是过于看重智力方面的发展，将会对学生的身心造成严重的影响，学生们长期处在这一学习环境下，承受着过大的学习压力，人格逐渐扭曲。

（二）学校对拓展运动资金投入不足

目前拓展运动还没有得到全国性的普及，国家教育部门以及学校对这一方面的重视程度不高，所以导致拓展训练真正落实在体育教学中存在着较大问题。因为拓展活动项目需要一个较大的训练场地以及规范化的训练机器，其中包括了野外穿越项目，需要学生们在山林中穿梭。但是因为学校重视程度不够，所以并没有投入大量资金去购置对应的训练设备以及建设训练场地，所以在学校中无法顺利开展。

（三）拓展运动存在安全问题

学生们正处在身心发展的关键时期，心理还没有完全发育成熟，而身体也是处在活泼好动的年纪。所以在开展拓展活动的过程中，管理难度较大，所以对教师的要求较高，需要全面负责学生的组织、引导以及安全，而教师不能参与到训练活动中，但是需要做好全面的规划与安排，无法避免在活动中可能会出现一些不可控因素，导致学生们具有潜在的安全隐患，给学生的身心带来影响。

四、拓展运动引入体育锻炼时的注意事项

（一）注意拓展运动对场地、器材的选择

拓展运动主要是针对学生身体活动的一种训练方式，对于场地和设备有一定的要求。在拓展运动开展前，学校应该根据自身的现实情况和条件，充分考虑训练流程和内容以便给学生提供专业的设备器材和场地。目前国内的拓展运动大多以场地、水上、野外三种方式进行，场地训练项目可以直接选择在学校操场或运动馆进行；水上训练项目可以在校内的泳池馆或在保障安全的情况下选择户外的水域进行；野外训练项目可以组织学生到公园、景区或者是专业的户外拓展基地进行。关于器材的选用可以直接延用原本体育锻炼中所用到的器材，有些项目还可以组织学生自制，不但可以激发学生的自主能动性还可以培养学生的节约意识。不过，随着时代的发展，拓展运动也在与时俱进，故而对于相关拓展运动的设施场地也需要加大投入优化设备设施为学生提供更加优良的学习条件。

（二）注意拓展运动的相关安全保护措施要实施到位

拓展运动具有一定的风险性，要有效地预防意外的发生，减少学生在训练活动中受伤的概率，就需要在拓展运动前对训练流程和方式精心设计和反复试验，考虑在活动中可能会出现的问题做好相关的应急处理方案；对学生进行专业性的操作指导如热身运动，具体的操作步骤等；在训练开始后，训练教师需要随时注意观察学生的动向以杜绝安全隐患。学校要定期地向学生和教师们进行相关的安全教育培训，全面提高师生的安全意识。

（三）根据实际情况有针对性地引入拓展运动

拓展运动难度有高有低，需要结合实际的场地情况，受教学生的身体情况来选定难度。在引入拓展运动的过程中不能盲目地冒进，一定要注意循序渐进。首先要充分了解拓展运动的目的，理解拓展运动的内涵，再根据拓展运动的具体流程和内容进行深入的分析，掌握相关拓展运动的具体操作步骤方法后，还要注意结合受训学生的具体特点进行针对性的调整和设计，另外在设计调整课程内容时还要充分考虑到现有场地、器材、环境等将拓展运动的内容和流程调整到最佳状态。

（四）对拓展运动的主导教师进行能力的全面提升

拓展运动这一体育教学活动因其独特的教学方式，复杂的教学流程和内容设定对于任课教师也提出一定的要求。拓展运动的任课教师不但要对教育学、管理学、心理学、组织行为学等方面具有一定的了解和研究，还要有丰富的体育教学经验。此外还要对教师们进行培训，让教师们充分了解拓展运动的目标、优点和意义，让教师们可以更好地应用这种有效的教学方式来培养学生全面发展的教学目标。

五、结语

拓展运动这一新兴的体育教学模式，是传统体育教育的有效延伸，也是传统体育教学的发展产物。拓展运动不但达成了原有体育锻炼活动的效用，还弥补了传统体育教学中关于体育综合素养的缺失。引入拓展运动不但能增强学生的身体素质的同时还满足了学生的情感需求培养了学生的优良品质，但拓展运动还有待完善和探索，要充分结合传统体育教学的优点，不断优化课程设计内容，丰富教学方法和手段进行体育教育和体育锻炼，从而促使学生身心全面发展。